站樁不要心急俱诸，不要刻意追求練功效果和練功反應(yīng)界弧，最好一直保持心情舒暢和動(dòng)作舒適自然柒爸。心里要堅(jiān)定對(duì)師父的信心和自己信心，相信自己身體的自行調(diào)整。 在...

八式太極拳也叫一段拳致稀，是中國(guó)武術(shù)段位制初段位技術(shù)規(guī)定教程的一段太極拳，共有10式（含起勢(shì)俱尼、收勢(shì)）抖单，全部采用楊式大架太極拳，吸取了楊式大架太極拳中...

健身氣功六字訣精華遇八，在于它的形矛绘、聲、氣刃永、神货矮、韻。 健身氣功六字訣斯够，是一套簡(jiǎn)單易學(xué)囚玫、功效顯著、風(fēng)格獨(dú)特读规、極具氣功特色的健身氣功功法...

這是今天一位師弟發(fā)的站樁導(dǎo)引體會(huì)抓督。 今早給朋友按師父方法按肚臍，朋友感受到熱流順著大腿內(nèi)側(cè)直接到大腳趾和二腳趾束亏，特別舒服铃在，大概二十分鐘后去大便了...

預(yù)備勢(shì)在整套功法的段落間和動(dòng)作的節(jié)分處反復(fù)出現(xiàn)，起著重要的銜接作用《ㄍ可將預(yù)備勢(shì)作為基本樁功來練阳液，練好該勢(shì)可直接提高健身氣功·八段錦的演練水...

預(yù)備勢(shì)：這套功有個(gè)功前準(zhǔn)備， 周身放松揣炕，兩眼輕閉帘皿，或者是平視前方，兩個(gè)牙齒輕輕地叩起來畸陡。當(dāng)練習(xí)者聽到默念口訣的時(shí)候鹰溜，兩手要疊于丹田，男...

大家都知道“氣大傷身”但遇到不愉快時(shí)還是會(huì)大發(fā)雷霆奉狈，其實(shí)卤唉，你的每一次生氣涩惑，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生巨大影響和不可逆的損傷。一次生氣能氣出這些病桑驱，看完...

八段錦預(yù)備式 動(dòng)作一：兩腳并步站立兑徘；兩臂自然垂于體側(cè)刚盈；身體中正，目視前方挂脑。 動(dòng)作二：隨著松腰沉髖藕漱，身體重心移至右腿；左腳向左側(cè)開步崭闲，腳尖朝前肋联，約...