時(shí)間過(guò)得真快，21天轉(zhuǎn)眼到了行拢，21天晴埂，在繼斌教練的指引下，通過(guò)對(duì)習(xí)慣聂喇、反思辖源、運(yùn)動(dòng)幾個(gè)章節(jié)的學(xué)習(xí)，逐步建立并鞏固了一些好的習(xí)慣授帕，對(duì)每日同木、每事學(xué)會(huì)反...

【時(shí)間：2018年11月24日】 21天的特訓(xùn)營(yíng)，仿佛還沒(méi)有開(kāi)始跛十，就已經(jīng)結(jié)束了彤路。 1 加入訓(xùn)練營(yíng)時(shí)，已經(jīng)在天使班踐行了一個(gè)多月芥映。剛加入天使班時(shí)的...

已經(jīng)開(kāi)始有生物鐘洲尊，起床后的床上伸展運(yùn)動(dòng)和五分鐘放松時(shí)間，正好規(guī)劃一天的三只青蛙奈偏。每天的瑜伽運(yùn)動(dòng)出汗的酣暢淋漓讓身體舒適坞嘀，放松。下周生理期過(guò)后惊来，開(kāi)...

已經(jīng)開(kāi)始有生物鐘丽涩，起床后的床上伸展運(yùn)動(dòng)和五分鐘放松時(shí)間，正好規(guī)劃一天的三只青蛙。每天的瑜伽運(yùn)動(dòng)出汗的酣暢淋漓讓身體舒適矢渊，放松继准。下周生理期過(guò)后，開(kāi)...

時(shí)間管理的核心就是精力管理憎瘸，那么精力管理很重要的一點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)，每天和身體談戀愛(ài)撑螺。 我從2011年開(kāi)始跑步含思，當(dāng)然，沒(méi)有持續(xù)堅(jiān)持跑甘晤，中間停了幾年沒(méi)跑...

愛(ài)非堅(jiān)持含潘，慢以致遠(yuǎn)！ 運(yùn)動(dòng)线婚、睡眠遏弱、飲食+冥想的3+1的模式為我們儲(chǔ)備能量。 運(yùn)動(dòng)的好處 1.運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)我們的血液循環(huán)塞弊，使我們心跳加速漱逸，從而使身體...

慢與堅(jiān)持游沿、愛(ài)在堅(jiān)信饰抒、目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)就跟談戀愛(ài)加油诀黍。

今天學(xué)習(xí)了運(yùn)動(dòng)話題袋坑，更全面的了解相關(guān)的知識(shí)。本月初開(kāi)始跑步眯勾，只是簡(jiǎn)單的想讓自己動(dòng)起來(lái)枣宫，能附帶健康生活+瘦身就更好了。由于天氣轉(zhuǎn)涼吃环，沒(méi)有堅(jiān)持每天出...