??心理→信號→大腦→執(zhí)行→身體 ??行動里面出政權(quán)妥泉，行動的失敗也有政權(quán) ??即使面對自己，也要承認(rèn)自己是無知的隐绵，啥也沒有做之众，也沒有資格說自己是這樣的...
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認(rèn)知成長第14課.身心健康——心理與身體健康 -
認(rèn)知成長第12課.身心健康——基因與健康
??基因決定能力，教養(yǎng)與環(huán)境決定結(jié)果 ??長壽必然增加患癌癥的概率依许，與它共存 ??人無完人棺禾，完美的前提即是殘缺。和身體好好的做朋友 接受長壽必然增加患...
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認(rèn)知成長第11課.身心健康——健康的概念
??沒有絕對的健康峭跳，只有相對的健康 敏感度——身體膘婶，心理都需要有 ??身體健康底層邏輯——人體免疫 擁有正常的免疫，而不是超高的免疫 爭取每天11:...
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認(rèn)知成長第9課.個人成長——榜樣選擇
??不要非黑即白蛀醉，獨立思考的關(guān)鍵是要發(fā)現(xiàn)前提悬襟，而不是改正隱含前提 非黑即白是腦袋里一個固有的印象，認(rèn)為這個事情不是對的就是錯的拯刁，即使校長說過很多遍...
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認(rèn)知成長第8課.個人成長——獨立思考??獨立思考并不需要脫離群體脊岳，要建立在群體之中 一直傻傻的以為獨立思考就是自己思考??，僅從字面意思理解獨立思考，沒有思考它背后的邏輯 ??非獨立思考...
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認(rèn)知成長第7課.個人成長——高效學(xué)習(xí)??看起來很努力的學(xué)習(xí)方法:多看幾遍割捅，抄老師講的內(nèi)容筆記都不助于學(xué)習(xí) 高中的時候生物老師強調(diào)過在課上不要一直只記筆記奶躯，更重要的是課程本身，集中注意...
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認(rèn)知成長第5課.個人成長——情緒阻礙??開開心心是需要能量的亿驾，我們要接納自己的不良情緒嘹黔，接受自己有時是低落的 ??不要控制情緒輸出，給情緒出口莫瞬，進行情緒復(fù)盤 例如:炒菜時我們?nèi)绻蒙w子...
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認(rèn)知成長第3課.個人成長——了解規(guī)律??為什么給他人幫助的次數(shù)多了参淹，會變成理所當(dāng)然？邊際效能遞減 看到這個的時候心頭一震乏悄，我就是活生生的例子呀有一個學(xué)員一直和我說怕學(xué)習(xí)課程堅持不下去...
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認(rèn)知成長第2課.個人成長——了解時代??①人的一生就是解決問題的一生——當(dāng)成人生的默認(rèn)選項 聽到校長這句話時，第一個感慨就是校長好厲害恳不，一下子就說到了點上檩小，總結(jié)的非常準(zhǔn)確，細細想來烟勋，...
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認(rèn)知成長第29課.愉悅體驗——樂趣制造??①樂趣不是因為具體的一件事而定的规求，而是你在這里面能不能感受到樂趣的存在 ??②外感樂趣——依賴外界的條件 內(nèi)生樂趣——自己主動對外界加工（通過內(nèi)...
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