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第二十五周||瑜伽班結(jié)束了
瑜伽教培班的課程結(jié)束了茫打。我的瑜伽練習(xí)還在繼續(xù)居触。 前兩天妖混，趙姐跟我說，原先她覺得自己很僵硬轮洋，但是遇到我以后心里覺得安慰了許多制市。嗯……這些話我聽過很...
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第二十四周||專心做一件事
從三月份重新開始練瑜伽到現(xiàn)在，大概五個多月了弊予。我是有一些變化的祥楣，但變化并不是特別明顯，我還是一個僵硬的瘦子汉柒。這幾個月情緒總是容易低落误褪，總是容易絕...
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第二十二周||我勉強能下一字馬了今天上午，瑜伽課體式訓(xùn)練后竭翠，開始了腿部的拉伸振坚，我沒想到我竟然能勉強下一字馬了。這大概是我從來沒想到的斋扰，或者說沒想到能在這個時候就下去了渡八。我以為我...
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第二十周||一個人的靜謐時光
這個暑假我選擇留在學(xué)校。 宿舍的同學(xué)去調(diào)研了传货，這一個多星期屎鳍，我都是一個人。猛然間想起问裕，大三暑假逮壁，我也是一個人留在宿舍。 那個時候粮宛，為了考研窥淆，我每...
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第十四周||三個月的變化一轉(zhuǎn)三個月已經(jīng)過去了，這三個月里巍杈，我基本上每天都堅持練習(xí)忧饭。這三個月里，我的情緒起伏多變筷畦，很多時候都負(fù)能量爆棚词裤，總感覺自己的練習(xí)沒有效果；這三個月...
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第十一周||五月拉伸月（三）腿部拉伸第三部分——腿部拉伸 ??拉伸前要做好準(zhǔn)備活動 第一部分鳖宾、第二部分可作為熱身吼砂。 1、雙腿背部伸展式 目的：壓前腿鼎文、拉伸腿部后側(cè) 訓(xùn)練步驟： （1...
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第十周||五月拉伸月（二）核心訓(xùn)練第二部分——核心訓(xùn)練 （一）平板支撐——公認(rèn)訓(xùn)練核心肌群最有效的方法之一 目的：有效的鍛煉腹橫肌渔肩，維持肩胛骨的平衡，美化背部漂问。 訓(xùn)練步驟： （1...
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第十周||五月拉伸月（一）：肩背訓(xùn)練五月赖瞒，教練班老師去廣州學(xué)習(xí)了女揭，這個月就只有教練晚班。這個月我也就沒有跟教培班栏饮，每天早上跟著去上會員課了吧兔。我沒有懈怠，平日里根據(jù)自己身體的情況袍嬉，做...
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第九周||一些小絮叨從去年三月份開始上瑜伽教培班到現(xiàn)在境蔼，一年已經(jīng)過去了。而我的表現(xiàn)還是那么不盡如人意伺通。其中有個人身體素質(zhì)不佳箍土，有考試放暑假沒有堅持，有突發(fā)意外導(dǎo)致無...
