?今日份早餐：蔬菜沙拉（芝麻菜、紫甘藍(lán)焕妙、彩椒蒋伦、生菜、小番茄）焚鹊，豌豆?jié)鉁椬於购劢臁⑼愣梗J筍炒蝦仁末患、水煮蛋研叫，蒜香全麥面包 ?豌豆既可以作為增肥食...

其實(shí)早餐應(yīng)該有碳水璧针，因?yàn)樘妓谴竽X唯一可以供能的營(yíng)養(yǎng)素嚷炉，不吃碳水會(huì)讓大腦缺氧，好比開(kāi)一輛沒(méi)有油的車(chē)出門(mén)探橱。正確的是早餐需要吃自己1拳頭或者2拳頭大...

今天是驚蟄绘证，驚蟄是二十四節(jié)氣種唯一一個(gè)不講究補(bǔ)，只講究防的節(jié)氣哗讥。 驚蟄之后迈窟，萬(wàn)福復(fù)蘇，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)暖忌栅，適宜吃一些清淡的食物车酣。比如吃梨可以潤(rùn)肺清燥。...

在我的理解里索绪，健康需要四要素：良好的心態(tài)湖员，均衡的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻捜鹎渥愕乃吣锼ぃ币徊豢伞Ｇ傻氖腔椒矗@健康四要素凳寺，也正是減脂四要素，減脂只需要再加上...