1上抬腿一側(cè)大腿外擴(kuò)且翻髖 大腿內(nèi)側(cè)肌群力量薄弱無法拮抗臀腿外側(cè)上抬的力量桶蛔。 大腿內(nèi)側(cè)肌肉群收緊發(fā)力，建立內(nèi)收意識塘偎，使大腿面股骨頭內(nèi)旋。 戰(zhàn)士系...

問題1 含胸拱背 原因：上背部肌群（小圓肌 岡下肌 菱形肌 背闊肌 中下斜方肌）內(nèi)收下沉力量薄弱 言秸，肩關(guān)節(jié)僵硬緊張，雙肩外展能力受限迎捺。 調(diào)整:將...

1存在的問題 :膝蓋窩沒充分伸展举畸，離地面距離太遠(yuǎn)，髖一前一后凳枝。 原理:臀腿后側(cè)肌肉群（腘繩肌 抄沮，腓腸肌）緊張...

問題一 容易翹臀 原理 ：1尾骨沒內(nèi)收2手腳之間距離過近岖瑰，腹股溝未能正確伸展3中下背部肌群過度發(fā)力 解決方法：調(diào)整手臂和腳掌心都垂直于地面叛买，臀腿...