不喝含糖飲料推汽，盡量不喝酒 不喝含糖飲料和碳酸飲料，足量喝白開水张吉、茶水（紅茶和綠茶）等，適量地喝水果汁和蔬菜汁。限制飲酒逞泄，盡量少喝或不喝酒。

常吃降壓藥的朋友看這里 吃了降壓藥喷众，血壓就正常了嗎？ NO紧憾，它只是強行擴(kuò)張你的血管到千， 幾個小時藥效過后，血管回縮赴穗，血壓升高憔四，所以高血壓患者終身服...

適量吃植物油 優(yōu)先選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、菜籽油望抽、茶籽油以及含多不飽和脂肪酸的大豆油加矛、玉米油、花生油等煤篙。盡量不吃動物油斟览、椰子油、棕櫚油辑奈。...