抻筋拔骨松功是中國醫(yī)學氣功學會推薦功法之一。在我修煉太極內(nèi)功的六年中渺鹦，怎么說呢邑蒋，太好用了店展。 隨著練功時間的積累渐逃，經(jīng)過了千百次的練、體會烂完、揣摩硫痰，逐...

六月17日到崇禮開啟夏日練功之旅 6月18日：行拳中下去后定一下，等反彈窜护，順反彈氣起效斑；行貓步找“中”更重要，邁步前后定一下找找中 6月19日柱徙，眼...

6月18日：行拳中下去后定一下缓屠，等反彈，順反彈氣起护侮；行貓步找“中”更重要敌完，邁步前后定一下找找中 6月19日，眼神很神奇羊初！它是一個漲功的過程滨溉，從眼...

上周四（五月十六日）我們登上了美麗的黃山，上午到了一千八百多米的白鵝嶺701發(fā)射臺长赞，晚上要住在這里晦攒，下午又去西海大峽谷走了一圈，回到發(fā)射臺正是日...

內(nèi)外相合得哆，內(nèi)不動外不動脯颜，用腎打拳，神意合上……理論早就在腦子里贩据，身體一直朦朧栋操，今天突然找到了內(nèi)外相合的體感闸餐，之前師父和兩個師姐常糾正我的地方都是...

兩腳并攏自然站立 兩眼往中間看，陰陽和矾芙，眼神出去是帶著氣的舍沙，如果兩眼散著出去，能量甚微剔宪〕∏冢看遠方一點，眼神出為陽歼跟。 眼神收回為陰，眼觀鼻鼻觀心心觀...

兩腳心相對格遭，腳跟抵向會陰哈街，兩腿儘量平貼床面，掌心放在肚臍上拒迅，兩手交疊骚秦，男左女右，女士右手在下璧微，全身放鬆作箍。這個呢，主要是拉伸足三陰經(jīng)前硫，適合平時下肢...

“虛領(lǐng)頂勁胞得，氣沉丹田，不偏不倚屹电，忽隱忽現(xiàn)阶剑。” 我以為危号，這四句話說的是習練太極拳者的一種基本狀態(tài)牧愁。無論打坐，站樁外莲，行拳猪半，推手都要保持這種狀態(tài)...

之前我很少站樁，因為沒什么感覺還挺累的偷线，不如打坐磨确。后來我剛找到一點兒虛領(lǐng)頂勁的感覺的時候正好出游到深圳，那兒的師兄師姐們經(jīng)常集體站樁声邦，集體站樁有...