控制情緒床牧，管理情緒，本質(zhì)是自我察覺(jué)遭贸，洞悉本質(zhì)戈咳，然后采取最有利于自己的行動(dòng)策略，營(yíng)造一種和諧的支持性的環(huán)境壕吹。 識(shí)別人著蛙，識(shí)別事，再采取相應(yīng)的溝通方式...

社交感覺(jué)累耳贬，一方面可能是因?yàn)椴皇煜ぬけぃo張，一方面是因?yàn)樵谏缃恢邪ぬ刂渚ⅲ容^關(guān)注自己是否表現(xiàn)得體顷蟆，是否能讓別人滿(mǎn)意，有求關(guān)注腐魂，求喜歡的傾向帐偎。 讓...

職業(yè)倦怠其實(shí)是一種長(zhǎng)期的過(guò)度的壓力導(dǎo)致的情緒精神或身體處于極度疲憊的一個(gè)狀態(tài)。 很多的倦怠其實(shí)都是來(lái)自于成就感缺失蛔屹。 1.定義目標(biāo) 首先第一點(diǎn)導(dǎo)...

理解情緒 每一種情緒背后都有相應(yīng)的積極作用肮街，我們應(yīng)該把情緒當(dāng)盟友，而非敵人判导。 痛覺(jué)是保護(hù)我們的嫉父， 心理的痛苦是在提醒我們，什么是重要的 有重要任...

孩子最需要的就是愛(ài)眼刃、安全和尊重绕辖。 如果缺愛(ài)，就會(huì)求關(guān)注擂红，甚至?xí)靡恍O端破壞的行為來(lái)博關(guān)注仪际，哪怕被討厭也比被忽視強(qiáng)。 缺乏安全感就會(huì)縮在自己的世...

表是過(guò)程昵骤，達(dá)才是目的树碱。表達(dá)的目的是解決問(wèn)題，達(dá)成目標(biāo)变秦。 一般我們表達(dá)的內(nèi)容可以分為4種成榜，過(guò)去的人（表達(dá)情緒，容易沉溺）蹦玫，過(guò)去的事（討論差距赎婚，實(shí)則...