1杠杠輪擺-死亡地雷架（用髖主導(dǎo)發(fā)力） 不俯身豁遭，6次3組杠鈴片先輕后重 2側(cè)站璧尸，左手提玲換右手推 6次3組杠鈴片負(fù)重 6次3組杠鈴片先輕后重 3...

半場跟全場的不同滩字，半場節(jié)奏可以自己掌握略步，但是全場的節(jié)奏還有感覺描扯。絕對不能慢慢來，錯過了就會失去趟薄。 這場比賽開始的時候在內(nèi)線打5位連續(xù)失誤了4~5...

目前體育生訓(xùn)練的最大問題就是傷病或者意外情況造成的訓(xùn)練停頓羡铲，一兩個星期的休息就可能全部打入原型蜂桶，從頭開始。所有的力量訓(xùn)練要自己保持好安全的保證也切，...

技術(shù)動作的好壞不再是取決成績這個高低扑媚，但是技術(shù)動作必須要達(dá)到合格的基礎(chǔ)的水平腰湾，才能夠?qū)⒘α康亩鴶?shù)字充分體驗到，其實一個技術(shù)的熟練程度也決定了學(xué)生...

费坊。給王翔找一個老師先從白紙開始練梁嘉浩不錯學(xué)習(xí)真?zhèn)魇菫槟繕?biāo)，如果后期戰(zhàn)士能夠解決能夠上到十一米的話旬痹，我們后期再加強(qiáng)核心的靠學(xué)長練習(xí)去向平時沒事的...