看完了《囚徒健身》這本書耐薯，里面有些觀點還是刷新了我對健身的一些看法舔清，比如依靠自身重量就能將身體素質(zhì)和肌肉練到一個全新的高度、健身房里面的器械大多...

天氣越來越冷曲初，人們也越來越懶于鍛煉体谒，但是，作為一個健身者臼婆，我們要做的就是要增加肌肉抒痒！當然，為了與懶惰對抗颁褂，必須要有科學的鍛煉習慣和合理的飲食搭配...

你真的會科學地健身么故响？ 健身了一年多傀广，從最初的一塊腹肌變成現(xiàn)在的六塊腹肌（馬上八塊）彩届，自然離不開科學的鍛煉伪冰。很多人曾經(jīng)練了很長時間，但仍然效果不...