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輕斷食熬不過餓绘梦，那是因?yàn)槟銢]有做HIIT2015年3月份開始接觸輕斷食后板甘，就一直保持了每周輕斷食兩次的習(xí)慣缺狠。今年年初更是把它作為一個(gè)年度目標(biāo)納入個(gè)人管理系統(tǒng)之中丢间，希望能完成100天的輕...
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【1417.8→8844.43】天柱一峰擎日月抱虐，洞門千仞鎖云雷2016年12月18日颈将，初冬時(shí)節(jié)梢夯，天氣晴和，和曉婷于出發(fā)晴圾，向天柱山進(jìn)發(fā)颂砸。此行的目的有二： 一是實(shí)現(xiàn)自己在年初訂立的目標(biāo)——完成1次海拔1000+...
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養(yǎng)生口訣——身輕，氣足死姚，神清人乓，思明前幾天看到一則新聞——《中國(guó)“二十四節(jié)氣”正式列入聯(lián)合國(guó)非遺名錄》 聯(lián)合國(guó)教科文組織保護(hù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)政府間委員會(huì)于埃塞俄比亞首都亞的斯亞貝巴當(dāng)...
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干季（秋分→立冬）養(yǎng)生總結(jié)：補(bǔ)水、潤(rùn)燥備注：以下內(nèi)容為24節(jié)氣養(yǎng)生法的讀書摘要 干季包塊4個(gè)節(jié)氣：秋分→寒露→霜降→立冬都毒。秋分之后色罚，陣陣秋風(fēng)襲來，氣溫逐漸下降账劲，寒涼漸重戳护，濕氣消退，進(jìn)...
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雨季（大暑→白露）養(yǎng)生總結(jié)：驅(qū)寒瀑焦、祛濕備注：以下內(nèi)容為24節(jié)氣養(yǎng)生法的讀書摘要 熱季包塊4個(gè)節(jié)氣：大暑→立秋→處暑→白露腌且。這四個(gè)節(jié)氣的溫度升到頂點(diǎn)，并開始轉(zhuǎn)換蝠猬。這一段時(shí)間要重點(diǎn)是驅(qū)寒...
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瑜伽5月：正位8月17日切蟋，林正雄老師來合肥培訓(xùn)，梵麗瑜伽舉辦了一次公開課榆芦，我報(bào)名了，但最終因?yàn)榧影鄾]有去聽喘鸟，所幸朋友錄音了匆绣，讓我沒有錯(cuò)過老師的講解，對(duì)瑜伽的感...
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瑜伽4月：懈怠什黑、困惑中堅(jiān)持練習(xí)
16年7月崎淳，練習(xí)瑜伽的第四個(gè)月，當(dāng)月練習(xí)記錄如下： 7.5：球瑜伽愕把。難度一般拣凹，但能讓動(dòng)作發(fā)力點(diǎn)更加精準(zhǔn)森爽，核心力量更加穩(wěn)定，還不錯(cuò)~~ 7.7：流...
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[89→100]熱季養(yǎng)生總結(jié)：養(yǎng)胃健脾嚣镜、躲避濕邪備注：以下內(nèi)容為24節(jié)氣養(yǎng)生法的讀書摘要 熱季包塊4個(gè)節(jié)氣：小滿→芒種→夏至→小暑爬迟。這四個(gè)節(jié)氣的溫度是逐漸上升的，隨著時(shí)間的推進(jìn)菊匿，陽氣升到頂點(diǎn)付呕，...
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[68→100]瑜伽3月：艾揚(yáng)格&阿斯湯加&熱瑜伽&陰瑜伽
一晃七月了，練習(xí)瑜伽進(jìn)入第三個(gè)月里跌捆。感覺自己停滯期徽职，動(dòng)作也有精進(jìn)，但是沒有明顯的變化佩厚。 這一個(gè)月姆钉，看完了豆瓣的一個(gè)專欄當(dāng)我談瑜伽時(shí)我談些什么，原...
