自我疏導:內(nèi)心對當前事的難痴晦?

究竟難在哪里?我能看到的是我在做的這個事(我熱愛的情緒疏導這個事)難度本身確實就很大琳彩。你看要成為一個收入還不錯的疏導顧問確實并不容易(參考了身邊一些小伙伴的實際情況)誊酌,并且想要真正把這個做成一個事業(yè),發(fā)財致富好像更難露乏。

嗯碧浊,你有沒有意識到其實你自己這里特別在意或者相信別人沒做到的話,就說明這個事真的難瘟仿。如果這個成立箱锐,大家都相信難,那么真正做到的人能不覺得難嗎猾骡?他們覺得難但是他們做到了瑞躺,說明覺得難并不影響他們做這個事敷搪。因為難所以沒去做兴想,或者沒好好做,所以這個事就做不成赡勘。這個認知本身就有問題嫂便,真相是不在于事情本身難不難,而在于每個人具體怎么面對這個難闸与,怎么具體做毙替。

跳出對這件事難的感覺,還覺得哪里難践樱?難在我要是一直做不出啥厂画,我會覺得很絕望,我接受不了這樣的情況拷邢,這樣的自己袱院。那如何才能做出點啥?那還是要去做啊瞭稼,不做也不知道自己做得成還是不成忽洛。

嗯嗯,要去做环肘。那你現(xiàn)在面對做欲虚,你有哪些難?

我自己還是會想要休息悔雹,但是我休息時候我又覺的也挺無聊复哆,好像還沒我做事時候感覺好欣喧,因為似乎讓我消遣的那些東西,比如視頻電影這些梯找,似乎也不能滿足我內(nèi)心對意義和價值的追求续誉,我覺得那些東西不是我真的想體驗的。這種感覺我過去也有初肉。

那為什么現(xiàn)在還會去體驗這些自己都覺得沒多少意思的東西酷鸦。比如昨天休息了一天,晚上還看了個電影:

不休息就會怎樣呢牙咏?

??就會覺得自己這段時間有點辛苦臼隔,感覺強度有點大。我需要給自己放個假妄壶,需要休息下摔握。

??辛苦了,一直高強度丁寄,就會怎樣呢氨淌?就會覺得自己好苦,感覺自己好可憐伊磺。

??苦了盛正,可憐了就怎樣呢?就會覺得好無辜屑埋,好虧昂荔荨!

??虧了摘能,就會覺得自己無依無靠续崖;

??就會覺得自己活不下去……

是的,你看:你心里那些辛苦的煎熬又出來了团搞,所以你需要自己先休息一下严望。而真的你是為了給自己這個肉體休息嗎?休息時候你真的放松了嗎逻恐?沒有啊像吻,你心里又在說什么聲音呢?

我心里好像在說:你看你又休息了梢莽,前幾天那種特別好的狀態(tài)怎么不見了萧豆。你看今天就沒人來找你,你看沒人點贊昏名,沒人看到你做的這個事的價值涮雷,沒人認可。

你自己不是確定了自己要做啥了嗎轻局?那為什么你做不了呢洪鸭?你看你還是不清楚自己到底想做什么样刷,找不到到底想做什么,你就會一直這么荒廢著览爵。沒有希望置鼻,你就是不行的,還是能混就混吧蜓竹。

破:前幾天狀態(tài)好箕母,那是我自己深入覺察,比如給娃斷奶這個事俱济,我清晰了自己給娃斷奶的深層阻力嘶是,我就真的跨出給娃斷奶這一步,這不就是照見了破了阻力蛛碌,哪怕一點點洽腺,也是自己向外走出的一大步嗎推沸?是的鞍恢!

那么你期待那樣的狀態(tài)狼速,其實說明就是要你繼續(xù)破除阻力呢!那么現(xiàn)在還沒法支持自己繼續(xù)前進的阻力是什么呢酝蜒?是的誊辉,我還覺得得要別人先認可我了,我才能有力量做下去秕硝。

而我也發(fā)現(xiàn)好奇怪:別人認可肯定我了芥映,我經(jīng)常會很開心洲尊,放松到自己覺得自己可以休息了。

嗯坞嘀,那可以覺察下:為什么每次一獲得好評,別人好的反饋丽涩,就立馬覺得自己可以對自己放松點了……

別人給了好反饋;

??就覺得好開心矢渊;

??就覺得我被認可继准;

??就覺得我很好;

??就覺得我很安全矮男;

??就覺得可以享受下;

??就覺得不用那么努力了毡鉴;

??就覺得可以做平時想做但覺的不應該做的事秒赤;

??就覺得可以做不讓自己費腦筋、不費勁憎瘸、單純享受的事入篮;

??就覺得自己才是不可憐的(很小時候就覺得不辛苦、不累就是不可憐)幌甘;

??就覺得一切都美好了潮售;

……

原來我對別人給的好反饋锅风,完全是我做事時候的糖衣炮彈,讓我一下子就給麻痹了自己真正的追求遏弱。我真正追求的是要活出我追隨的生命的意義啊,根本不是要休息泪姨,而因為我自己過去小時候看到爸爸媽媽艱辛生活饰抒,我就覺得那樣是受苦受累肮砾,所以我會無意識把追求舒服和不費力當成我想要的袋坑。而每當我這樣做的時候,我就總是沒法做出來卓越的結果來枣宫。本來也認真踏實做事了,但是經(jīng)骋膊看到出點成果,馬上就癱縮了文留。

實際上,就是由我自己去一步步探索實現(xiàn)怎么做好做成我在做的事燥翅,追根究底是由我自己的意識力的狀態(tài)和運行出來的有效行為決定蜕提。而直接影響意識力的狀態(tài)、進而影響行為的有效,就是我自己內(nèi)在的阻力拄氯。

我自己一步步做事的過程就是要不斷地消融阻力,一邊消融阻力镣煮,一邊做。做不動的時候典唇,也就是阻力太大胯府,直接卡住了意識力的時候介衔。這時候只能繼續(xù)消融掉阻力骂因,這個阻力就像一個反復運行的bug程序一樣,必須刪掉寒波,才可能讓整個人運行通暢,有效運行俄烁。

今晚給自己消毒殺菌一番,頓時感覺意識力騰出一些空間了粹胯!面對自己狀態(tài)上的反反復復辰企,通過覺知覺察风纠,我終于可以去直接面對阻力本身了蟆豫,而不是像過去那樣,在所謂的“舒服”里尋找安慰和理解了∈酰現(xiàn)在終于能在做事感覺“艱辛愤估、可憐”的時候,提醒自己那是“受傷”的需求玩焰,不要相信那個,做事本身有什么艱辛蔓榄、可憐的并炮,不去做甥郑,等靠要的人才真的會艱辛、可憐澜搅!并且,現(xiàn)在還能在自己感覺對自己“滿意”的時候癌瘾,覺察看到:原來背后也是這個害怕艱辛、可憐的感覺作祟妨退,讓我要去求舒服蜕企,讓我沒法極致地做,沒法真正全情投入地做糖赔!

親愛的自己:現(xiàn)在我已經(jīng)不會戳刀你做的事的結果如何或者發(fā)愁你何時才能做成了,因為那樣并不能幫你真正做到放典。我知道讓你做不成的深層根源,是你內(nèi)在隱藏著“艱辛壳影、可憐”的神經(jīng)回路弥臼,愿你能捉住這只妖宴咧,讓你釋放出你真正的才華径缅!

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