我前天開始頭疼堕油，一陣一陣地抽動(dòng)痛，然后我自己也起了一些擔(dān)心和害怕肮之，比如害怕是不是投機(jī)掉缺，長了瘤了，很嚴(yán)重戈擒，中間也會(huì)容易煩躁眶明，也想逃避，關(guān)閉意識(shí)比如...

今天我覺察發(fā)現(xiàn)： 原來每次我發(fā)現(xiàn)別人不能配合我做事的方式筐高，不按照我的想法來搜囱， 我直接擔(dān)心事情結(jié)果不好丑瞧， 事情結(jié)果不好了，我又進(jìn)一步擔(dān)心我就在關(guān)系...

今天绊汹，一起學(xué)習(xí)自我疏導(dǎo)情緒的伙伴問我：“釋放情緒可以輕輕地說，可以不用大聲表達(dá)嗎扮宠？” 這里我們說的釋放情緒西乖，是我們的一種有覺知的釋放內(nèi)心的方式，...

可能首先不是想如何戰(zhàn)勝，而是先去看到荒叼，覺察到：自己內(nèi)心在恐懼什么轿偎？ 如果是關(guān)于事情糟糕結(jié)果的恐懼的話，那么可以把自己內(nèi)心具體的恐懼被廓，寫下來坏晦！就自...

我發(fā)現(xiàn)我最近半年做事方面有個(gè)突破： 我放下了很多需要被認(rèn)可的心理需要嫁乘！我終于做事不再那么需要?jiǎng)e人來認(rèn)可我了昆婿！ 有時(shí)候沒做好，我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心是比較...

假期回來后的這一周，我家娃開始說不想幼兒園了挎春，想要跟媽媽呆在家里玩看疙！每天上床睡覺的時(shí)候，他都會(huì)問：“媽媽直奋，明天是不是又要去幼兒園能庆？媽媽，我不想去...

當(dāng)我們在事情中受到了挫敗和打擊渠旁，暫時(shí)精神有點(diǎn)“坍塌”，沒法振奮起來船逮，可能會(huì)陷入一種萎靡的狀態(tài)里一死！ 我們常常會(huì)無法接受這種狀態(tài)，并且可能會(huì)對這個(gè)狀...

孩子發(fā)脾氣的時(shí)候投慈，首先特別考驗(yàn)家長的內(nèi)心空間承耿，很容易家長的情緒也被一下子勾起來，家長很容易就沒耐心了伪煤， 那么這時(shí)候最容易家長會(huì)特別難受而去吼孩子...

今天看到一個(gè)媽媽說：“怎樣成為孩子心里的好媽媽？” 以前抱既，我也期待自己成為一個(gè)好媽媽职烧，不過，我現(xiàn)在放棄了要做一個(gè)好媽媽了防泵！ 為什么呢蚀之？主要是我發(fā)...