重新養(yǎng)育自己每日打卡
今日的堅(jiān)持，是未來(lái)的幸福經(jīng)歷吞鸭！
邀請(qǐng)您每天為自己做個(gè)【重新養(yǎng)育自己——身體篇】記錄分享，讓我們共同見(jiàn)證自己成長(zhǎng)的點(diǎn)滴足跡??
1.記錄是否完成，分享感受（感受部分自愿可選修）
【運(yùn)動(dòng)】：今日跑步6公里硫痰，第二次突破，神奇的是居然沒(méi)有覺(jué)得累窜护。繼續(xù)加油效斑。
【喝水】：喝水充足
【睡眠】：充足
2.是否讀書(shū)：已讀書(shū)
3.今日做到的給予肯定：
致自己：我看到你今天又跑完了6公里，我感受到你內(nèi)心的力量柱徙。太了不起了缓屠。
致自己：今天在跑步的過(guò)程中奇昙，我聽(tīng)了親密關(guān)系這本書(shū)，雖然以前聽(tīng)過(guò)敌完，但沒(méi)有感覺(jué)储耐。學(xué)完這些知識(shí)后才有些許感覺(jué)，知識(shí)是不一個(gè)不斷積累的過(guò)程滨溉，當(dāng)你的認(rèn)知和體悟不到的時(shí)候是不懂的什湘。認(rèn)知就在這樣不知不覺(jué)中升級(jí)了。
【冥想】
非常重要晦攒、非常重要闽撤、非常重要
如果希望自己情緒穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量高脯颜，記憶力好哟旗，及……想要幸福點(diǎn)生活，就從冥想開(kāi)始栋操。
只需要躺下準(zhǔn)備睡覺(jué)聽(tīng)冥想音樂(lè)即可闸餐，這是通往幸福生活最簡(jiǎn)
