掐指一算，我已經(jīng)有三個月沒有好好寫過一篇文章了似扔。我曾經(jīng)在2020年的時候立下今年的寫作目標(biāo)吨些，開始寫自己的第一本書〕椿裕可是三個月了锤灿，我都還沒有真正的動筆。前段時間辆脸，好友問我，書寫的怎么樣了螃诅？面對這樣的詢問啡氢，我也只能啪啪打臉，只剩嘆息术裸。
2020年開始倘是，一場突如其來的疫情，打破了我所有對新的一年的期盼袭艺，在無限延長的假期中搀崭，亂了陣腳。我失去了本該有的收入來源猾编，在日復(fù)一日的焦慮中瘤睹，荒廢著時間。相信每個人都會在焦慮和斗志昂揚(yáng)的情緒中反反復(fù)復(fù)答倡，特別是在疫情還未消散當(dāng)下轰传，面對被迫更改的計劃，無法完成的目標(biāo)等瘪撇，我們會更加焦慮获茬，迷茫港庄。
其實我們內(nèi)心很清楚，現(xiàn)在的焦慮恕曲，抱怨都改變不了既定的事實鹏氧。我們都知道，一直這樣下去佩谣，沒有任何用把还，該發(fā)生的事情還是會發(fā)生，時間只能在迷茫和無助中不斷的流逝稿存。
陷入焦慮的漩渦之中笨篷，我們對自己的無能而感到恐懼。我們都承認(rèn)著自己的平庸瓣履，抱怨著生活的諸多不如意率翅，卻遲遲不肯邁出“改變”的第一步——"just do it 。"
從現(xiàn)在開始行動冕臭，就是改變的開始。三月份燕锥，我為了擺脫焦慮辜贵，我開始了一系列的行動。也許归形，同樣是你想要的：
“開啟早晨的方式托慨，決定了你一天的狀態(tài)∠玖瘢”雖然厚棵，在短期內(nèi)，早起看似并沒有給我?guī)硎裁辞袑嵉睦姘簦瞧庞玻?dāng)清晨睜開眼，打開一段舒緩的音樂奸例，泡上一杯花茶彬犯，坐下來靜心的享受這段時光的時候，你將收獲的是難得的平靜和倍感充實的內(nèi)心查吊。
最近這段時間谐区，我每天堅持五點半起床，聽英文演講菩貌，看書卢佣，運(yùn)動。五點半起床到九點上班箭阶，感覺自己一天的時間都被拉長了三個多小時虚茶，而這三個多小時戈鲁，卻是我真真正正享受不被任何人，任何事打擾的時光嘹叫，而我的心情也會因為這個清晨變得平靜婆殿，愉悅起來。
“運(yùn)動是緩解抑郁和焦慮的良藥婆芦。”?我不算熱愛運(yùn)動喂饥，跑步是為數(shù)不多的運(yùn)動中消约，我能接受的。我記得大學(xué)考研的那會兒员帮，暑假留校或粮，自己的壓力特別大，就每天早上在操場跑上幾圈捞高，跑步的時候把音樂的聲音開到最大氯材，讓自己與世界隔絕，放空自己硝岗，讓煩惱在跑道上慢慢消散氢哮。
相信，有很多人覺得運(yùn)動過程是很痛苦的型檀，剛開始運(yùn)動的那幾分鐘冗尤，那十幾分鐘，相信大多數(shù)的人都不是在享受的胀溺。但是生闲，如果你堅持下去，等到身體開始發(fā)熱月幌，發(fā)汗，試著去享受這種心跳加速的感覺悬蔽，便會發(fā)現(xiàn)扯躺，運(yùn)動之前的煩惱，已經(jīng)被削弱蝎困，自己的心情正在逐漸舒暢录语。
“給自己定一個短期內(nèi)就會有獲得感的小目標(biāo)禾乘∨觳海”我們需要獲得感來不斷的激勵我們，鼓勵我們始藕。?在新年計劃中蒲稳，我們總會寫氮趋，今年減掉多少斤肥肉，讀完多少本書江耀，存款達(dá)到幾位數(shù)等等剩胁。這些目標(biāo)，很空祥国，或者很難在一周內(nèi)昵观，一個月內(nèi)有獲得感。
獲得感的來源舌稀，可能是近期讀了一本受益頗深的書啊犬，今天完成了英語單詞的打卡，一星期跑了幾次步壁查，學(xué)會了PS如何摳圖觉至，制作了一個VLOG，新學(xué)了一道菜等等潮罪。這些事情康谆，不會是那么遙不可及，卻會給平常的生活增添幾分樂趣嫉到，讓我們內(nèi)心豐富起來沃暗。
雖然何恶，焦慮已經(jīng)成為生活中的一部分孽锥，它總會在不如意的時候突然出現(xiàn)，讓我們對自己的未來感到迷茫细层。但惜辑，焦慮依然是我們前進(jìn)的驅(qū)動力，有焦慮疫赎，就證明我們對自己現(xiàn)狀不滿盛撑，想要改變。
那么捧搞，想要改變抵卫，我們就不要過多的考慮一年后，五年后那些看不到胎撇，摸不到的夢想和宏大的目標(biāo)介粘。想要改變，那就從現(xiàn)在開始晚树，讓一個一個小小的行動填滿我們的生活姻采。當(dāng)每天的生活都是充實的時候，我們的內(nèi)心也會充盈起來爵憎，焦慮慨亲，也會煙消云散婚瓜，為明天的精彩讓路
