2019年的某一天并闲，我開始思考在這一生當中萤捆，我想要做哪100件事情枪向，略微思考后我洋洋灑灑地寫下了自己的100個夢想勤揩。
雖然截止到目前實現(xiàn)的不多，但是這一行動改變了我對夢想的一些看法秘蛔，以前覺得夢想是遙不可及的陨亡，只能去想象∩钤保可當你把它寫在紙上或者是以視覺化的方式呈現(xiàn)出來之后负蠕，你會感覺到似乎有一種無形的力量，在牽引著你去實現(xiàn)這些夢想倦畅！
步入2020年后遮糖，我看了很多關(guān)于夢想的電影，比如《遺愿清單》又比如《最后的假期》…我也讀了一些關(guān)于夢想方面的書籍叠赐，比如《小狗錢錢》里面就有提到主人公如何通過夢想清單實現(xiàn)了自己的心愿欲账，所有這些更加堅定了我追尋夢想的腳步。我想芭概，夢想清單是要有的赛不，因為我注定會實現(xiàn)他們。
那我們應該如何去做一份夢想清單呢罢洲？今天小六老師在分享當中給到了我們很好的答案踢故。
1.能力興趣矩陣
能力興趣矩陣了應用的是新精英生涯規(guī)劃里面的內(nèi)容。它分為四個區(qū)域惹苗，第一部分是我們喜歡做殿较，并且能做好的事情，比如你的一些愛好鸽粉，這一部分叫做優(yōu)勢區(qū)斜脂；
第二部分是我們不喜歡做，但是做得好的事情触机，比如我們的工作帚戳，這一部分的叫做儲存區(qū)；
第三部分是我們喜歡做儡首，但是不擅長去做的事情片任，這一部分叫做學習區(qū)或者是提升區(qū)；
最后一部分是我們既不喜歡做蔬胯，也不擅長去做的事情对供，那這一部分那就叫做盲區(qū)。
我們可以根據(jù)這四個板塊的內(nèi)容，列舉出我們各個區(qū)域部分相對應的事件产场。作為我們的夢想清單的雛形鹅髓。
2.4種技術(shù)
我們在書寫自己的夢想清單的時候，會存在一些誤區(qū)京景，我們也可以采用以下四個技術(shù)窿冯，幫助我們更好的實現(xiàn)夢想。
第一：采用正向的詞語
為什么我們很難實現(xiàn)自己的夢想呢确徙？有一部分原因就是因為我們沒有正確的表述自己的夢想醒串，比如，我們經(jīng)常會聽到有的人會說我想減肥鄙皇，我們的潛意識接收到的是“肥”這個字芜赌，這個字帶給我們的感覺是不太美好的，所以我們的潛意識就會在無形當中妨礙我們?nèi)プ鲞@件事情伴逸。久而久之缠沈，我們就很容易放棄自己的這個夢想，這就是為什么很多人在喊自己要減肥要減肥违柏，可是減了很久還是很肥博烂。
第二：具體的描述
習慣做計劃、做目標管理的小伙伴會很清楚漱竖，我們在訂立目標的時候一定要遵循smart原則禽篱。smart原則的第一個要求就是要具體，那我們在訂立夢想清單的時候也一樣馍惹。我們一定要用非常具體話語來表述我們的夢想躺率。比如，剛剛我們說的減肥的那個夢想万矾，我們可以這樣來說：我身材苗條悼吱，體重50（你期待的）公斤。記住良狈，夢想越具體后添，我們的夢想就越清晰，我們也就更容易實現(xiàn)我們的夢想薪丁。
第三：采用完成時
這里我還要先提一下我們的潛意識遇西。大家都聽過冰山理論，我們的潛意識看不見摸不著严嗜，但它卻發(fā)揮了95%的作用粱檀。我們的潛意識特別害怕踏出舒適區(qū)，對于我們以前沒有做過的事情漫玄，潛意識會有恐懼茄蚯。這種恐懼會阻礙我們?nèi)ネ瓿梢患虑椤１热纾仪皫滋齑蛩汩_一個繪畫訓練營渗常，這件事情是我從來都沒有做過的壮不，但是這個想法在我的腦海是一直存在的。所以我就一直在拖凳谦，一直逃避去做這件事情忆畅。直到前幾天衡未，我開始進行百日夢想打卡尸执，我借助潛意識的力量來幫助自己克服恐懼。我采用的夢想打卡的話語就是用的完成時缓醋。我是這樣寫的：我的彩鉛訓練營如失，太棒了，我收到了大家的好評送粱。這樣寫了幾天褪贵，感覺非常有趣，這種表述方式一直在激勵著我持續(xù)不斷地去把這一件事情做好抗俄。
第四：加入美好的感受
這一點還是借用潛意識的力量脆丁，我們的潛意識對于美好的事情趨之若鶩，所以當我們感覺良好的時候动雹，我們的潛意識就會支持我們?nèi)プ鲆恍┦虑椴畚馈５牵斘覀兏杏X比較差的時候呢胰蝠，潛意識就會起到妨礙作用歼培，所以你在書寫夢想清單的時候，可以加入一些描述感受的詞匯茸塞，比如說躲庄，我的身材太棒了，凹凸有致钾虐！那你的潛意識會把這種美好帶入到你的行動當中噪窘，從而推動你持續(xù)不斷地、持續(xù)的做一件事情效扫。
3.3個糾正原則
原則1:明確目的
我們在設(shè)定自己的夢想的時候倔监，首先要想好我們做這一件事情的目的是什么， 比如說荡短，我們是為了豐富自己的體驗丐枉，還是為了提升我們的認知，還是其他的一些什么目的掘托。目的一定要細化瘦锹，一件事情，最好只針對一個目的。這樣子的話弯院，我們就不會感到混亂辱士。
原則2:不要被錢限制
我相信很多人都和我一樣擁有想要環(huán)游世界的夢想，但是很多人只把它停在停留在了想一想的層面听绳，一方面我們覺得是我們的錢不夠多颂碘，另一方面現(xiàn)實生活也不允許我們?nèi)キh(huán)游世界。但是環(huán)游世界這件事情真的有人做到了椅挣，而且并沒有花了很多錢头岔，所以很多時候我們是被自己的想象力給限制了，任何一個夢想，都有他實現(xiàn)的一個途徑，只要你敢去想愧捕，你才有可以實現(xiàn)的可能。
原則3:靈活應變
我們在訂立的夢想清單以后适掰，在實踐的過程當中可能會發(fā)現(xiàn)一些困難，或者是發(fā)現(xiàn)我們自己根本就實現(xiàn)不了荠列。那這個時候我們要不要去放棄类浪？其實夢想清單對我們而言并不是一個束縛，而是起到一個提示肌似、指引的作用费就。我們的夢想清單是可以在我們的實踐的過程當中，不斷地去修改的锈嫩。
我在每一年都會書寫自己的100個夢想受楼，有的時候會書寫兩到三次。人的生活經(jīng)歷呼寸，我們的思維的提升艳汽，都會影響我們在當下這個階段的一些決定，所以夢想清單并不是一成不變的对雪，我們可以去不斷地去書寫河狐、去嘗試。
那說了這么多瑟捣，最重要的一點就是夢想要落地馋艺。有了夢想之后我們可以把夢想進行拆分，比如說迈套，我希望五年后的自己是名出色的心理咨詢師捐祠。那我分配到當下這一年，我需要去做些什么桑李？我們可以給自己安排一些重要的時間節(jié)點踱蛀，比如我在五月份要完成什么窿给，在八月份我要完成什么，在十二月份我又要完成什么率拒。至于這一點崩泡，大家可以去借用時間管理當中的甘特圖，去幫助自己去把夢想落到實處猬膨。
當然角撞，如果你找不到你的夢想，你可以來找我勃痴，我會用oh卡幫你探尋到你的夢想谒所。
The End
作者：sharon
標簽：個人成長咨詢、一年52本書發(fā)起人召耘、育兒達人百炬、彩鉛繪畫教學、情感咨詢
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