近期因?yàn)楣ぷ鞯姆爆嵡榫w不好而變得焦慮酿联，感覺自己很多事情要做卻不知道從何做起聂受，從而導(dǎo)致了無法按時(shí)按標(biāo)準(zhǔn)完成我的工作任務(wù)，接著心理就會產(chǎn)生埋怨的心理辩昆，抱怨工作難度太大，抱怨同事不給力物喷，接著又把這種情緒帶給身邊的人。
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? 大概是被這種負(fù)面情緒包圍了以后我也開始慢慢想要脫離這種不好的狀態(tài)遮斥，朋友告訴我：在工作中要及時(shí)管理好自己的情緒峦失，處理好了，工作效率會高很多术吗，不管是在工作還是生活中尉辑，先處理好情緒，再處理好事情较屿，避免情緒化的處理事情隧魄，從而搞得越來越糟糕。
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? ? 當(dāng)我們情緒不好的時(shí)候隘蝎，也許就是跟別人發(fā)生了意見沖突购啄，處理這樣的問題是有技巧的：
就是把事和情分開來，因?yàn)槊鎸σ患虑橹雒矗貏e是有沖突的時(shí)候都會有情緒狮含，那么我們?nèi)绻虢鉀Q問題就是要把情緒放下一邊，就具體事情來陳述分析即使最后這個(gè)事情你錯(cuò)了曼振，或者對方錯(cuò)了几迄，這個(gè)時(shí)候我們強(qiáng)調(diào)的只是針對事不針對人，起碼講清楚冰评，那么這個(gè)一般的問題都能解決了映胁。
情緒往往是瞬間急劇攀升，并在短時(shí)間內(nèi)到達(dá)一個(gè)頂點(diǎn)甲雅。只要捱過了這個(gè)頂點(diǎn)解孙，高漲的情緒就會開始回落。所以抛人，當(dāng)你察覺到到達(dá)這個(gè)頂點(diǎn)的時(shí)候妆距，告訴自己，先等一下函匕。
無論你是憤怒娱据，還是緊張、激動(dòng)、羞愧……永遠(yuǎn)不要在最沖動(dòng)的時(shí)候作出任何行為中剩，先停下一切行動(dòng)忌穿，在大腦里默數(shù)十下再說。
10秒以后结啼，你可以開始進(jìn)行理性的思考了掠剑，并且，你通常會對剛才的狀態(tài)感到震驚郊愧，會很慶幸約束住了自己朴译。
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