? ? ? ?足三里烛愧，在小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）怜姿。主治：胃痛慎冤、嘔吐、腹脹沧卢、腸鳴蚁堤、消化不良、下肢痿痹但狭、泄瀉披诗、便秘、痢疾立磁、疳積呈队、癲狂、中風唱歧、腳氣宪摧、水腫、下肢不遂迈喉、心悸绍刮、氣短、虛勞贏瘦挨摸。是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一孩革，是一個強壯身心的大穴。
? ? ? ?足三里穴的功效與作用：
? ? ? ?促進消化：足三里穴能夠促進胃腸道蠕動得运，增進食欲膝蜈，幫助消化。對于消化不良熔掺、胃痛饱搏、嘔吐等癥狀有一定的緩解作用。
? ? ? ?調(diào)節(jié)血液循環(huán)：刺激足三里穴可以促進全身的血液循環(huán)置逻，讓血液流得更加通暢推沸。因此，適當按摩足三里穴券坞，還可以輔助治療心臟疾病鬓催，能夠調(diào)整心率，改善心臟供血恨锚。
? ? ? ?緩解便秘：足三里穴可以幫助緩解便秘宇驾。經(jīng)常便秘或者是排便困難的人，只要按摩一下就可以迅速通便猴伶。平時因為缺乏運動而出現(xiàn)便秘癥狀的人课舍，按摩足三里通便效果會很明顯塌西。
? ? ? ?平衡內(nèi)分泌：按摩足三里穴還可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，還可以在一定程度上改善身體的免疫功能筝尾，增強抗病毒能力捡需。
? ? ? ?止瀉：足三里穴具有止瀉的功效，對于脾胃虛弱或虛寒所致的腹瀉有較好的效果忿等。如果是由于積食引起的腹瀉栖忠，按摩足三里穴也能起到一定的緩解作用。
? ? ? ?止痛：足三里穴具有很好的止痛效果贸街，無論是由于氣滯庵寞、氣虛、血虛還是積食等原因引起的腹部疼痛薛匪，按摩足三里穴都能夠很好地緩解捐川。通常在穴位上進行針灸，大約三四分鐘就能快速止痛逸尖。
? ? ? ?安神：在足三里穴上進行按摩古沥，具有很好的安神鎮(zhèn)靜的作用，對于失眠和煩躁有著很好的治療效果娇跟。特別是對于心脾兩虛引起的身體不適岩齿，如心悸、失眠等苞俘，對足三里穴進行針灸是最好的選擇盹沈。
? ? ? ?促進食欲：在足三里穴上進行按摩或針灸后，可以發(fā)現(xiàn)飯量明顯增加吃谣，因此如果小孩出現(xiàn)食欲不振的情況乞封，可以適當對足三里穴進行按摩，能夠很好地令孩子恢復正常岗憋。
? ? ? ?祛除風濕：風濕病是很多人在老年之后的痛苦折磨肃晚，想要令身體恢復健康，那么強健脾胃是最根本的要求之一仔戈，這樣才能夠很好地清除體內(nèi)多余的濕氣关串，從而從根本上解決問題。足三里穴屬于胃經(jīng)合穴监徘，所以對這個穴位進行刺激能夠起到利濕的作用晋修，很好的促進風濕病人恢復健康。
? ? ? ?需要注意的是耐量，足三里穴不要長時間按摩，按摩后應注意保暖滤港，避免著涼廊蜒。
