全程21km辐啄，負(fù)重10斤跑步澈魄，完賽成績景鼠，槍聲3:12:36，凈成績2:51:14~

今天是10-20號痹扇，西安國際馬拉松馬拉松铛漓，今早上的地鐵從5:30開始運(yùn)行，確保大賽的順利進(jìn)行鲫构，醫(yī)護(hù)工作者浓恶，志愿者等都很早的到達(dá)了現(xiàn)場，朦朦朧朧記得時(shí)間是7:30正式開始结笨，6點(diǎn)起來包晰，收拾洗漱，沒想到出門就已經(jīng)7點(diǎn)了炕吸，自己完全沒有感受到今天是西安國際大賽的日子伐憾，自己也是3萬多參與者的其中一員。

先說說幾件比較尷尬的事情赫模，因?yàn)榍皫滋旄笥蚜牡阶o(hù)膝的重要性树肃，有朋友跑步，已經(jīng)到達(dá)膝蓋積液的程度嘴瓤，無法再參加長距離比賽扫外，我就去迪卡儂買了護(hù)膝，一開始以為護(hù)膝是一套廓脆，等早上試穿的時(shí)候筛谚，竟然是一個(gè)。停忿。驾讲。大大的囧字~

等到出地鐵站的時(shí)候，因?yàn)榫嚯x比賽現(xiàn)場還有段距離，當(dāng)時(shí)站的時(shí)候已經(jīng)是7:30了吮铭，跟我下車的還有鳳毛菱角时迫，為數(shù)不多的跑馬拉松運(yùn)動(dòng)員，我們一下車從南稍門到南門開始狂奔谓晌，一路不停歇掠拳，這一跑感覺都把體力耗盡了，有很多人我看見遲到了纸肉，就跑到觀眾臺附近了溺欧，我以為能過去，結(jié)果過不去柏肪，奔跑的路途中姐刁，我看見存包的49號京東車，我心想完了~

剛進(jìn)安檢烦味，碰到個(gè)警察聂使，我問他能否存包，他讓我跟著他走谬俄，結(jié)果出了安檢門柏靶，到賽道外面，他也不知道在哪里存包溃论，以為存包車沒開走宿礁，他說實(shí)在不行找個(gè)朋友幫你拿著，我無奈蔬芥，我一個(gè)人來參賽，有個(gè)朋友在南門附近住著控汉，先放他家笔诵，距離比賽現(xiàn)場還有段距離，嫌麻煩姑子，無奈乎婿，就忍痛自己背著包開始跑步。我的背包里有（羽絨服街佑，牛仔褲谢翎，毛巾，鑰匙沐旨，毛衣森逮，加起來大約十斤重）因?yàn)榍耙惶毂容^冷，完賽了能換上磁携，就保暖些...........

因?yàn)橹雷约菏窃诖箨?duì)伍的最后面跟著的褒侧，剛開始跑，看見我身邊的人很多，都是舉著旗子的闷供，感覺像啦啦隊(duì)烟央，在后面走著，步伐緩慢歪脏，如果一直在他們后面跟著勢必會影響比賽的節(jié)奏疑俭，并且處于非常劣勢的地位，臺上的大喇叭不斷地吶喊著婿失，加油打氣的聲音钞艇，震耳欲聾，我絲毫不關(guān)心這些移怯，慢慢提速香璃，在人群中穿梭，盡量跑到靠前的位置舟误，大約幾公里后葡秒，人群慢慢疏散開，跑的空間就比較大了嵌溢，因?yàn)楸持芴y受了眯牧，每跑一次，你就得感受背包顛簸的頻率赖草，我就抓緊雙邊的袋子学少，一手抓著，另一只手在盡力揮動(dòng)著...

因?yàn)榫嚯x起點(diǎn)比較近秧骑，所以兩邊的人潮涌動(dòng)版确，不斷吶喊助威，經(jīng)常會看到有人從眼神里傳遞出異樣的眼光看我乎折，可我實(shí)在沒辦法绒疗，不挑剔，不抱怨骂澄。時(shí)不時(shí)的后面上來的人問我吓蘑，你這小伙厲害啊，還負(fù)重跑坟冲，我勉強(qiáng)笑一笑磨镶，說早上吃多了，沒看時(shí)間健提，遲到咧琳猫，不能存包~尷尬~

因?yàn)橹雷约禾幱诹觿莸臀唬仨毾朕k法調(diào)整一下策略私痹，逆轉(zhuǎn)局面沸移，因?yàn)閯傞_始的負(fù)重配速一直在7分多痪伦，跟以往跑步的風(fēng)格完全不一樣，之前也就在6分多雹锣，于是呢网沾，我在茫茫人群中快速鎖定了1個(gè)人，準(zhǔn)確來說是一對情侶蕊爵，看著他們步伐穩(wěn)健辉哥，絲毫沒有大喘氣的意思，也不知道是跑全馬還是半馬攒射，男生穿著白色的運(yùn)動(dòng)短袖醋旦，女生穿著一身黑的運(yùn)動(dòng)裝，在人群中比較顯赫会放，跑步的人中清一色都是穿著官方發(fā)的藍(lán)色運(yùn)動(dòng)短袖饲齐，他們在我前方不遠(yuǎn)處，于是我抓緊雙肩包的背帶咧最，憋了一口氣捂人，緩慢加大步伐，開始加速矢沿，跑到他們身邊不到一兩米的位置滥搭，默默的跟著他們，控制不住的時(shí)候捣鲸，就盡量減少步伐的頻率瑟匆，然后心里問自己，這個(gè)速度能不能承受栽惶，能承受的話就默默的跟隨他們愁溜，呼吸節(jié)奏調(diào)整不來的時(shí)候，放慢了腳步外厂，然后祝谚，盡量閉口，用鼻子來呼吸酣衷，然后冥想問自己，先感受一個(gè)畫面次泽，就好像璀璨的星空一片斑斕穿仪，偶爾看到流星慢慢的從天空中劃過，落在地上的時(shí)候意荤，就像雨滴落在湖面上的那種柔和啊片，對是一種柔和的感覺，先要靜止玖像，感受到靜止的狀態(tài)紫谷，不慌不忙，才能不亂陣腳。

每一場馬拉松都是一段身體與內(nèi)心的歷練笤昨，上一次參加馬拉松和3個(gè)小伙伴一起跑祖驱，這次就我一個(gè)人，首先你就得明確自己的定位瞒窒，自己的定位是什么捺僻，你不能跟著跑全馬的節(jié)奏走，你也不能跟著跑的很慢的直至結(jié)束了崇裁，都不能到終點(diǎn)匕坯，我對我自己的要求是，只要能拿到獎(jiǎng)牌就OK拔稳，前面10km根據(jù)每公里悅跑圈播報(bào)的提示葛峻，最慢的速度是8min,最快的速度是6分多，那么中和來看巴比，平均速度是在7分左右术奖，所以在第一階段只要能夠做好維持，就比較好了匿辩。我?guī)隙鷻C(jī)腰耙，前7km就循環(huán)播放了一首歌，不能說的秘密中國好聲音版本铲球，節(jié)奏比較快挺庞，跟隨者節(jié)拍，一路保持的還算可以稼病，據(jù)說每隔2.5km就有一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)选侨，擺放著小杯小杯的飲料，幾乎是一口氣喝下然走，補(bǔ)充些體力援制，就繼續(xù)向前追趕。

跟隨者跑到十公里多的時(shí)候芍瑞，我看見目標(biāo)一在飲水處做拉伸運(yùn)動(dòng)晨仑，應(yīng)該是女孩子膝蓋受傷了，我就這樣超過了他們拆檬，另外洪己，有多跑了幾公里后，大約是十四公里的時(shí)候竟贯，我的手機(jī)壞掉了答捕，我掌握不了時(shí)間，自己的頻率屑那，這下有點(diǎn)慌拱镐，這個(gè)時(shí)候距離終點(diǎn)是7km,問了志愿者艘款，當(dāng)時(shí)的時(shí)間是9:50，自己算了一下沃琅，按照最慢的頻率計(jì)算哗咆，7km*8min=56min，接近1H阵难，問了下閉館的時(shí)間是10:45min岳枷，所以這個(gè)時(shí)候還是稍微吃緊的，如果再慢一點(diǎn)呜叫，可能就不能順利到達(dá)終點(diǎn)空繁，那拿不到獎(jiǎng)牌，那就是悲劇了朱庆，我在附近的飲水處痛飲了幾杯盛泡，有的澆在頭上，這一階段的目標(biāo)是娱颊，不能停傲诵，一刻都不能停，盡全力跑箱硕，其中拴竹，每每加速的時(shí)候，超越過你身邊的人剧罩，身體的痛更會加劇栓拜，努力1分，身體上的痛貼附著你惠昔，放大你的痛苦幕与，中途的老人家不斷地加油打氣，不乏經(jīng)常聽到有人看到我背包負(fù)重跑镇防，嘴里說啦鸣，（這娃，咋背著這么大一個(gè)包呢~背包地来氧，加油~等）我忍不住裂開嘴笑了~

其實(shí)诫给，在這段時(shí)間跑，已經(jīng)適應(yīng)了比賽節(jié)奏啦扬，沒有那種心力交瘁的放棄感中狂，靠著運(yùn)動(dòng)的慣性，不斷向前推進(jìn)考传，緊接著，這個(gè)時(shí)候看到路邊的指示牌证鸥，17-18-19km等僚楞，就好像是數(shù)字一樣勤晚，并沒有太大的意義，因?yàn)椴还芏噙h(yuǎn)泉褐，我始終是跑完全程拿到獎(jiǎng)牌的人赐写，所以我不能停。15km過后膜赃，我明顯感覺到雙膝已經(jīng)開始痛了~

連續(xù)跑了幾公里沒停歇之后挺邀，后面的人找我搭話，我就趕忙問了下時(shí)間跳座，時(shí)間還有端铛，心理悻悻的，他們是一個(gè)跑團(tuán)疲眷，都是跑全馬的禾蚕，領(lǐng)頭的大哥說，意思狂丝，讓我跟著他們跑换淆，關(guān)閉前跑完全程沒問題的，我答應(yīng)了几颜，可是我身體卻不聽使喚倍试，不能支持太久，接下來離比賽的終點(diǎn)僅僅剩了幾公里了蛋哭，我把他們定為目標(biāo)三县习，盡量跟著跑，不管怎么樣具壮，堅(jiān)持跑下去准颓，一定會勝利的。其實(shí)棺妓，跟著沒跑多久攘已，就漸漸的看不到目標(biāo)了，Missing...

我拖著疲憊的身體怜跑，扛著背包样勃，在距離終點(diǎn)1km的時(shí)候，聽到了報(bào)時(shí)性芬，還有十分鐘峡眶，我當(dāng)時(shí)就想著，如果照著這個(gè)速度跑植锉，可能會在危機(jī)邊緣辫樱，14km之前，時(shí)間最慢在8min多俊庇，可是都跑到1km處狮暑，還是加不起速度來鸡挠，跑著跑著，雙膝蓋有種抽筋的感覺搬男，我趕忙停下來拣展，讓膝蓋舒緩一下，可是就算知道離終點(diǎn)只有1km缔逛，在這種危機(jī)的時(shí)候备埃，你更不能停歇，于是跑著跳著褐奴，大跨步按脚，就是不能停下來，離終點(diǎn)越來越近了歉糜，聽見大喇叭喊乘寒，后面的人請加快步伐，快速通過匪补，那是肉眼能看到的距離伞辛，就在我前面不遠(yuǎn)處，200M,不論怎么樣夯缺，一定要沖過去蚤氏，快到終點(diǎn)的時(shí)候看到屏幕上的時(shí)鐘，3:12:14踊兜，差2分多出局竿滨，我高興地表情很快被傳遞來的疼痛溢出來，領(lǐng)過完賽的獎(jiǎng)牌~徹底放松了捏境。

這是我第二次跑半馬于游，負(fù)重10斤完賽~其實(shí)，內(nèi)心是有點(diǎn)想哭的~終于在我的計(jì)劃下垫言，完成了贰剥，又一個(gè)半馬。路途中筷频，你會看到很多很多人蚌成，可能一輩子需要見的那么多人，不斷的錯(cuò)過凛捏，不斷地相遇担忧，轉(zhuǎn)角又再來，在超越與被超越的同時(shí)坯癣，磨煉著內(nèi)心堅(jiān)定的意志瓶盛，這些人從你的身邊路過，你從他們的身邊擦身而過，你從他們的腳下跑過惩猫，向那些倒下的運(yùn)動(dòng)員致敬窒所，人生何嘗不是一場馬拉松，只有清楚自己的定位帆锋，循序漸進(jìn)，找到自己的路禽额，才是真正的人生贏家锯厢，不論輸贏，我們終不過是命運(yùn)河流里的一場過客脯倒。

看下我大西安國際賽事的高科技獎(jiǎng)牌~怎么樣实辑？