今日最高氣溫9度，晴天臣嚣。早晨出門(mén)還感覺(jué)很冷净刮，春捂秋凍。還是要注意保暖硅则，中午太陽(yáng)出來(lái)就明顯感覺(jué)熱了淹父。天氣好了，好多花骨朵都已經(jīng)含苞待放了怎虫。
今日跑步11.58KM暑认，用時(shí)1小時(shí)10分，平均配速6分4秒大审。今天的速度是非痴杭剩快了，可能是受到路上一個(gè)跑友的影響徒扶，看著他從我身邊輕松跑過(guò)粮彤，不由得追了起來(lái)。于是速度就上來(lái)了姜骡。
本月累計(jì)跑步158KM,已經(jīng)完成本月最低目標(biāo)100KM,下面朝200KM繼續(xù)努力导坟。今天還完成了有記錄的累計(jì)3000KM，最近1000KM用時(shí)5個(gè)月圈澈，比上一次提升了3個(gè)月惫周。
老鐵們，今天你跑步了嗎康栈？
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