早安【日精進(jìn)第44天/3650用生命影響生命址愿！如何過(guò)一天就如何過(guò)一生亚亲！ 沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)Ｑ料恰Ｊ系獭（湖北省恩施市）
19/05/2018 農(nóng)歷四月五日 星期六? 多云
? 21-31℃ 日出5:47-日落19:30 4:08起床
今日金句：時(shí)間給空想者痛苦沙绝，給創(chuàng)造者幸福！
【90天目標(biāo)】
1. 運(yùn)動(dòng)健身
2. 聽(tīng)30本 讀8本書(shū)
3. 把計(jì)劃落到實(shí)處
4. 每天正念冪想15分鐘
5.學(xué)會(huì)使用番茄鐘/學(xué)會(huì)吃青蛙
6.學(xué)會(huì)聆聽(tīng)、微笑宿饱、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.晨起聽(tīng)《這么聽(tīng)孩子才會(huì)說(shuō)》換國(guó)學(xué)聽(tīng)讀的內(nèi)容
2.陪大女兒游泳
3.專(zhuān)注看《非暴力溝通》50頁(yè)
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩1200
2. 堅(jiān)持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘
3. 陪小女兒讀國(guó)學(xué)看繪本
4.主動(dòng)和兩個(gè)女兒聊天
5.學(xué)會(huì)主動(dòng)聆聽(tīng)擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個(gè)
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫(xiě)日檢視
? 聽(tīng)書(shū)《如何聽(tīng)孩子才會(huì)說(shuō)》和《時(shí)間管理》
? 養(yǎng)成隨時(shí)收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】
對(duì)孩子做到不大聲吼叫熏瞄，有話(huà)好好說(shuō)
學(xué)會(huì)吃青蛙/學(xué)會(huì)運(yùn)用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委們
感恩父母、孩子谬以、夫君及親朋好友的陪伴
