早安【日精進第36天/3650用生命影響生命芽世！如何過一天就如何過一生诡壁！? 沒有反思的人生不值得過！Ｍ（湖北省恩施市）
? ? 11/05/2018 農歷三月二十六日? 星期五? 小雨? 17-22℃? 日出5:52-日落19:26? 4:08起床
? 今日金句：時間給空想者痛苦夺克，給創(chuàng)造者幸福！
【90天目標】
? 1. 運動健身
? 2. 聽30本書（已聽4） 讀8本書
? 3. 把計劃落到實處
? 4. 每天正念冪想10分鐘
? 5.學會使用番茄鐘
6.學會聆聽铺纽、微笑、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.幫助大女兒想出提高專注力的方法
2.做《善用時間》第五章節(jié)的筆記
3.專注看《非暴力溝通》50頁
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩
2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內經》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學會主動聆聽擁抱
【今日習慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個雕崩，完成目標
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/跳繩聽書/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《戒了吧！拖延癥》和《時間管理》和《搞定1》
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】
完成情況: 好好愛自己才能更好的愛他人
學會吃青蛙
【感恩】
感恩教練們和班委們
感恩父母盼铁、孩子、夫君的支持
