每周固定時間（周日下午歉胶、晚上或是周一早上寫完晨間日記以后）
盡可能反思強化正面和正向的信息。通過計劃創(chuàng)造出更多更強的擁有正面信息的事物巴粪，從而打造出自己的個人模式和習性。
一粥谬、日歷
放在日歷中的事件肛根，時不時給我提醒的感覺特別好。下一步我將結(jié)合一個月或三個月的排程漏策，進一步豐富和用好它派哲。這部分內(nèi)容是我在排程方面用的最好的。
二掺喻、清單
本周對omnifocus用的比較少芭届，主要是進入休假模式后，本能的有點放松對自己的要求感耙，很多的任務并不著急褂乍，更多的是自己可以選擇做或者不做的額外任務，所以就搞得比較隨意即硼。這些東西是我以前的舊習慣逃片，只要不刻意就會跑出來干擾我的好習慣培養(yǎng)。從明天開始還是要繼續(xù)把好習慣刻意練習起來只酥。先從一事專注表開始褥实。畢竟習慣的養(yǎng)成呀狼，不是上一堂課、聽一個講座馬上就形成了的损离，需要反復練習形成條件反射哥艇。
三、幸福時光
與家人溝通孩子成長中的方方面面僻澎，好的貌踏、進步的、不足的怎棱，交流各自的育兒理念哩俭，雖然有沖突，但最終互相理解拳恋，達成了初步的共識凡资。其實每個人的觀念和理解都有合理的和偏差的地方，沒有誰一定是對的谬运，多聽多理解隙赁，取長補短。
四梆暖、巔峰體驗
本周的情緒上出現(xiàn)了2次很大的波動伞访，不同的是我沒有跟自己過不去，也沒有跟別人過不去轰驳，而是用寫下來厚掷，冷靜的跟朋友探討，自己獨自反思等方式面對這些問題级解，努力的好好吃飯冒黑、好好睡覺，最終很快的化解了內(nèi)心的問題勤哗。在有了體力抡爹，精力加上適當?shù)那笾陀赂业拿鎸Γ虑榈陌l(fā)展跟以往有了很大的不同芒划。這次成功的體驗冬竟，給了我不一樣的信心，讓我相信只要用正確的方法民逼，再難的頑疾也可能得以改善泵殴。同時，高能很重要缴挖，當人沒有休息好袋狞、體能不佳的情況下更容易出現(xiàn)一些情緒。
五、好習慣統(tǒng)計
本周有一天超過了8點起床苟鸯，每天都堅持寫晨間日記同蜻。睡眠的表現(xiàn)比上周下降了，僅有2天在23：30前入睡早处，有2天超過了1點入睡湾蔓，其余均在11：30-00：30之間入睡。
本周沒有運動砌梆，步行數(shù)倒是沒有特別減少默责，大約走了5.1萬步，有4天在1萬步左右咸包√倚颍客觀上受肺炎疫情影響，出門大幅減少烂瘫。主觀上希望從下周開始媒熊，可以在家進行瑜伽鍛煉。
本周有五天泡腳坟比。
每天都寫晨間日記芦鳍，對進行反思回顧。
六葛账、月度要事
月度任務目前完成了不到一半柠衅，下一步重點是做好年度夢想版和完成自己投資的一只股票的分析報告初稿。
七籍琳、高能要事時間
每天基本能完成3只青蛙菲宴，但是離高能要事還是比較遠，還需要擺正心態(tài)從一階開始強化練習趋急。
進入到了休假模式以后裙顽，思想上有了放松，基本上沒有嚴格按照番茄鐘進行高能要事練習宣谈，比較隨著自己的性子，看看書键科、刷刷手機看看疫情新聞闻丑，然后有可能看著看著就去看別的內(nèi)容了，時間也就不知不覺得過去勋颖。另一方面嗦嗡，由于在家會有孩子，所以有時候想高能的時候卻容易被打斷饭玲，孩子休息我有時間的時候侥祭，又可能在做不需要高能的事情，這樣的時間錯配自然就會降低效果。此外矮冬，作息不規(guī)律谈宛，忽早忽晚，以及身體不適胎署，使得身體并不處于高能狀態(tài)的時候居多吆录，所以效率不太高。主要體現(xiàn)在花了時間琼牧，但是產(chǎn)出不太好恢筝。
另外，原定的月度計劃目前來看僅僅是開始巨坊，無法在規(guī)定時間里完成撬槽。希望從現(xiàn)在開始，結(jié)合易效能的時間管理趾撵，爭取在2月20日之前把本月要完成的任務接著完成侄柔。
