#時間管理#愛里相遇#葉武濱說時間管理100講之10-12

聽課筆記：

LULU聽課筆記#葉武濱說時間管理100講-10

LULU聽課筆記#葉武濱說時間管理100講-11

LULU聽課筆記#葉武濱說時間管理100講-12

10行動清空大腦與應用4D原則

1.收集

2.分類后用4D來處理

11行動：一次只做一件事情

1.確定自己能專注的番茄鐘時間

12行動：專注的力量番茄鐘工作法

用番茄工作法原理把要事干掉

10行動

題目：清空大腦與應用4D原則

1.收集

2.分類后用4D來處理

自下而上：重要緊急——重要不緊急的先后過程

例：北京機場管制指揮官

跑道飛機和天空即將下降的飛機——停機坪準備推出的飛機坎怪、即將要到的飛機——未來天氣的變化、周圍交通的情況、各個其他機場和飛機的情況

《高效能人士的7個習慣》：做第二象限（重要不緊急）

掌控當天對你來說緊急重要的事物——先消滅

緊急不重要的——丟棄不做或委托他人

如何解決重要而緊急的事物

4D原則——其實就是分類處理事件

1執(zhí)行：完成

2委托：

3推遲：擱置

4刪除：

收件箱：紙筆、手機APP

[if !supportLists]1.?[endif]把大腦里想做的事先寫下來

[if !supportLists]2.?[endif]再分類

[if !supportLists]3.?[endif]4D解決

11行動

題目：一次只做一件事情（專注一件事）

番茄鐘：專注、用心羹铅、極致

例：巴爾特被邀請去比爾蓋茨家做客豌汇，有人詢問：成功的關鍵是什么衡楞？

FOCUS：專注

一邊……一邊……借卧，看似批量干盹憎，但效率低

首先提高工作密度

喝水上廁所也不要放在番茄鐘里

入門：

看似簡單的不愿意嘗試，看似難的就畏懼

投入才能深入

訓練自己隨時進入專注的狀態(tài)

推公眾號：時間管理

剛開始定番茄鐘铐刘，分別記錄自己20陪每、25、30分鐘完成的工作量镰吵，找到適合自己的堅持時間段開始

例：批小古文

12行動

題目：專注的力量番茄鐘工作法

番茄工作法：25分鐘只做一件事檩禾，有突發(fā)進來，先收集拖遲處理

專注+要事第一

早起：時間管理的第一習慣

時間的本質就是當下

忙是沒有做到工作時間和休息時間的有序交替

番茄鐘把時間分為三類：

[if !supportLists]1.?[endif]工作時間：嚴謹而專注疤祭，只做一件事

[if !supportLists]2.?[endif]休息時間：完全放松盼产，自由、慵懶勺馆，恢復精力

[if !supportLists]3.?[endif]戰(zhàn)略思維和全局觀時間：關注的所有事務中選擇當下要做的是什么

吃番茄不能花太多時間戏售，初學5-6個，習慣了10個

休息時間不要用番茄工作法草穆，沒必要提醒自己專注

專注力是我們的核心資源蜈项，要用在刀刃上，所以對所有事件有一個全局觀是非常重要的续挟。

每天拿出1%時間用來做計劃和反思紧卒，你若能早起，晨間是你做計劃和反思的最佳時間诗祸。

先收集——重要跑芳、腦力——排出吃番茄的時間（吃眼下緊急重要的事情）