抗癌戰(zhàn)爭(zhēng)

《每個(gè)人的戰(zhàn)爭(zhēng)》

薦 語(yǔ)

你知道嗎璧疗,

微小腫瘤幾乎存在所有人體內(nèi),

只是有的安分終生不為人知馁龟,

有的爆發(fā)成癌奪人性命崩侠。

而影響它是否爆發(fā),爆發(fā)后會(huì)否迅速致命的坷檩,

除了基因却音、環(huán)境之外,更有你的一舉一動(dòng)矢炼、一飲一啄系瓢。

哪些行為會(huì)催化癌癥?

哪些做法能抑制腫瘤句灌?

癌癥爆發(fā)之后我們還能做些什么夷陋?

本書(shū)作者以醫(yī)生和患者雙視角給出了答案。

這是癌癥親歷者開(kāi)出的后悔藥胰锌,

也是醫(yī)者戰(zhàn)斗18載的豐碩成果肌稻。

作者說(shuō),在與癌癥的戰(zhàn)斗中匕荸,直到最后生命都掌控在他自己手中。

他認(rèn)為枷邪,所有人都可以做到榛搔!

作 者 簡(jiǎn) 介

[法]大衛(wèi)·塞爾旺-施萊伯

匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神科臨床教授,該校整合醫(yī)療中心的聯(lián)合創(chuàng)始人东揣,擁有醫(yī)學(xué)博士及認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)博士學(xué)位践惑,曾獲2002年賓夕法尼亞州精神病學(xué)協(xié)會(huì)總統(tǒng)獎(jiǎng)。

罹患腦腫瘤后嘶卧,他綜合前沿科研成果和18年抗癌經(jīng)驗(yàn)尔觉,寫(xiě)成了這本防癌抗癌指南,在全世界掀起健康熱潮芥吟。

精 華 解 讀

以下內(nèi)容為《每個(gè)人的戰(zhàn)爭(zhēng)》一書(shū)精華解讀侦铜,供廣大書(shū)友們學(xué)習(xí)參考专甩,歡迎分享,未經(jīng)允許不可用作商業(yè)用途钉稍。

目 錄

PART1:一個(gè)故事

一涤躲、你大腦里有個(gè)東西

二、死亡也會(huì)降臨在自己身上贡未?

三种樱、講出來(lái),在危險(xiǎn)中尋找機(jī)遇

四俊卤、逃生統(tǒng)計(jì)學(xué)

PART2:癌癥與抗癌

五嫩挤、癌癥的弱點(diǎn)

六、一次復(fù)發(fā)的教訓(xùn)和思考

七消恍、抗癌環(huán)境

八岂昭、抗癌食物

九、抗癌之心

十哺哼、驅(qū)除恐懼佩抹,開(kāi)始變

正 文

PART1:一個(gè)故事

一、你大腦里有個(gè)東西

作者大衛(wèi)·塞爾旺-施萊伯曾經(jīng)看起來(lái)和癌癥完全扯不上關(guān)系取董。

剛剛獲得博士學(xué)位棍苹,30歲出頭的他,因?yàn)殛P(guān)于腦前額葉皮層功能的研究而轟動(dòng)一時(shí)茵汰,成為美國(guó)精神病學(xué)界冉冉升起的新星枢里,政府甚至出資為還是在校學(xué)生的他和搭檔建立了專(zhuān)門(mén)帶有最先進(jìn)儀器的實(shí)驗(yàn)室。

可是蹂午,一次玩鬧式的實(shí)驗(yàn)后栏豺,他和腦瘤突然就密不可分了。

他和搭檔設(shè)計(jì)了一套腦力測(cè)驗(yàn)題豆胸,招募實(shí)驗(yàn)人員參與測(cè)試奥洼,借此進(jìn)行大腦相關(guān)區(qū)域活動(dòng)的研究。那一天晚胡,參加測(cè)試的學(xué)生沒(méi)有準(zhǔn)點(diǎn)來(lái)灵奖,他自告奮勇躺進(jìn)掃描儀測(cè)試。他熟悉實(shí)驗(yàn)流程估盘,大腦掃描完成后瓷患,機(jī)器上會(huì)傳來(lái)測(cè)試題。

可是他等了很久遣妥,都沒(méi)有題目出現(xiàn)擅编,搭檔用對(duì)講機(jī)說(shuō),遇到了點(diǎn)問(wèn)題,需要重新掃描爱态。第二次掃描結(jié)束谭贪,測(cè)試還是沒(méi)有正常進(jìn)行。后來(lái)肢藐,搭檔匆匆跑過(guò)來(lái)故河,把他從機(jī)器里拉出來(lái),神色異樣地說(shuō):“實(shí)驗(yàn)不能進(jìn)行下去了吆豹,你大腦里有東西”鱼的。

二、死亡也會(huì)降臨在自己身上痘煤?

腦部圖像上那個(gè)核桃大小的球狀腫瘤凑阶,像原子彈一樣讓大衛(wèi)一腳踩空,瞬間從光明無(wú)限的科研掉落到了無(wú)底的深淵衷快。

開(kāi)始宙橱,他懷疑這個(gè)結(jié)果,就像托爾斯泰在《伊凡·伊里奇之死》中描述的那樣蘸拔∈χ#“他學(xué)過(guò)三段論:蓋尤斯是人,凡人都要死调窍,因此蓋尤斯也要死宝冕。可他始終認(rèn)為這個(gè)例子只適用于蓋尤斯邓萨,絕對(duì)不適用于他地梨。蓋尤斯的確是要死的,要他死是正常的缔恳,但我是小伊凡宝剖,是伊凡·伊里奇,我有我的思想感情歉甚,跟他截然不同……”人們承認(rèn)死亡万细,但那是降臨在別人身上時(shí),只要試著想象自己死亡的情景纸泄,心智就會(huì)表示拒絕赖钞,不然那就太可怕了。

此前刃滓,雖然身為腦科學(xué)醫(yī)生,但他對(duì)需要與病人接觸的診療工作不感興趣耸弄,平時(shí)在過(guò)道上咧虎,他會(huì)刻意躲避病人的眼神。像他這樣的學(xué)界新星计呈,想做的是研究大腦砰诵,撰寫(xiě)論文征唬,在學(xué)術(shù)研討會(huì)上演講,從而為科學(xué)進(jìn)步做出貢獻(xiàn)茁彭。

現(xiàn)在总寒,他被剝奪了職業(yè)屬性,成為同事的病人理肺。醫(yī)生對(duì)病人細(xì)致的詢問(wèn)摄闸,取代了同事間的科學(xué)探討。而同事也難以把他同時(shí)視作病人和同事妹萨,在聚會(huì)上相遇時(shí)會(huì)臉色蒼白躲閃他的眼光年枕,仿佛他不該來(lái)參加這個(gè)活人的聚會(huì)。一切都天旋地轉(zhuǎn)乎完。

三熏兄、講出來(lái),在危險(xiǎn)中尋找機(jī)遇

和嚴(yán)重的疾病斗爭(zhēng)是一次可怕而孤獨(dú)的旅行树姨。當(dāng)大衛(wèi)無(wú)奈踏上這段旅程時(shí)摩桶,突然被環(huán)境所迫,發(fā)現(xiàn)了存在感的力量帽揪。他曾經(jīng)不屑地問(wèn)看佛經(jīng)的女朋友硝清,為什么把時(shí)間浪費(fèi)在那樣的東西上√ù裕可是耍缴,現(xiàn)在,他發(fā)現(xiàn)挽霉,溫柔防嗡、持久、可靠地陪在他的身邊侠坎,是親人好友給予的最美好的禮物蚁趁。

當(dāng)他艱難地突破障礙,把患病的消息告訴自己所愛(ài)的人实胸、他的弟弟他嫡、他遠(yuǎn)在異國(guó)的父親,他們沒(méi)有用籠統(tǒng)的話安慰他庐完,而是恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)了悲痛之情钢属。這讓他安心了很多,也從家人的愛(ài)意中獲得了力量门躯。而且淆党,生病賦予了他另一種身份,讓他可以卸掉重負(fù),活在當(dāng)下染乌,感受此前從未發(fā)現(xiàn)的生命的深度山孔、廣度和魅力。他第一次明白荷憋,漢語(yǔ)中“危機(jī)”為什么既有“危險(xiǎn)”又有“機(jī)遇”的含義台颠。

他積極地看醫(yī)生,查看各種醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)勒庄,權(quán)衡各種治療手段的利弊串前,最終決定動(dòng)手術(shù)。他找了位最讓他放心的外科醫(yī)生锅铅,而不是因?yàn)榧记筛叱苋送瞥绲尼t(yī)生酪呻。在一位先賢的指引下,他發(fā)現(xiàn)并相信了逃生統(tǒng)計(jì)學(xué)中的一直被忽略的秘密盐须,并因此信心大增玩荠。

四、逃生統(tǒng)計(jì)學(xué)

斯蒂芬·杰·古爾德是哈佛大學(xué)的動(dòng)物學(xué)教授贼邓,進(jìn)化論專(zhuān)家阶冈,是他那個(gè)時(shí)代最具影響力的科學(xué)家之一。1982年塑径,40歲的古爾德發(fā)現(xiàn)自己腹部長(zhǎng)了一個(gè)間皮瘤女坑,出于科學(xué)家的習(xí)慣,手術(shù)之后他徑直去了學(xué)校的醫(yī)學(xué)圖書(shū)館统舀,找了一堆醫(yī)學(xué)刊物瀏覽匆骗。文獻(xiàn)沒(méi)有給他太多希望:間皮瘤是“無(wú)法治愈”的,確診以后患者存活時(shí)間的中值是8個(gè)月誉简〉锞停看到這樣的結(jié)果,他大受打擊闷串,久久緩不過(guò)來(lái)瓮钥。

可是,最終烹吵,他的學(xué)者素養(yǎng)還是發(fā)揮了作用碉熄。畢生研究自然現(xiàn)象的經(jīng)驗(yàn)告訴他,在自然界肋拔,不存在什么放之四海而皆準(zhǔn)的鐵律锈津。中值只是一個(gè)抽象概念,是人類(lèi)思維努力想在豐富多彩的個(gè)例中尋找法則的創(chuàng)造凉蜂。

古爾德發(fā)現(xiàn)琼梆,在描繪存活時(shí)間的曲線上七咧,大于8個(gè)月的曲線自然伸展,并且拖著長(zhǎng)長(zhǎng)的尾巴叮叹。也就是說(shuō)雖然中值只有8個(gè)月,但曲線尾端的人卻活了數(shù)年爆存。而且蛉顽,這個(gè)數(shù)據(jù)中的人接受的是十幾年前的醫(yī)療手段。他完全有希望成為更長(zhǎng)尾巴上的一員先较。后來(lái)携冤,古爾德死于其他疾病。去世時(shí)闲勺,他完成了自己的巨著曾棕,度過(guò)了充實(shí)的一生,那已經(jīng)是20年之后了菜循。他的存活時(shí)間整整比預(yù)測(cè)長(zhǎng)30倍翘地。

這個(gè)故事揭示了一個(gè)簡(jiǎn)單的道理:統(tǒng)計(jì)資料是信息,不是判決書(shū)癌幕。

PART2:癌癥與抗癌

五衙耕、癌癥的弱點(diǎn)

逃生統(tǒng)計(jì)學(xué)給了大衛(wèi)希望,但他必須知道癌癥到底是什么勺远,才能相機(jī)抉擇怎么去延長(zhǎng)曲線的尾部橙喘。

像一切生物一樣,我們的身體時(shí)刻在生成有缺陷的細(xì)胞胶逢,當(dāng)缺陷細(xì)胞失控時(shí)厅瞎,就變成了強(qiáng)盜般全副武裝的癌細(xì)胞,游離于健康身體所遵守的任何規(guī)則之外初坠。它無(wú)視組織發(fā)出的停止繁殖的信號(hào)和簸,瘋狂分裂,分泌出特殊的物質(zhì)毒害那些健康的組織某筐,征用附近的血管比搭,強(qiáng)迫它向四周擴(kuò)張。癌癥南誊,會(huì)把人的身體拉入戰(zhàn)爭(zhēng)狀態(tài)身诺。

但是,一般情況下抄囚,我們的身體也具備一些檢測(cè)和抑制這些缺陷細(xì)胞的機(jī)制霉赡。在這幾種情況下,這個(gè)野蠻部隊(duì)的失控會(huì)受到阻撓:1.當(dāng)免疫系統(tǒng)被調(diào)來(lái)對(duì)付它們的時(shí)候幔托;2.當(dāng)身體拒絕產(chǎn)生炎癥的時(shí)候穴亏;3.當(dāng)血管拒絕增殖蜂挪,并不再為癌細(xì)胞提供生長(zhǎng)必須的給養(yǎng)時(shí)。這些機(jī)制在經(jīng)過(guò)強(qiáng)化后嗓化,就可以用來(lái)阻止癌癥搶占先機(jī)棠涮。

1. 身體的哨兵:強(qiáng)大的免疫細(xì)胞

在北卡羅來(lái)納州維克森林大學(xué)的生物實(shí)驗(yàn)室中,一個(gè)叫崔正的博士一直利用老鼠實(shí)驗(yàn)毒性最強(qiáng)的癌細(xì)胞S180刺覆。S180進(jìn)入老鼠體內(nèi)后會(huì)迅速繁殖严肪,每10小時(shí)腫瘤體積就會(huì)翻一番,直到老鼠器官崩潰或血管爆裂而死谦屑。沒(méi)有一只老鼠注射過(guò)S180后能活過(guò)一個(gè)月驳糯,因此實(shí)驗(yàn)室的老鼠需要不斷更新。

直到一天氢橙,一只叫6號(hào)鼠的老鼠酝枢,抵御住了注射的影響。助手再次注射悍手,崔正還建議注射劑量翻倍帘睦,但老鼠還是好好的。接著10倍坦康、100倍官脓、1000倍標(biāo)準(zhǔn)劑量的癌細(xì)胞依次被注射,6號(hào)鼠還是好端端地活到第8個(gè)月涝焙。而且卑笨,這只后來(lái)被稱為無(wú)敵鼠的后代,也能接受劑量為20億單位的S180注射仑撞。

崔正的團(tuán)隊(duì)開(kāi)始研究這些老鼠如何能打敗S180赤兴,這中間到底存在什么機(jī)制。他們從無(wú)敵鼠后代身上取下了S180細(xì)胞樣本觀察隧哮,發(fā)現(xiàn)與普通的癌細(xì)胞不同桶良,這些細(xì)胞到處都是凹痕和小洞。原來(lái)沮翔,這些細(xì)胞被免疫系統(tǒng)的白細(xì)胞陨帆,包括著名的“自然殺傷”(又稱“NK”)細(xì)胞圍困,并進(jìn)行了激烈的戰(zhàn)斗采蚀。無(wú)敵鼠的免疫系統(tǒng)能夠產(chǎn)生強(qiáng)大的抵抗力疲牵,即使是在癌癥已經(jīng)大規(guī)模發(fā)作之后。

NK細(xì)胞是免疫系統(tǒng)的一種特殊媒介榆鼠,它在體內(nèi)不斷巡弋纲爸,搜尋細(xì)菌、病毒妆够、異常細(xì)胞识啦,只要它們發(fā)現(xiàn)敵人负蚊,就會(huì)立即圍住入侵者,奮力將自己的細(xì)胞膜貼上癌細(xì)胞的細(xì)胞膜颓哮,一旦貼上家妆,就會(huì)釋放NK細(xì)胞的化學(xué)彈藥,用穿孔素和顆粒酶滲透癌細(xì)胞的細(xì)胞膜冕茅,然后激活癌細(xì)胞的自我摧毀機(jī)制揩徊。癌細(xì)胞的尸體會(huì)被緊隨NK細(xì)胞的巨噬細(xì)胞吸收。

而一項(xiàng)腎臟移植案例嵌赠,也證明了免疫系統(tǒng)強(qiáng)大的能力。兩個(gè)人接受同一個(gè)人的腎臟移植后熄赡,都出現(xiàn)了非原發(fā)性黑色素瘤姜挺,通過(guò)捐獻(xiàn)記錄,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)捐獻(xiàn)者曾經(jīng)攜帶微腫瘤彼硫,但被強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)壓制炊豪。在移植手術(shù)中,接受移植的人免疫系統(tǒng)暫時(shí)被弱化拧篮,微腫瘤迅速回到了混亂且富有侵略性的生長(zhǎng)狀態(tài)词渤。

我們的免疫系統(tǒng)一般會(huì)正常工作,甚至可以得到加強(qiáng)串绩,但當(dāng)它不斷遭受毒素騷擾缺虐,或者它的長(zhǎng)官——人不能保持頭腦冷靜時(shí),它就會(huì)主動(dòng)罷工礁凡。

2. 炎癥的兩面性

一切生物都能夠在受傷后自然修復(fù)傷口高氮,其基本機(jī)制就是炎癥。人的身體一旦損傷顷牌,血小板就會(huì)覺(jué)察剪芍,迅速聚集釋放出一種簡(jiǎn)稱PDGF的化學(xué)物質(zhì)向白細(xì)胞示警,繼而由白細(xì)胞產(chǎn)生一系列別的傳遞物質(zhì)窟蓝,相互協(xié)調(diào)罪裹,修復(fù)受損部位。

當(dāng)這些過(guò)程得到良好管理运挫,與細(xì)胞其他功能相互適應(yīng)時(shí)状共,身體就能自我約束,保持美妙的和諧谁帕。但是口芍,近些年,人們發(fā)現(xiàn)雇卷,癌癥會(huì)像木馬一樣鬓椭,利用修復(fù)過(guò)程侵入身體颠猴。這就是炎癥的兩面性,它能幫助形成新組織小染,也能轉(zhuǎn)而促進(jìn)癌癥的生長(zhǎng)翘瓮。

曾經(jīng)有學(xué)者提出,癌癥是因?yàn)樯眢w修復(fù)傷口的行為出錯(cuò)而造成的裤翩,這一理論不斷得到驗(yàn)證资盅。在正常情況下,組織一旦恢復(fù)踊赠,炎癥因子就會(huì)停止生產(chǎn)呵扛。而癌癥會(huì)持續(xù)不斷生產(chǎn)炎癥因子,讓附近的白細(xì)胞陷入混亂筐带,并且阻礙細(xì)胞凋亡的自然過(guò)程今穿,于是腫瘤不斷膨脹。

因?yàn)檠芯空叩牟恍概β准裉炖渡梗覀円呀?jīng)發(fā)現(xiàn)了癌癥促發(fā)炎癥機(jī)制的致命弱點(diǎn),即癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散依賴一種由腫瘤細(xì)胞分泌的特殊促炎因子帖鸦,沒(méi)有它芝薇,腫瘤就會(huì)變得脆弱不堪。這種因子被稱為核因子—kB作儿,幾乎所有的癌癥預(yù)防藥物都是這種因子的抑制劑洛二。

3. 切斷癌癥的補(bǔ)給線

上世紀(jì)60年代,美國(guó)海軍的一位軍醫(yī)腹ッ蹋克曼灭红,受到朱可夫在斯大林格勒戰(zhàn)役中迂回到德軍后方切斷德軍補(bǔ)給線從而戰(zhàn)勝納粹的戰(zhàn)略啟發(fā),試圖從血管上著手攻克癌癥口注。他觀察血液保存實(shí)驗(yàn)中并未長(zhǎng)大的腫瘤提出一個(gè)假設(shè):如果癌性腫瘤不能成功地將血管轉(zhuǎn)為己用变擒,它就根本不能生長(zhǎng)。

手術(shù)實(shí)踐不斷驗(yàn)證他的假設(shè)寝志,所有切除的癌性腫瘤都極其依賴脆弱而扭曲的血管提供養(yǎng)料娇斑,因?yàn)樗L(zhǎng)實(shí)在太快。癌細(xì)胞會(huì)綁架身體制造新血管的能力為己用材部。

所以毫缆,福克曼提出通過(guò)向血管發(fā)動(dòng)進(jìn)攻乐导,阻止癌細(xì)胞綁架血管苦丁,讓腫瘤退化,變成無(wú)害的休眠微腫瘤物臂。他的理論發(fā)表后旺拉,沒(méi)有得到任何反響产上。同事和學(xué)生反而因此攻擊他,他甚至丟掉了職位蛾狗。但是他堅(jiān)信叔本華的格言:一切偉大的真理都要經(jīng)歷三個(gè)階段晋涣,首先被人嘲笑,然后受到猛烈抨擊沉桌,最終會(huì)作為不言而喻的真理被人接受谢鹊。

他一直努力試圖證明,那種能阻止新血管生長(zhǎng)的物質(zhì)是存在的留凭。此后佃扼,他和助手花了兩年時(shí)間過(guò)濾了數(shù)百夸脫的鼠尿,最終發(fā)現(xiàn)了一種蛋白質(zhì)可以阻礙小雞胚胎的血管生成蔼夜。

1994年兼耀,在經(jīng)歷了20年的嘲笑之后,缚嫒牛克曼發(fā)表了這一成果,一夜之間巢音,血管生成變成了癌癥研究的首要課題之一遵倦。

如今制藥業(yè)已經(jīng)生產(chǎn)出了很多類(lèi)似的藥物,但這些藥物單獨(dú)使用的效果卻讓人大失所望官撼,它們效用不足梧躺,而且具有強(qiáng)烈的副作用。癌癥錯(cuò)綜復(fù)雜傲绣,單一的干預(yù)形式很難讓它屈服掠哥。

現(xiàn)在流行的癌癥的常規(guī)治療方法,就是主要從這個(gè)三個(gè)方面著力秃诵,根據(jù)所屬醫(yī)學(xué)文化的不同续搀,醫(yī)生傾向于采用的治療方式也有本質(zhì)的差異。

作者開(kāi)始也像所有人一樣菠净,接受了常規(guī)手術(shù)治療禁舷,并且從理論醫(yī)學(xué)轉(zhuǎn)向臨床醫(yī)學(xué),改變了自己工作的方向毅往,為和自己一樣的病人提供關(guān)懷和服務(wù)牵咙。至此,他覺(jué)得自己已經(jīng)做了必須的攀唯,生活一切如常洁桌,癌癥是過(guò)去的事了,直到一次復(fù)發(fā)的到來(lái)侯嘀。

六另凌、一次復(fù)發(fā)的教訓(xùn)和思考

作者第一次手術(shù)后幾年谱轨,生活似乎恢復(fù)如常,一個(gè)朋友問(wèn)起他如何調(diào)理體勢(shì)途茫,他不以為意碟嘴。后來(lái),他陪病人參加一個(gè)印第安巫醫(yī)祈福儀式囊卜,出于好奇他讓巫醫(yī)也看下他的腦袋车要,巫醫(yī)簡(jiǎn)單看了下后炮捧,推薦了她的媽媽。老巫醫(yī)摸著他的腦袋說(shuō):“你頭里有些不正常的東西,你得過(guò)很?chē)?yán)重的病吱七,現(xiàn)在又回來(lái)了,不過(guò)不用擔(dān)心伴挚,你會(huì)好的阎抒。”作者對(duì)老巫醫(yī)的判斷不以為然司浪,可又一次檢查后他發(fā)現(xiàn)泊业,癌癥真的復(fù)發(fā)了。

學(xué)界和社會(huì)主流觀點(diǎn)曾經(jīng)認(rèn)為癌癥主要和人們自身的基因組成有關(guān)啊易,而與生活方式無(wú)關(guān)吁伺。但統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)和研究結(jié)果證明,事實(shí)恰恰相反租谈。

西方人罹患癌癥的幾率比亞洲人高出7到60倍篮奄,但亞洲移民第一第二代則和西方國(guó)家持平。在基因信息有詳細(xì)記錄的丹麥割去,研究人員發(fā)現(xiàn)窟却,被收養(yǎng)孩子的患癌幾率和養(yǎng)父母一致,親生父母反而對(duì)他們幾乎沒(méi)有影響呻逆。

而且夸赫,統(tǒng)計(jì)學(xué)顯示,在西方國(guó)家內(nèi)部咖城,患癌率也在二戰(zhàn)后持續(xù)增加憔足,1975年后增長(zhǎng)速度更是顯著加快【品保基因顯然不能解釋這些變化滓彰。

加州大學(xué)舊金山分校的臨床醫(yī)生歐寧胥2005年發(fā)表了一組史無(wú)前例的研究成果。研究挑選了93位已經(jīng)由活體檢查證實(shí)患有早期前列腺癌的男性州袒,把他們隨機(jī)分為兩組揭绑,一組接受簡(jiǎn)單監(jiān)護(hù),一組實(shí)踐醫(yī)生制定的一整套身心健康計(jì)劃,然后監(jiān)視他們血液中PSA(前列腺特異性抗原)的變化他匪。

整整一年菇存,接受健康計(jì)劃的人每天都攝入維生素E、維生素C和硒邦蜜,一克ω-3脂肪酸依鸥;參加體育鍛煉,每天徒步30分鐘悼沈,每周6天贱迟;做瑜伽,放松絮供;參加互助小組衣吠。12個(gè)月后,只接受監(jiān)護(hù)的49人壤靶,PSA含量平均值上升了6%缚俏,6人病情惡化;而改變生活方式組贮乳,沒(méi)有一個(gè)人惡化忧换,且PSA平均值下降了4%,這說(shuō)明腫瘤正在退化向拆。而且亚茬,他們的血液阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)的能力比對(duì)照組高7倍。

這些研究亲铡,以及學(xué)界更多實(shí)驗(yàn)表明才写,最多只有15%的癌癥死亡病例是由基因?qū)е碌钠隙摇奖蔓?的螤柎髮W(xué)教授科林·坎貝爾提出,癌癥起始讹堤、生長(zhǎng)和變化的三個(gè)階段類(lèi)似雜草的生長(zhǎng)吆鹤。起始期相當(dāng)于在泥土中放入一粒種子,生長(zhǎng)期相當(dāng)于種子長(zhǎng)成了植物洲守,變化期則是植株成為到處蔓生不受控制的雜草疑务。基因會(huì)種下種子梗醇,但種子是否成長(zhǎng)知允,則要看環(huán)境是否適宜。人類(lèi)近些年的生活方式叙谨,無(wú)疑給癌癥生長(zhǎng)提供了適宜的環(huán)境温鸽。

七、抗癌環(huán)境

最近50年人們?cè)谏罘绞缴嫌腥齻€(gè)巨大的變化:我們的飲食中增加了大量的高精制糖類(lèi);動(dòng)植物的種植涤垫、飼養(yǎng)方式發(fā)生了巨大的變化姑尺;1940年后,我們的生活充斥著化學(xué)產(chǎn)品蝠猬。

·食物改變

今天切蟋,西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)調(diào)查顯示,我們身體56%的熱量來(lái)源于三個(gè)方面:精制糖榆芦、漂白面粉柄粹、植物油。專(zhuān)家認(rèn)為歧杏,如果腫瘤周?chē)沫h(huán)境中沒(méi)有生長(zhǎng)必須的炎癥因子镰惦,腫瘤就不能成功擴(kuò)散。而炎癥因子犬绒,直接來(lái)源于我們的飲食旺入。精制糖會(huì)提高促進(jìn)炎癥的胰島素和IGF的含量。

·食物鏈底層的變化

隨著各國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的提升凯力,人們對(duì)肉蛋奶的消費(fèi)也突飛猛進(jìn)茵瘾。但今天的肉蛋奶和我們祖先在狩獵時(shí)代所消耗的已經(jīng)大大不同。

從前咐鹤,奶牛拗秘、母雞在草原,在田間自由自在地吃著富含ω-3的草和天然飼料祈惶,而今天雕旨,層架式養(yǎng)殖取代了牧場(chǎng),幾乎不含ω-3脂肪酸且ω-6脂肪酸含量豐富的玉米捧请、大豆凡涩、小麥成了動(dòng)物的主食。

ω-3和ω-6脂肪酸被稱為生命的要素疹蛉,ω-3有助于神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)活箕,令細(xì)胞膜更柔韌,并限制脂肪細(xì)胞的生成可款;ω-6則有助于儲(chǔ)存脂肪育韩,提高細(xì)胞硬度,會(huì)促進(jìn)炎癥和凝血闺鲸。人體的生理平衡主要取決于體內(nèi)ω-3和ω-6脂肪酸的平衡筋讨。

人體無(wú)法合成它們,所以我們體內(nèi)的脂肪酸直接來(lái)源于我們的食物摸恍,而食物肉蛋奶中的脂肪酸又取決于牛和母雞的食物悉罕。

另外,氫化脂肪,人造黃油蛮粮,反式脂肪等在加工食物中的使用益缎,讓本來(lái)已經(jīng)失衡的ω-6脂肪酸含量進(jìn)一步急劇飆升,為癌癥生長(zhǎng)提供了適宜的環(huán)境然想。

·致癌化學(xué)物質(zhì)

除了食品莺奔,我們盛放食物的器具,培育变泄、加工食物的過(guò)程令哟,都充斥著可能致癌的化工制品的身影。PVC遍布于我們的杯子妨蛹、飯盒屏富、嬰兒奶瓶、罐頭中蛙卤,而一旦加熱狠半,PVC就會(huì)分解出雙酚A,那是一種已經(jīng)被證實(shí)會(huì)妨礙癌癥藥劑效果的有害成份颤难。而有害的殺蟲(chóng)劑神年、食品添加劑也在食物生長(zhǎng)、生產(chǎn)過(guò)程中屢見(jiàn)不鮮行嗤。

世界衛(wèi)生組織癌癥研究署曾公布一項(xiàng)清單已日,列出95種確定的“已知的致癌物質(zhì)”。有些物質(zhì)仍然在工業(yè)中廣泛使用栅屏,生產(chǎn)者對(duì)此辯解說(shuō):消費(fèi)者一般接觸到的量是使動(dòng)物中毒劑量的1%飘千。可事實(shí)上栈雳,人們生活中接觸到的致癌物質(zhì)护奈,絕不止于一種或幾種,而是幾千種甫恩。當(dāng)這些物質(zhì)累加逆济,總量甚至?xí)_(dá)到動(dòng)物中毒的37到75倍酌予。而且磺箕,不同的物質(zhì)相遇,還會(huì)產(chǎn)生“雞尾酒效應(yīng)”:即單獨(dú)研究時(shí)似乎無(wú)害的物質(zhì)抛虫,調(diào)和在一起后卻具有很強(qiáng)的毒性松靡。

但是,很明顯建椰,這樣的研究仍然是稀少的雕欺,不同專(zhuān)家代表各自行業(yè)的利益,也常常會(huì)得出相互抵牾的結(jié)論,讓公眾不知所從屠列。

醫(yī)生也是一樣啦逆,夾在兩股強(qiáng)大的產(chǎn)業(yè)勢(shì)力之間,制藥企業(yè)不愿意醫(yī)生鼓勵(lì)病人自己解決問(wèn)題笛洛,食品工業(yè)唯恐利益受損夏志,也會(huì)阻止醫(yī)生過(guò)于直白地宣揚(yáng)食物與疾病之間的關(guān)聯(lián)。制藥業(yè)和食品工業(yè)有一個(gè)共同之處苛让,就是都很不希望有任何改變沟蔑。

但是,為了我們自己狱杰,我們必須改變瘦材。改變有害的飲食習(xí)慣,改變適宜癌癥生長(zhǎng)的身體環(huán)境仿畸。

八食棕、抗癌食物

食物可以催化癌癥,也可以抑制癌癥错沽,只看人們的選擇和取舍宣蠕。

管理世界上最大的從事癌癥生物學(xué)研究的分子實(shí)驗(yàn)的理查德·貝利弗博士,常常會(huì)在位于兒童醫(yī)院的實(shí)驗(yàn)室外被兒童醫(yī)院的父母?jìng)償r住詢問(wèn):“我們還能為孩子做些什么甥捺?還有什么新方法可以試試嗎抢蚀?我們?cè)敢鉃楹⒆幼鋈魏问拢 边@些期望之聲和最親近的朋友的遭遇镰禾,催促著貝利弗從測(cè)評(píng)化學(xué)分子的工作轉(zhuǎn)向研究各種食物提取物的抗癌效果皿曲。

·漿果

他發(fā)現(xiàn)覆盆子和草莓等漿果中含有的鞣花酸,具有延緩血管生長(zhǎng)的潛在效果吴侦,可以大大延緩老鼠體內(nèi)的腫瘤生長(zhǎng)屋休。這是完全契合福克曼提出的抑制血管生成策略的天然物質(zhì)备韧,抑制血管生成的同時(shí)完全無(wú)毒副作用劫樟。這樣的研究意義重大,但因?yàn)樗皇撬幬锓肿又茫圆粫?huì)有專(zhuān)利叠艳,也不會(huì)有資金贊助。

·綠茶

除了覆盆子和草莓易阳,人們還發(fā)現(xiàn)綠茶含有大量名叫兒茶酸的多酚物質(zhì)附较,也是阻止癌細(xì)胞生成新血管最有效的分子之一潦俺。每天喝兩到三杯綠茶足矣拒课。綠茶和大豆搭配食用徐勃,更會(huì)效果倍增。

·橄欖油

地中海飲食中常見(jiàn)的橄欖油中也含有延緩癌癥發(fā)展的抗氧化劑早像。

·姜黃

而印度僻肖、中國(guó)咖喱中最主要的姜黃可以有效減緩炎癥。

·蘑菇卢鹦、核果

美味的菌菇可以有效刺激免疫系統(tǒng)檐涝,桃子、李子等核果抗癌效果最近也得到證實(shí)法挨。

·香草谁榜、蔬菜

香草、十字花科蔬菜凡纳、蔥蒜等食物中可富含調(diào)節(jié)血糖的成份窃植。

·葡萄酒、黑巧克力

葡萄酒荐糜、黑巧克力的抗癌功效早就廣為人知巷怜。

除了以上抗癌食物,針對(duì)前文所述的不健康飲食暴氏,我們也可以采用對(duì)應(yīng)的解毒食譜延塑。比如,少吃糖和白面粉答渔,用龍舌蘭花蜜关带、洋槐蜂蜜或椰糖替代;少吃豬肉及飼料飼養(yǎng)的紅肉沼撕,選用牧草或亞麻喂養(yǎng)的動(dòng)物肉類(lèi)宋雏;選購(gòu)不含藥物殘留的有機(jī)蔬菜;使用陶瓷器皿务豺。

九磨总、抗癌之心

目前為止,沒(méi)有詳實(shí)的證據(jù)證實(shí)心理因素會(huì)導(dǎo)致癌癥笼沥。但是蚪燕,這只是說(shuō),單純的心理因素不會(huì)從無(wú)到有制造癌癥種子奔浅。事實(shí)上馆纳,正如營(yíng)養(yǎng)、鍛煉乘凸、空氣厕诡、水一樣累榜,某些心理狀態(tài)會(huì)對(duì)“種子”生長(zhǎng)的土壤造成深刻影響营勤。

其中灵嫌,影響癌癥發(fā)展的重要心理因素之一,就是無(wú)助感葛作。

斯坦福大學(xué)的精神病學(xué)家大衛(wèi)·史皮格爾曾經(jīng)做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查寿羞,他們把一些病情類(lèi)似的,被判定只有數(shù)月壽命的乳腺癌轉(zhuǎn)移患者分成幾組赂蠢,其中一組被要求成立互助小組绪穆,成員每周見(jiàn)面,分享自己的情緒和應(yīng)對(duì)疾病的方法虱岂。另外的幾組則不做任何互動(dòng)玖院。

后來(lái),當(dāng)史皮格爾打電話給組成互助小組的成員家庭回訪時(shí)第岖,有3人親自接了電話难菌,此時(shí),距離她們發(fā)現(xiàn)癌癥已經(jīng)過(guò)了10年蔑滓。而對(duì)照組的人員已經(jīng)全部去世郊酒。而且,在同樣去世的人當(dāng)中键袱,參與互助小組的平均存活時(shí)間是其他人的2倍燎窘。

·無(wú)助感的生理學(xué)

曾經(jīng),人們認(rèn)為蹄咖,消極情緒并不會(huì)直接產(chǎn)生生理作用褐健,而是伴隨消極情緒的高危行為,比如灰心喪氣的人可能出現(xiàn)的抽煙澜汤、酗酒铝量、暴飲暴食、疏于鍛煉银亲、忘記服藥對(duì)身體造成直接的生理影響慢叨。

近年來(lái),研究發(fā)現(xiàn)情緒不僅通過(guò)行為間接作用于身體务蝠,還存在一種以激素為媒介的身心直接聯(lián)系的生理機(jī)制拍谐。當(dāng)人們感到無(wú)法掌控生活時(shí),就會(huì)通過(guò)無(wú)助感釋放壓力激素馏段,比如腎上腺素轩拨、皮質(zhì)醇。白細(xì)胞表面帶有受體院喜,可探測(cè)到這些壓力激素亡蓉,并使白細(xì)胞根據(jù)血液中激素含量的波動(dòng)做出反應(yīng),釋放出炎癥因子喷舀,成為癌性腫瘤的養(yǎng)料砍濒。NK細(xì)胞則會(huì)受到阻礙淋肾,被牢牢釘在血管壁上,無(wú)法攻擊病毒或異常的前體癌細(xì)胞爸邢。

·專(zhuān)注于當(dāng)下的求生意志

心理神經(jīng)免疫學(xué)研究發(fā)現(xiàn)樊卓,免疫系統(tǒng)的白細(xì)胞對(duì)無(wú)助感極其敏感,當(dāng)人類(lèi)對(duì)自己的能力喪失信心之后杠河,免疫系統(tǒng)也會(huì)繳械投降碌尔,失去作用∪校可只要我們重燃求生意志唾戚,尋回生命的力量,免疫系統(tǒng)就會(huì)重新工作待诅。

澳大利亞一位年輕的獸醫(yī)伊恩·高勒颈走,剛剛畢業(yè)就發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)了一顆危險(xiǎn)的骨肉瘤,常規(guī)治療一年后咱士,他截去了大腿立由,癌癥仍然在擴(kuò)散,逐漸長(zhǎng)到了臀部和胸腔序厉,造成了明顯的骨骼畸形锐膜,醫(yī)生預(yù)測(cè)他活不了幾周了〕诜浚可他在妻子的支持下道盏,開(kāi)始投入密集的冥想練習(xí)中,經(jīng)常一派祥和文捶,反正也沒(méi)什么可以失去了荷逞。配合嚴(yán)格的飲食,幾個(gè)月后粹排,他的骨骼畸形居然完全消退了种远。如今,36年過(guò)去了顽耳,伊恩仍然健康地活著坠敷。

過(guò)去的5000年,無(wú)論是瑜伽射富、冥想還是太極膝迎、氣功,都在告訴我們胰耗,我們可以重新掌控自己的內(nèi)心和身體功能限次,只需要專(zhuān)注于自己,專(zhuān)注于當(dāng)下柴灯,識(shí)別自己的需求卖漫,撫慰自己费尽。調(diào)控生理機(jī)能過(guò)程的第一步,就是學(xué)會(huì)集中精力并轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)心懊亡。

關(guān)注呼吸是通向自我的一種好方法依啰,它不依靠意識(shí)的活動(dòng)乎串,又很容易受意志的控制店枣。

十、驅(qū)除恐懼叹誉,開(kāi)始改變

大衛(wèi)說(shuō)鸯两,人們真正被判定癌癥時(shí),會(huì)出現(xiàn)奇怪的麻痹感长豁,懵了钧唐。那其實(shí)是恐懼的本質(zhì)。就像非洲大草原上的羚羊被獅子鎖定時(shí)匠襟,神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)發(fā)出一種信號(hào)钝侠,讓它一動(dòng)不動(dòng)。但是酸舍,靜止在地帅韧,癌癥并不會(huì)放過(guò)我們】忻悖恐懼只會(huì)在我們需要死命逃跑的時(shí)候抑制我們的生命力忽舟。

人們面對(duì)癌癥時(shí),很容易被恐懼淹沒(méi)淮阐,對(duì)虛無(wú)的恐懼叮阅,對(duì)孤獨(dú)的恐懼,對(duì)拖累別人的恐懼泣特,對(duì)丟下親人的恐懼浩姥,對(duì)未竟之事的恐懼,好像面對(duì)這些状您,患病之人完全無(wú)能為力及刻。但事實(shí)上,這些恐懼有的可以用行動(dòng)戳破竞阐,有的則只是無(wú)法驗(yàn)證的臆想缴饭。

當(dāng)我們從當(dāng)下起,重視骆莹、愛(ài)護(hù)颗搂、尊重自己的身體,讓它接受本該做的鍛煉幕垦,跑步丢氢、武術(shù)傅联、打球;關(guān)愛(ài)自己的內(nèi)心疚察,接納自己的不圓滿蒸走,開(kāi)始新的生活;直到最后貌嫡,帶著尊嚴(yán)和真誠(chéng)回首往事比驻,平靜地和世界道別,就是最好的人生岛抄,無(wú)需恐懼别惦,亦沒(méi)有悔恨。

結(jié)語(yǔ)

我們總是為以后的幸福而擔(dān)憂夫椭,而不是為當(dāng)下?lián)碛械亩腋5УАR驗(yàn)槿藗円詾椋傆袝r(shí)間去追尋幸福蹭秋。

癌癥有時(shí)能夠治這種病扰付。當(dāng)然,如果不用癌癥就能治仁讨,更好羽莺。

其實(shí),人和癌癥之間的戰(zhàn)爭(zhēng)陪竿,本質(zhì)上是人和自己的戰(zhàn)爭(zhēng)禽翼。勝負(fù)取決于你有多大程度上能聽(tīng)命于自己,取決于你能否吃健康的食物族跛、按時(shí)休息闰挡、經(jīng)常鍛煉,增強(qiáng)自己的體勢(shì)礁哄,消滅癌癥生長(zhǎng)的環(huán)境长酗。如果不能聽(tīng)命于自己,那就只能任由命運(yùn)桐绒。

在這個(gè)劇烈變化的時(shí)代夺脾,深入地了解自己,傾聽(tīng)身體的聲音茉继,為當(dāng)下的每一刻活著咧叭,關(guān)愛(ài)自己和身邊的人,是對(duì)每個(gè)人都有意義的“戰(zhàn)爭(zhēng)”烁竭。

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