控第二遍讀這本書红符，每一處都有新的感觸赞弥。作者說人本能得有遺忘痛苦的能力正罢，而在痛苦當(dāng)下卻總能放大痛苦阵漏！
當(dāng)你身處痛苦時應(yīng)該掌控自己的情緒，你并不是這個世上最痛苦的人翻具，當(dāng)你被痛苦情緒左右的時候履怯，應(yīng)該運用心智去轉(zhuǎn)化自己的情緒。他舉了一個例子:有個朋友為了贏得獎學(xué)金裆泳，必須獲得GRE高分叹洲，而天數(shù)的單詞量讓他覺得痛苦，痛苦就必然是他想要逃避工禾。然而他想如果背下這些單詞运提，他取得高分就可以獲得每年折合為人民幣32萬的獎學(xué)金，這20000個單詞闻葵，則每個就是16元民泵，他一天背200個，則一天可以賺3200元槽畔，不算稅收栈妆。這樣每天驗收成果時，非常有成就感厢钧！
在昨天說的鳞尔，我刷抖音成癮的情況下突然停下來讀書，是痛苦的早直，我會走神寥假，會不自主去摸手機。我的辦法是用筆這下我的計劃霞扬，我的目標(biāo)糕韧，如果做到了會帶來什么好處。而且是重復(fù)寫祥得。我發(fā)現(xiàn)經(jīng)過這樣一天一天給自己“洗腦”兔沃，我的專注力不斷提升，效率不斷提升级及！
分享給大家乒疏，控制自己的情緒，提高對時間的把控能力饮焦，真正與時間做朋友怕吴！
