蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能忠寻，排出體內(nèi)廢氣惧浴，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）奕剃、宿便（老舊糞便）衷旅、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康纵朋。
獼猴桃減肥功效 1.水果膳食纖維改善便秘 獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維柿顶，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化操软，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠嘁锯，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料家乘，可以幫助排便蝗羊。 2.消化酵素減少脂肪堆積 獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助快速分解脂肪仁锯，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度耀找。
橙子的營養(yǎng)豐富，橙的含水量較高业崖，熱量在水果中屬于中下水平野芒，其膳食纖維含量高，而且熱量又低双炕，能夠增加飽腹感狞悲，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內(nèi)積聚已久的毒素雄家。
香蕉對減肥相當有效效诅，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富趟济。香蕉非常甜乱投，因此被很多人認為，卡路里一定很高顷编，其實不[object Object]然戚炫，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來媳纬，卡路里要低得多双肤，因此成為最適合當早餐的食品。 香蕉富含膳食纖維钮惠，可以刺激腸胃的蠕動茅糜。香蕉的消化、吸收良好素挽，且能長時間保持能量蔑赘。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜预明，熱量遠比正餐低缩赛，自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生撰糠，身體缺乏蛋白質(zhì)酥馍、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，身體就會發(fā)出危險警報阅酪。不過旨袒，無論是作為早餐汁针、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇峦失。
