有一條新聞，給我留下了深刻的印象访敌。主要內(nèi)容是:一個(gè)20多歲的年輕男子，在自己家里活活餓死了衣盾。
附近的村民說(shuō)寺旺，他不是餓死的，他是懶死的势决。他連飯都懶的吃阻塑，吃一頓飯睡兩天。他寧愿餓死徽龟，凍死也不想動(dòng)一跟手指頭叮姑。
終于在他父母去世第五年，把自己活活餓死了据悔。
他這樣的人是重度依賴癥患者传透，就像是寄生蟲，爸媽死了留下一個(gè)驅(qū)殼极颓，他還可以啃幾年朱盐，啃完也是注定要死的。
他也如同籠中之鳥菠隆，習(xí)慣了被喂養(yǎng)兵琳，假如某一天被主人放飛，很有可能失去覓食的欲望骇径，過(guò)不了幾天就死掉躯肌。
現(xiàn)實(shí)生活中，像他這樣的人還是很少的破衔，但還是有不少成年人仍然是個(gè)“巨嬰”清女。
我記得尋情記里有一個(gè)女孩，她是富二代家里特別有錢晰筛。她都16歲了嫡丙，每天還是她媽媽和阿姨給她穿衣梳頭，喂飯喂水果读第。
還有不少女孩說(shuō)遇到“媽寶男”曙博，他們每天要給媽媽匯報(bào)自己的日常生活，大到跟誰(shuí)交女朋友怜瞒，小到跟女朋友相處的細(xì)節(jié)父泳，他媽媽都要仔細(xì)過(guò)問(wèn)，而他都認(rèn)真又耐心地回答。
在心理學(xué)上看來(lái)惠窄，這些人就是典型的依賴性人格逝她。他們一般有這些特征:
1．事無(wú)巨細(xì)，做什么都要去征求別人的建議和看法睬捶。
2．總是會(huì)說(shuō)不知道怎么辦黔宛，要?jiǎng)e人幫忙想辦法。
3．只會(huì)順從別人擒贸。很害怕一個(gè)人去做一件事臀晃。
4.為討好他人甘愿做不愿做的事，不會(huì)說(shuō)“不”介劫。
5.特別怕別人徽惋，對(duì)自己不滿，擔(dān)心被人拋棄座韵。
過(guò)度依賴的人险绘，失去了自我。沒(méi)有別人就活不下去誉碴。就像胎兒必須在女人的子宮里才能存活宦棺。
過(guò)度依賴，讓人心理變得脆弱黔帕，而且容易受到別人的控制代咸，使人不能獨(dú)立生活。過(guò)度依賴成黄，把自己的希望建立在別人身上呐芥。所以，必然會(huì)時(shí)常失望奋岁，甚至絕望思瘟。
既然這樣，為什么有的人依賴性特別強(qiáng)闻伶？
除去父母的養(yǎng)育方式滨攻，對(duì)孩子有很大的影響。一個(gè)人有很強(qiáng)的依賴性虾攻，主要有三個(gè)方面的原因铡买。
第一:害怕犯錯(cuò)
如果犯錯(cuò)更鲁，自己的自尊心會(huì)深受打擊霎箍，還要忍受別人的嘲笑諷刺，批評(píng)和責(zé)備澡为。犯錯(cuò)漂坏，還可能意味自己很傻，一點(diǎn)都不聰明。犯錯(cuò)就證明了自己的能力真的不行顶别。
害怕犯錯(cuò)谷徙，其實(shí)更是害怕自己犯錯(cuò)后，不知道怎么辦驯绎，自己不想面對(duì)犯錯(cuò)的事實(shí)完慧。心理上認(rèn)為，犯錯(cuò)就等于自己是個(gè)不好的人剩失。
第二:害怕承擔(dān)責(zé)任
只要把選擇權(quán)和決定權(quán)交給了別人屈尼，那無(wú)論事情怎么發(fā)展，是好是壞拴孤，都是別人的責(zé)任脾歧。
依賴性強(qiáng)的人，不愿承擔(dān)責(zé)任演熟，因?yàn)椴桓页袚?dān)負(fù)責(zé)的代價(jià)鞭执。不敢承擔(dān)責(zé)任，是由于不想面對(duì)困難芒粹，挫折和挑戰(zhàn)兄纺。
自己是軟弱的，沒(méi)有力量的化漆。做決定和選擇又是充滿風(fēng)險(xiǎn)的囤热，所以把難題推給別人。到時(shí)候就算出現(xiàn)問(wèn)題获三，自己就不會(huì)感到內(nèi)疚慚愧旁蔼，可以怪怨別人而不是自己。
第三:太需要?jiǎng)e人喜歡自己
依賴性強(qiáng)的人一般也是討好型人格疙教，因?yàn)樾枰獎(jiǎng)e人來(lái)滿足自己一切需要棺聊，所以自己必須聽(tīng)從追隨別人。
討好型的人特別喜歡迎合別人贞谓，總是贊同別人說(shuō)的對(duì)限佩。而且根本不懂得拒絕，因?yàn)楹ε氯绻芙^別人裸弦，別人就不喜歡自己了祟同。沒(méi)人喜歡，自己就沒(méi)什么價(jià)值理疙。
雖然晕城，我們每一個(gè)人從小到大都是依賴別人，才幸運(yùn)地生活下來(lái)窖贤。在成長(zhǎng)的道路上砖顷，我們要依賴父母贰锁，老師、朋友滤蝠、同學(xué)還有陌生人豌熄。總之物咳，活在世界上锣险，我們就不可能不依賴別人。
但是览闰，越長(zhǎng)大我們就越能明白囱持，依賴別人，我們不會(huì)成為真正的大人焕济。因?yàn)橹挥凶鲆粋€(gè)獨(dú)立的人纷妆，才能夠?yàn)樽约贺?fù)責(zé)，才是真的活過(guò)晴弃。
那么掩幢，怎么做可以減少依賴，讓自己更加獨(dú)立上鞠？
培養(yǎng)自己的獨(dú)立意識(shí)
每個(gè)人都是單獨(dú)的個(gè)體际邻，沒(méi)有人能夠代替我們?nèi)ジ杏X(jué)，去體驗(yàn)芍阎，去經(jīng)歷世曾。我們的感受和需要，也只有自己最能了解谴咸。
生活是要自己過(guò)的轮听，不是活給別人看的。人生又是短暫的岭佳，可能一不小心就白活了一回血巍。
所以，我們必須意識(shí)到獨(dú)立對(duì)自己的重要性珊随，沒(méi)有獨(dú)立述寡，就等于沒(méi)有真實(shí)地活過(guò)。
因此叶洞，遇到問(wèn)題時(shí)鲫凶，首先自己想想可以怎么解決，而不是第一時(shí)間就去找別人衩辟。要學(xué)會(huì)自己面對(duì)問(wèn)題螟炫，嘗試各種處理方法。
有人主動(dòng)幫助惭婿，也要謝絕推辭不恭。內(nèi)心痛苦，那就更要忍耐财饥。因?yàn)闆](méi)有痛苦换吧，就沒(méi)有成長(zhǎng)。犯錯(cuò)沒(méi)什么钥星，重要的是從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)沾瓦，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
自己的事情自己做
認(rèn)清自己的責(zé)任谦炒，不去逃避責(zé)任贯莺。因?yàn)槟阍绞翘颖茇?zé)任，責(zé)任越是會(huì)一直追著你跑宁改。長(zhǎng)期以往缕探，必然要承受很大的心理壓力，更想要依賴別人还蹲。
承擔(dān)自己責(zé)任就是百分之百爹耗，隨時(shí)隨地對(duì)自己負(fù)責(zé)。自己的事情自己做谜喊，不去請(qǐng)求別人的幫助潭兽。
自己的事情自己做主，自己的事情自己做到斗遏，自己的事情只交給自己山卦，并且當(dāng)作最重要的任務(wù)和目標(biāo)來(lái)完成。
總是依賴的人诵次，最大的特點(diǎn)就是不自信账蓉。不相信自己也可以，不相信自己也能行逾一。因此剔猿，拒絕依賴，請(qǐng)?jiān)囍艞壏穸ㄗ约烘揖＃瑧岩勺约哼@類想法归敬。
真正獨(dú)立的人都知道，靠別人不如靠自己鄙早。安全感不是別人給的汪茧，而是自己賺的。拒絕依賴限番，命運(yùn)的一半才能握在自己手中舱污。
作者：心森
心理咨詢師，心理老師
專注于個(gè)人成長(zhǎng)弥虐，情緒管理扩灯，心理教育
