見
回避痛苦并不會使痛苦消失传于，反而會使其轉(zhuǎn)入潛意識，變成模糊的感覺醉顽。而具體事件一旦變模糊沼溜，其邊界就會無限擴大，原本并不困難的小事游添，也會在模糊的潛意識里變得難以解決系草。
——《認知覺醒》模糊
思
很多拖延癥或許都會有過類似的體驗，比如我唆涝。最開始有一項任務下達的時候找都，我們習慣性的先擱置在一旁，等一等再開始做廊酣，無論這項任務本身是簡單還是困難能耻。然而隨著時間的變化，這個任務在我們的大腦里面亡驰，不斷地被想到晓猛，每當自己娛樂或者其他的時候，總是不能盡興凡辱，想到自己還有這么一個任務沒有完成戒职。于是，我們?nèi)缏谋”赝嬉粫盖缓笸Ｏ聛硐胍幌潞樵铮缓蟀参孔约阂粫腿プ隹某樱缓罄^續(xù)玩。盡管我們可能對這個任務有一個開始時間地設定蚓曼，但我們在這之前還是會不斷地想亲澡。結(jié)果越來越難以下手，直到DDL地催促時纫版，我們不得不開始做床绪。然后發(fā)現(xiàn)，這個任務好像沒有我想的那么難其弊。
這其實是情緒上的困難癞己。在這個過程中，無論我們是有時間設定的多次思考梭伐，最終不得不在DDL催促下完成痹雅；還是多次想做，結(jié)果因為玩更有吸引力糊识，“失敗”地去做绩社。這件事情會被我們潛意識里面認為很難，因為我們多次失敗了赂苗，這個事情就在感性上變得困難愉耙。
另外一種就是在我們不做這件事情的時候，對于它沒有認知拌滋。我們的大腦就會在我們做別的事情的時候不斷地聯(lián)想朴沿，各種假設：如果被拒絕了怎么辦？如果我不知道怎么辦败砂？它是最終要做一個什么來著赌渣？等等等等〔蹋總而言之坚芜，如果一件事情的目的就是一種可能性，我們在沒有做之前斜姥，大腦會自己聯(lián)想出來各種可能性以及其他的各種想象货岭，導致我們覺得這項任務很難。而真正當我們?nèi)チ私饧部省⑷フJ知的時候千贯，大腦中的所有想法塌縮成了一個確定性的東西，對我們來說就會很簡單了搞坝。
“真正的困難總比想象的要小很多搔谴。”
