>001接納自己 悅納自己
接納自己首先是看到自己，無論美丑绩衷，認真的審視自己蹦魔，接受自己激率。
>002不要求自己完美
人無完人，金無足赤勿决。就算有小缺點又如何乒躺，不要為了表面上的完美強迫自己做內(nèi)心不愿意做的事情。人生是自己的低缩，冷暖自知嘉冒。
>003 你騙得了別人，騙不了你自己
問問自己內(nèi)心的真實想法是什么咆繁？究竟想做什么樣的人讳推？想過什么樣的生活？不要做掩耳盜鈴的事情玩般。
>004 擁抱你的痛苦银觅，這是成為你自己的必經(jīng)之路。
痛苦上千差萬別的坏为，但是唯有直面痛苦究驴，接受痛苦，才能真正的原理痛苦匀伏。
>005 改變壞習慣
想改變一個壞習慣之前洒忧，先接受它，正視它够颠，下一步才是慢慢弱化它熙侍。
>006 習慣的形成
習慣的形成過程：行為發(fā)生-得到獎勵-強化，重復這樣的循環(huán)履磨，就會形成一個習慣蛉抓。
>007 習慣決定命運
習慣是個性的基礎，個性決定命運剃诅，所以習慣決定命運芝雪。
>008 我們生命中的每一部分對我們都是有幫助的，我們必須把他們當作朋友來接納综苔。
你所走過的路不會白走，你所經(jīng)過的事位岔，也都會有跡可循如筛，哪怕曾經(jīng)事痛苦的，也是我們生命的組成部分抒抬。
>009 使命感幫助改變
如果要做一件事情杨刨，或者改變一個習慣，首先賦予其重要的意義擦剑，確定目標妖胀，這便是給下一步行動提供了強勁的動力芥颈。例如，我要擺脫拖延癥赚抡，這樣我就可以迎接更高效的人生爬坑。
>010 立即去做
認識自己，確定目標都是行動的前提涂臣，前提一旦確定盾计，需要的就是馬上行動，是立即行動赁遗！
