【天媽·一階段內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練·學(xué)習(xí)日志·DAY1】

這是2020年3月1日【天媽·21天內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營】之【開營】的學(xué)習(xí)日志。

1.<現(xiàn)狀>100分是滿分的話箕憾，孩子現(xiàn)在學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力狀況是(? 60)分伴栓。

2.<目標(biāo)>21天之后伦连，希望孩子的內(nèi)驅(qū)力狀況是(? 80）分。

3.<計劃>為了達(dá)成我的目標(biāo)钳垮，我要做到以下幾點：

(1)惑淳、不粗暴對孩子說話 (2)、每天早起饺窿，按計劃陪孩子完成每一項計劃

(3)學(xué)會放手歧焦！

4.<疑問>我的疑問(周六答疑) ： 如何合理安排兩個，陪老大時候老二吃醋搗亂肚医！

2020年3月2日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day1】之【01 內(nèi)在動力的定義】的學(xué)習(xí)日志绢馍。

1.【知識】我在課程中的收獲：清晰的明白了內(nèi)在動力和外在動力向瓷，知道了內(nèi)外動力的重要性！意識到孩子沒有內(nèi)在動力會越來越難舰涌！

對于內(nèi)在動力的理解：內(nèi)外動力就是有發(fā)動機风罩，可以自己形成閉！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：目前孩子必須要借助我這個外在的動力才能形成閉環(huán)舵稠，而且我這個外在動力功率還不太穩(wěn)定

3.【疑問】我的疑問 ：內(nèi)在和外在相結(jié)合會更完美嗎？

4.【其他】任何想說的話：提升孩子的過程就是提升自己入宦！加油哺徊！

2020年3月3日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day2】之【02 內(nèi)在動力的核心】的學(xué)習(xí)日志。

1.【知識】我在課程中的收獲：

? ? 1.行為背后是意愿乾闰，意愿背后是感覺落追！

? ? 2.感覺分為兩類：基礎(chǔ)感覺和對事的感覺！

? ? 3.下沉螺旋的狀態(tài)涯肩，誤區(qū)轿钠，打破（先感覺后行動）

? ? 4.另起爐灶123

2.【檢視】目前相關(guān)情況：

自己：1.基礎(chǔ)感覺，終于明白了為啥之前的自己那么受歡迎病苗，自認(rèn)為自己不是很漂亮的那種疗垛，卻人緣極好是受上天厚待，原來是我能帶給別人陽光的感覺硫朦！現(xiàn)在的自己不太愛交流不喜歡和別人聊天尤其是八卦贷腕，自以為是成熟了，原來是基礎(chǔ)感覺不好的原因咬展。

? ? ? ? ? 2.對事的感覺泽裳，這點一直一般般，不愛唱不愛跳不愛畫破婆，一直標(biāo)榜自己愛運動涮总，但是也不怎么動，原來是因為沒啥可以說的愛好硬給自己添加的祷舀！真正能讓我有動力的是數(shù)學(xué)題瀑梗，各種奧數(shù)題，朋友圈只要看到裳扯，肯定會拿出稿紙一番折騰夺克，內(nèi)心歡喜無比！

孩子：基礎(chǔ)感覺不是很好嚎朽，不知道是先天的隨他爸還是老人看孩子的原因铺纽！對事的感覺挺好的，喜歡樂高喜歡做實驗哟忍，各種自娛自樂狡门，每天在家讓我買初中化學(xué)課陷寝，還自己花了實驗圖紙有簡單的化學(xué)元素標(biāo)注！

3.【疑問】我的疑問 ：孩子的感覺是先天和后天那個更重要其馏！如果自己感覺不好了該如何調(diào)整凤跑，我也很喜歡基礎(chǔ)感覺好的自己！

4.【其他】任何想說的話：目前聽到的大部分是反思部分叛复，每天覺得自己各種做的不好仔引，好想聽聽做好的方法！

2020年3月4日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day3】之【03 外在動力的意義】的學(xué)習(xí)日志褐奥。

1.【知識】我在課程中的收獲：

? 1內(nèi)在動力是稀缺品咖耘，是最好的選擇，但是外在動力也是動力撬码，是第二好的選擇儿倒，也能推動人去做事情！

? 2 外在動力的適用原則：a 沒有內(nèi)在動力的時候使用;b缺少必要技能的時候使用呜笑；c為了吸引注意力夫否；d盡量少用！

? 3.設(shè)置外在動力時要考慮的三點：a充分考慮事情本身的難度叫胁；b設(shè)定足夠有吸引力的條件凰慈；c執(zhí)行過程中給孩子充分的鼓勵和支持！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：短期目標(biāo)會使用驼鹅，比如今天按時完成作業(yè)下午出去溜一圈溉瓶；一周表現(xiàn)得到認(rèn)可周末滿足一個愿望；上學(xué)時候接的時候老師沒有告狀下午回來去超市發(fā)一次財谤民！基本還受用堰酿，買東西基本想不起自己兜里的錢習(xí)慣和媽媽討價還價，還在控制范圍內(nèi)张足！

3.【實踐】我在實踐中的亮點：有了大家陪伴触创，基本能做到不生氣，心里不急躁为牍，淡定的面對孩子的各種癥狀哼绑，不論能不能解決，最起碼能正視碉咆！

4.【疑問】我的疑問 ：暫時沒有

5.【其他】任何想說的話：三天的陪伴抖韩，不擅長寫作的我感覺想表達(dá)的話很多，這里不限制文采疫铜，長這么大第一次有欲望這東西茂浮！

2020年3月5日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day4】之【04 否定是對孩子精神世界的暴擊】的學(xué)習(xí)日志。

1.【知識】我在課程中的收獲：

? 習(xí)得性無助，經(jīng)歷了連續(xù)的失敗和挫折席揽，面對問題是產(chǎn)生的無能為力的心理狀態(tài)和行為顽馋！

? 具體到孩子身上，主要來源于不成功和被否定幌羞！不成功來自于內(nèi)在寸谜，而被否定來自于外在，低年齡段的主要來源于媽媽属桦！媽媽想要孩子擁有內(nèi)在動力就要修煉我們的客觀性熊痴，不要密集的否定孩子，不要給孩子精神點擊聂宾！

? ? ? 時刻提醒自己果善，否定是內(nèi)在動力的天敵！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：

習(xí)得性無助亏吝，自我感覺還好，不會連續(xù)的去否定孩子盏混，我認(rèn)為孩子的很多不足都與家長家庭有不可分割的關(guān)系蔚鸥，孩子是一張白紙，在描繪的過程中家長的角色很關(guān)鍵许赃，我傾向于虐自己止喷！每天晚上看到熟睡的孩子就會懺悔自己白天說的每一句不中聽的話，久而久之我相信傷害孩子的話會說的越來越少；炝摹（前天和孩子道歉因為心情不太好弹谁，面無表情孩子不好意思的說，沒事的＞湎病）

3.【實踐】我在實踐中的亮點：

三天學(xué)習(xí)的關(guān)于動力预愤，內(nèi)在的外在的，都嘗試著去實踐咳胃，昨天放任孩子自己去安排植康，不是很如意卻也在意料之中！孩子有寫作業(yè)的意識展懈，但是禁不住外界的誘惑销睁，妹妹的每一個動靜他都好奇發(fā)生了什么，立馬過來看看后來直接拿著作業(yè)參與進(jìn)來存崖。

亮點在于我不那么焦慮了冻记，不每天自己就緊張的不得了，有一點不按計劃我就抓狂来惧，敢于去看看孩子有沒有動力這件事冗栗，也可以心平氣和的去和孩子溝通！

4.【疑問】我的疑問 ：

5.【其他】任何想說的話：每天的日志就是我思考的時候，當(dāng)天的一些行動身在其中不一定能夠意識到背后的感受贞瞒，寫日志的時候我就會思考很多細(xì)節(jié)偶房，喜歡這種扒開來去看事情的感覺！

2020年3月6日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day5】之【05 內(nèi)動力減法】的學(xué)習(xí)日志军浆。

1.【知識】我在課程中的收獲：

內(nèi)在動力是天生就有的棕洋，因為不恰當(dāng)?shù)慕逃绞綍黄茐模坏┢茐木蜁兊孟麡O退縮逃避乒融！

內(nèi)在動力的三個階段

內(nèi)在動力做減法掰盘，就是否定，擔(dān)心赞季，控制和代勞愧捕！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：

否定：看了課件中的例子，有些點類似申钩，時不時有這樣的舉動次绘，但沒有高頻率！

擔(dān)心：特別的擔(dān)心撒遣，每天上課邮偎，我不做旁邊就擔(dān)心他走神，落了某一個知識點义黎。不過回想一下禾进，在學(xué)校我也跟不上呀！還是不由得焦慮廉涕！

控制：屬于控制欲強烈的性格泻云，不由得控制孩子！

代勞：這方面還好狐蜕，尤其有了妹妹以后宠纯，精力跟不上！

3.【實踐】我在實踐中的亮點：之前點評中提到關(guān)于害怕情緒层释，今天我生氣了就表達(dá)出來征椒，孩子有情緒了也接納！關(guān)于說話語氣湃累，習(xí)慣性的反問現(xiàn)在都用正面表達(dá)勃救！

4.【疑問】我的疑問 ：關(guān)于催的度沒有標(biāo)準(zhǔn)

5.【其他】任何想說的話：今天的知識把之前的定義竄了起來，有了更多需要思考的東西治力！

2020年3月7日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day6】之【06 內(nèi)在動力加法】的學(xué)習(xí)日志蒙秒。

1.【知識】我在課程中的收獲：

內(nèi)外動力做加法：動力的核心是感覺，感覺分為基礎(chǔ)感覺和對事的感覺宵统，做加法就是要同時成就這兩個感覺晕讲。因此我們要給孩 子提供安全的心理氛圍覆获，不斷給孩子支持和肯定！

安全的心理氛圍瓢省，基礎(chǔ)感覺好弄息！探索精神，對事的感覺好勤婚！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：做的很不好摹量，孩子屬于發(fā)問比較多的孩子，問題天馬行空馒胆，有時候確實無法回答缨称！昨天晚上不睡覺，一直問為什么人兩只眼睛祝迂，就回答基因就是兩只睦尽，然后就開始追問基因，會不會改變型雳，會變成什么樣子当凡！知識有限又開始借來老爸手機問siri，折騰了半天不理他了纠俭，才睡著沿量！

3.【實踐】我在實踐中的亮點：

亮點在于情緒方面，生氣頻次降低很多柑晒，氛圍不那么緊張欧瘪！

4.【疑問】我的疑問 ：如果聽課寫作業(yè)時候發(fā)問眷射，要每次都回答嗎匙赞？不論看到什么都會有很多問題，該如何取舍妖碉！

5.【其他】任何想說的話：

2020年3月8日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day7】之【07 內(nèi)在動力的消失軌跡】的學(xué)習(xí)日志涌庭。

1.【知識】我在課程中的收獲：

內(nèi)在動力的消失軌跡

a.媽媽平時的育兒書式回答，一個小小的舉動欧宜，會給孩子的心理這么大的影響坐榆。

b.單邊政策，不需要看清楚感受和客觀事實冗茸，不需要接收孩子的信號席镀。

c.講道理，典型的單邊政策夏漱！家長根據(jù)自己的主觀視角做判斷豪诲，然后強烈的沖動去教育，實則較勁挂绰，掰到自己的期待上屎篱！

d.父母單方面的主觀做法破壞了孩子的內(nèi)外動力！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：自己情緒不好的時候，這個惡性循環(huán)簡直每天都在上演交播！

3.【實踐】我在實踐中的亮點：

目前亮點主要在我的情緒變化上重虑，現(xiàn)在有了要改變的想法，就會關(guān)注的自己的情緒秦士，既而發(fā)現(xiàn)沒什么大事缺厉，為什么要生氣，小學(xué)就這樣焦慮伍宦，以后更大的挑戰(zhàn)該如何面對芽死，這樣一想就覺得好的態(tài)度比每次一百分更有意義。

4.【疑問】我的疑問 ：暫無

5.【其他】我對課程的點贊&建議：21天會是21個知識點嗎次洼？最后幾天會不會復(fù)盤关贵，知識點之間的銜接做的不是很好！

2020年3月9日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day8】之【08 切入對方感受】的學(xué)習(xí)日志卖毁。

1.【知識】我在課程中的收獲：

切入對方感受

? a.培養(yǎng)修復(fù)內(nèi)在動力首先要放下主觀看法揖曾，切入對方的感受，單邊政策調(diào)整為雙邊政策亥啦！

? b.給孩子嘮叨的空間炭剪，大家各行其是，你嘮叨你的翔脱，我不生氣奴拦！

c.吃飯的例子中，中招届吁，嘮叨一會他還是會吃的错妖，就像我下班了也想吃燒烤，有時候能戰(zhàn)勝自己有時候就不行疚沐！

? d.切入對方感受這個難點暂氯，可以沿著孩子的行為路線，體會孩子的所見所聞亮蛔，如同一個演員一樣去體會痴施！

? e.接孩子的例子，吃飯的例子究流，從單邊政策切換到雙邊政策以后辣吃，孩子其實沒有錯！?

? f.反思芬探，孩子好可憐神得，因為媽媽不能體會你的感受，本來沒有錯的事情會被臭罵一頓灯节！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：

做筆記的時候循头，回想孩子寫作業(yè)的過程绵估，姿勢姿勢，頻繁會提醒卡骂，到了自己身上国裳，不由得去低頭彎腰，平時我只是坐在旁邊看著全跨，挑毛病缝左，沒有切入孩子的感覺，今天自己身上顯現(xiàn)出來了同樣的問題浓若，瞬間理解了孩子的感受渺杉，不由自主的反思自己，以后心平氣和或者一個簡單的小動作去提醒挪钓！

3.【實踐】我在實踐中的亮點：

昨天點評是越，我的生活中，不應(yīng)該只有作業(yè)碌上，還有感受倚评，晚上睡覺之前抱抱孩子，兒子說媽媽馏予，讓我親你一下天梧，感覺挺不錯，以后多實踐霞丧！

4.【疑問】我的疑問 ：無

5.【其他】任何想說的話：昨天聽到一句話呢岗，人讀書會覺得越讀越不夠用，反思自己蛹尝，后來在買書過程會迷茫后豫，不知道如何下手，自己近兩年每天沉浸在孩子瑣事工作中箩言，對于自己的提升沒有什么實質(zhì)性的動作硬贯！

2020年3月10日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day9】之【09 剝離情緒 客觀看待】的學(xué)習(xí)日志焕襟。

1.【知識】我在課程中的收獲：

剝離情緒陨收，客觀看待

?如果來不及體會孩子的情緒，避免主觀看法破壞內(nèi)在動力鸵赖，就用中立的語言重新描述一遍當(dāng)下的情況务漩！

?一件事情背后涉及多個角色，每個角色之間的關(guān)聯(lián)產(chǎn)生的各種情緒糾纏在一起就會心煩意亂它褪！

?此時媽媽需要切換視角成為觀察者饵骨，不帶情緒的分別從每個視角描述一遍！先理清楚有幾方茫打，每一方的情況是什么居触，然后中立的妖混，一定是中立的去描述各方的情況！（這個聯(lián)想到一句話轮洋，各有各的理制市，都是只站在自己的角度去描述吧！）

?用這種辦法弊予，糾纏在一起的情緒就不可怕了祥楣，剝離開，就可以理出來思路汉柒！

?既然著手孩子的內(nèi)外動力误褪，認(rèn)識到內(nèi)在動力對于孩子成長的重要性，作為家長首先要調(diào)整自己的基礎(chǔ)狀態(tài)碾褂，運用觀察者的角度從單邊主觀切換到雙方客觀兽间！這個轉(zhuǎn)換最大限度的保護(hù)了孩子的基礎(chǔ)感覺，同時成全了孩子對事的感覺正塌！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：

?太久沒有認(rèn)真的思考除了工作以外的事情渡八，每天的新知識，讀過了传货，記筆記了屎鳍，但是運用還不是很得心應(yīng)手，需要反復(fù)去看问裕，明白了復(fù)訓(xùn)的重要逮壁！

?客觀和主觀還沒真正的理清楚，有時間自己的以為是客觀的粮宛，其實還是以自己的方式去思考的窥淆！需要多多練習(xí)！

3.【實踐】我在實踐中的亮點：

親親抱抱孩子進(jìn)入了狀態(tài)巍杈！我也找到了點感覺忧饭！有啥矛盾抱一下他就沒氣了！

剛開始是忍著不生氣筷畦，忍的我每天胸悶词裤，現(xiàn)在基本到了真的不生氣了！呼吸順暢了鳖宾！

4.【疑問】我的疑問 ：站在別人的視角去看問題吼砂，其實是難點，每個人都有固定的思維方式鼎文！

5.【其他】任何想說的話：

?第二周學(xué)習(xí)開始后渔肩，找到了學(xué)習(xí)的狀態(tài)，不在停留在內(nèi)容的表面拇惋，做筆記的過程中會有很多的點自動跳出來周偎，應(yīng)該是太久不取認(rèn)真思考抹剩，大腦銹住了，一周的試運行以后蓉坎，有點速度了吧兔！

?生了老二以后經(jīng)常出現(xiàn)忘事情的情況，走到廚房袍嬉，忘了要去拿什么境蔼？我的很多時間就是這樣過去的，一天在家里轉(zhuǎn)百十來圈伺通，一會想起一個事箍土，一會又忘了！現(xiàn)在混沌的大腦沉睡了三年罐监，漸漸要復(fù)蘇了吴藻！

?認(rèn)真和思考貌似都是一個習(xí)慣，我從剛開始的想要改變但是迷茫弓柱，每天只是為了完成作業(yè)而完成沟堡，到現(xiàn)在習(xí)慣了認(rèn)真的去體會記錄每一個點！

2020年3月11日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day10】之【10 內(nèi)在動力的者力點】的學(xué)習(xí)日志矢空。

1.【知識】我在課程中的收獲：

?內(nèi)在動力的培養(yǎng)需要以終為始航罗，明確我們的終點，就會知道我們要走的路了屁药！

?4歲孩子媽媽的案例粥血，在很多家庭上演著，每天不是在上課就是在上課的路上酿箭！不知道自己的終點复亏，所以路就會到處撒網(wǎng)，沒有重點缭嫡！

?先想清楚終點缔御，然后規(guī)劃教育路線，按照目標(biāo)妇蛀，列出123耕突，就知道每天該做哪些事！

?家長也是第一次當(dāng)家長讥耗，也很迷茫有勾，生怕孩子落下什么疹启，恨不得十八班武藝都讓孩子學(xué)習(xí)古程！有了明確的軌跡伴鳖，清晰的目標(biāo)台舱，心里才會踏實浙巫，而不是每天滿滿的安排劣摇！

?調(diào)整多要在不打破日常生活習(xí)慣的基礎(chǔ)上進(jìn)行微調(diào)，父母改變了茁裙，家庭氛圍改變了塘砸，孩子跟著也就改變了！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：

?曾經(jīng)看著身邊的孩子琴棋書畫都在學(xué)晤锥，也有過這個念頭掉蔬，讓孩子學(xué)，后來明白了大部分都屬于幼兒園的水平矾瘾，上了小學(xué)沒那么多時間女轿，也就放棄了這個想法，現(xiàn)在學(xué)的課外班都是孩子自己選的壕翩，每次都是迫不及待的要去蛉迹！

?對于終點還沒有真正的去思考，也沒有和孩子討論過放妈！孩子之前看到一些英雄就會有各種想法北救，比如科學(xué)家，宇航員等等芜抒，這個需要認(rèn)真思考一下珍策！

3.【實踐】我在實踐中的亮點：

今天心里突然不急了，我倆都起晚了半小時宅倒，沒有按計劃的時間完成學(xué)校作業(yè)的打卡膛壹，之前我的內(nèi)心會緊張著急甚至惶恐，接受不了唉堪，今天的情況卻是模聋，把錯過時間得學(xué)科放到一邊，按著現(xiàn)在時間得節(jié)奏進(jìn)行下一門唠亚，正常午休链方，對于這樣的應(yīng)變我自己很得意的！

4.【疑問】我的疑問 ：無灶搜！

5.【其他】任何想說的話：焦慮的媽媽會帶出焦慮得孩子祟蚀，也會讓整個家庭焦慮。一個女人影響三代割卖，有點這個體會前酿，我焦慮了，黑著臉鹏溯，老公婆婆孩子誰都不敢輕松罢维。都跟著緊張！

2020年3月12日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day11】之【11 中正客觀的看到孩子】的學(xué)習(xí)日志丙挽。

1.【知識】我在課程中的收獲：

中正客觀的看孩子

?我昨天疑問了如何客戶肺孵，今天就來方法了匀借，為及時雨點贊！

?評價時刻都在平窘，只不過是無意識的吓肋，而無意識的評價往往的片面的！比如只看孩子瑰艘，不看自己是鬼，只看事件，不看感受紫新！

?中正看待的三大步：

一.按直覺呈現(xiàn)要點屑咳；

? ? 尊重當(dāng)下的自然狀態(tài)，根據(jù)自己的真實感覺弊琴，拎出自己最在意的要點兆龙！怎樣的感覺就怎樣呈現(xiàn)。

二.完善與取舍敲董；

? ? 直覺拎出來的要點紫皇，不要直接看做事實，問自己三個問題腋寨，是否全面聪铺，程度是否準(zhǔn)備，是否看到孩子的感受萄窜！

三.印證和調(diào)整铃剔；

? 拎出的點，經(jīng)過完善取舍以后放一段時間查刻，回頭來印證是否準(zhǔn)備键兜，進(jìn)行調(diào)整！

?家長做一個簡板日志穗泵，記錄拎點普气，完善取舍，印證佃延，調(diào)整的過程现诀，多多練習(xí)就會擁有客觀的視角，這是培養(yǎng)孩子內(nèi)在動力的堅實基礎(chǔ)履肃！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：

有一種狀態(tài)仔沿，廣泛的看孩子，我覺得挺好的尺棋，但是需要問題的時候就抓狂封锉。

自己的孩子，自己肯定是最愛的，但是具體到某一點時候就看的不夠全面烘浦，程度也不準(zhǔn)備抖坪，看不到孩子的感受萍鲸！

3.【疑問】我的疑問 ：爸爸不參與管孩子闷叉，屬于不敢出手的狀態(tài)，害怕起到反作用還不如媽媽自己一個人管著好脊阴，而且屬于事業(yè)上升期握侧，挺糾結(jié)要不要多講講育兒的事給他聽，爸爸總是憧憬公司穩(wěn)定了就回來每天接送孩子嘿期，這個愿景哪里會實現(xiàn)品擎，等他穩(wěn)定了孩子已經(jīng)自己找對象去了，只需要你的錢包不需要你這個老頭了备徐！

4.【其他】任何想說的話：

昨天沒有早起按照計劃來萄传，早上沒有鍛煉學(xué)習(xí)，今天起來學(xué)習(xí)蜜猾，發(fā)現(xiàn)天黑秀菱，看不清楚寫字，也沒有深究蹭睡，一直沉寂在早起營的課程中思考衍菱，然后做筆記，然后開始訓(xùn)練營肩豁，忽然發(fā)現(xiàn)今天少了運動環(huán)節(jié)脊串，提前半小時學(xué)習(xí)了，知道了天黑的原因清钥！計劃一天不實施琼锋，就會少一個環(huán)節(jié)，更何況學(xué)習(xí)祟昭！持續(xù)做一件事多么的重要斩例！

6天的時候我能忍住不發(fā)飆，9天的時候我真的不生氣从橘，11天我做到了能接受有情況突發(fā)念赶，能接住了孩子的哭鬧，能看到了是為什么這樣子恰力，能等等再去和他說話叉谜！

每個知識點，每天想著去實踐踩萎，但還是有些笨拙停局，出現(xiàn)狀況了，我大腦搜索這情況屬于哪個板塊？該怎么辦董栽？每天聽點評大家在處理具體小問題時候說的話码倦，我會留意，今天你家的問題锭碳，明天我家就會上演袁稽，完全是提前演練的狀態(tài)！這樣的實戰(zhàn)學(xué)習(xí)擒抛，是任何一本書沒有辦法做到的推汽。

2020年3月13日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day12】之【12 教育的分寸感】的學(xué)習(xí)日志。

1.【知識】我在課程中的收獲：

教育的分寸感：其實不限于教育歧沪，很多事情都需要把握好度歹撒。

教育過猛，會給孩子帶來壓力诊胞，憤怒和沮喪暖夭，進(jìn)而破壞了內(nèi)在動力，撵孤！

分寸感的大原則是重積極因素迈着，輕消極因素！

現(xiàn)階段認(rèn)知：重消極早直，輕積極寥假！

無論多么糟糕，都要努力尋找積極因素霞扬，肯定他支持他烘托他糕韧。讓積極因素擴張，覆蓋消極因素喻圃，一段時間以后開始轉(zhuǎn)變萤彩！

分寸需要多實踐多感受多揣摩，找到其中的細(xì)微差別斧拍，適時出手雀扶！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：

做的不好，要么太緊肆汹，要么太松愚墓。前幾天有一次，一直磨蹭一直嘮叨昂勉，我就煩躁了浪册，一把把他推到樓道里，關(guān)上了門岗照，只穿著睡衣村象，奶奶心疼的勸我笆环，氣的我放狠話，奶奶看不下去了把孩子領(lǐng)回來厚者，一點效果沒有躁劣，他好像預(yù)料到會有救兵，順便去樓道里小放松了一下库菲！最近放的松账忘，一直在試探我的底線。

3.【疑問】我的疑問 ：學(xué)校的老師怎么交代呀蝙昙！有時候語文作業(yè)特別多闪萄，班主任屬于要強的類型梧却，眼里不容沙奇颠，我的緊張大于孩子的緊張！我接受不了老師的批評放航！

還有就是情緒烈拒，人非圣賢，我都想象不到面對問題我能如此的淡定广鳍！

4.【其他】任何想說的話：

孩子笑容變多了荆几，敢和媽媽開各種玩笑了！

狀態(tài)好的時候不需要媽媽一直在旁邊陪著寫作業(yè)赊时！但持續(xù)時間不太長吨铸！

發(fā)表自己的建議比以前多了，提的要求也開始多了祖秒，還在不斷的試探媽媽的底線诞吱！

2020年3月14日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day13】之【13教育的分寸感之正負(fù)】的學(xué)習(xí)日志。

1.【知識】我在課程中的收獲：

教育中的分寸感之正負(fù)：

在正負(fù)的分辨中竭缝，常常會出現(xiàn)忽視和誤判的情況房维！

忽視分為忽視正向和忽視負(fù)向！

忽視正向：孩子的變化從來不是排山倒海的抬纸，而是像春天的小草悄無聲息的

破土而出咙俩，如果識別不出來，依然認(rèn)為孩子屢教不改湿故， 那么對孩子的回應(yīng)就會南轅北轍阿趁，孩子身上積極行為的萌 芽被扼殺了而不自知。

忽視反向：如果看的不夠全面坛猪，會看不到孩子某些方面的不足脖阵，隨著年齡的增長，短板會影響孩子的發(fā)展砚哆！

誤判独撇，就是把正向的看成負(fù)向的屑墨，負(fù)向的看成正向的！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：

之前出現(xiàn)過公眾場合教訓(xùn)孩子的情況纷铣，有一次氣的我全身發(fā)抖卵史，有半年時間，我整個人都因為孩子的奇葩搜立，讓我不愿意出門以躯！忽視的情況肯定也有，自己沒有發(fā)現(xiàn)很明顯的感覺啄踊！

3.【實踐】我在實踐中的亮點：情緒的結(jié)基本已經(jīng)解決忧设，好像好幾天沒有自己氣自己了！開始把更多的技能去實踐颠通！

4.【疑問】我的疑問 ：

5.【其他】任何想說的話：

昨天想到一個點址晕，矛盾的家長對孩子的要求也是蠻多的，時而要求孩子長大了顿锰，自己能自覺主動的寫學(xué)業(yè)有好的習(xí)慣等等谨垃，時而有覺得孩子還小，事事要為孩子做打算硼控，甚至代勞刘陶。而這兩種要求的變化有時候會因為家長的心情去切換！

2020年3月15日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day14】之【14 教育的分寸感之輕重】的學(xué)習(xí)日志牢撼。

1.【知識】我在課程中的收獲：

教育的分寸感之輕重

分寸感的正負(fù)之分相對容易匙隔，分輕重更微妙，分輕重依賴于人的感知能力熏版！

教育的用力過猛纷责，是感知系統(tǒng)拉響了警報，認(rèn)為自己捕捉到了嚴(yán)重的問題纳决！

生命邏輯碰逸，引人深思，想著終極追問阔加，就不會因為一點小事抓狂饵史！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：處于矛盾中，身邊有極端的例子時候胜榔，就會終極追問自己胳喷，不去逼迫，過了這個時期就又陷入了斗爭中夭织！

3.【實踐】我在實踐中的亮點：今天開始有知識點跳出來吭露，可以把知識進(jìn)行更好的實踐！

4.【疑問】我的疑問 ：無

5.【其他】任何想說的話：

從開始的能控制住情緒到后來的情緒基本穩(wěn)定尊惰，現(xiàn)在情緒很好的情況下讲竿，能夠引申到知識點上面泥兰，遇到情況的時候能夠有對應(yīng)的知識點蹦出來！保持好現(xiàn)在的情緒题禀，遇事情冷靜的面對鞋诗，就事論事，解決問題迈嘹，不要把事情纏繞成一團(tuán)削彬！多實踐學(xué)到的知識，給孩子好的內(nèi)驅(qū)力秀仲！為一生打好基礎(chǔ)融痛！

（最大的收獲，最想對自己說的話）

2020年3月16日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day15】之【15 正向反饋改寫基礎(chǔ)感覺】的學(xué)習(xí)日志神僵。

1.【知識】我在課程中的收獲：

孩子身上出現(xiàn)的每一個積極行為都可以成為分水嶺雁刷，孩子的積極行為像一個小火苗，如果家長能夠助力添加燃料挑豌，就會燃燒安券，反之家長應(yīng)付一下或者忽視墩崩，積極行為就會曇花一現(xiàn)氓英！

立馬不知道如何回應(yīng)是，簡單重復(fù)孩子的話鹦筹，給自己爭取一點時間铝阐，爭取到的時間，要聚焦铐拐，不要浪費在自我糾結(jié)中徘键，要就事論事找到聚焦點，深入聯(lián)想遍蟋！

培養(yǎng)內(nèi)外動力吹害，不必另起爐灶舍近求遠(yuǎn)，日常的回應(yīng)準(zhǔn)確到位虚青，捕捉到一個點就能加滿一箱油它呀！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：

這個點太欠缺了，目前就處于豎大拇指和give? me? five的水平棒厘！

3.【實踐】我在實踐中的亮點：

這兩天講到的分寸感纵穿，和孩子互動中，時刻提醒著自己分寸奢人，還沒有找到太多契合的點谓媒，但是感覺有了！

4.【疑問】我的疑問 ：可以給點日常生活中常用的話術(shù)出來供參考嗎何乎？這個點對我是難點句惯！

5.【其他】任何想說的話：周五起連續(xù)三天在路上土辩，沒有做筆記，及時反復(fù)看課件抢野，內(nèi)容還是感覺不夠深刻脯燃！明天補回來！

2020年3月17日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day16】之【16客觀看待孩子的負(fù)面行為】的學(xué)習(xí)日志蒙保。

1.【知識】我在課程中的收獲：

客觀看待孩子的負(fù)面情緒

教育現(xiàn)狀：積極行為缺乏感知辕棚，識別不出來，忽視正向行為邓厕，負(fù)面行為明察秋毫逝嚎，不恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，孩子煩躁详恼，導(dǎo)致親子關(guān)系下降补君！

對負(fù)面行為的過度反應(yīng)會傷害孩子的基礎(chǔ)感覺！凡事都去糾正孩子昧互，會傷害孩子的具體感覺挽铁！

處理負(fù)面情緒的大原則，就事論事敞掘，點到為止叽掘，不蔓延，不攻擊孩子玖雁！家長要先保證客觀的看更扁，才能保證客觀的度！

四個追問：

? 那是真的嗎赫冬？

? 你能百分百肯定那是真的嗎浓镜？

? 當(dāng)你只有這個想法時，你會如何反應(yīng)劲厌？

? 當(dāng)你沒有這個想法時膛薛，你會是怎樣的人？

有一些負(fù)面行為补鼻，不去干涉哄啄，會隨著時間得推移，自動消失辽幌！

2020年3月18日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day17】之【17 直面問題】的學(xué)習(xí)日志增淹。

1.【知識】我在課程中的收獲：

直面問題

面對負(fù)面行為不能放任，需要直面問題乌企！

原則：沒有好的辦法虑润，不要急于出手，去想辦法加酵！

? 回應(yīng)的方法簡潔利落克制拳喻，不要一開閘就收不住了哭当！

? 允許重犯！要有心里準(zhǔn)備冗澈！

? 例子中的收：簡單明了說清楚事情不會破壞基礎(chǔ)感覺钦勘，就事論事！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：

中招亚亲，每次犯錯誤彻采，情緒一來，巴不得把之前犯得所有錯誤說一遍捌归！

3.【實踐】我在實踐中的亮點：

刻意去實踐遇到正向行為肛响，積極回應(yīng)，但是還是需要笨拙惜索，昨天提議跳繩特笋，運用課件中話術(shù)鼓勵下，從一次性3次提升到了10次巾兆，開心的給體育老師發(fā)視頻猎物！

4.【疑問】我的疑問 ：

5.【其他】任何想說的話：

情緒控制住以后，開始實踐技能角塑，但是一直不敢去說重話蔫磨，基本策略都是轉(zhuǎn)移，有時候一句鏗鏘有力的提醒對他很有威懾力吉拳！

2020年3月19日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day18】之【18 動搖情緒穩(wěn)定的三方面】的學(xué)習(xí)日志质帅。

1.【知識】我在課程中的收獲：

現(xiàn)狀：聽課容易，實踐半路奔潰留攒，原因在于父母情緒的穩(wěn)定性！

動搖穩(wěn)定性的三個點：

? 外界信息的干擾＜掂帧（育兒文章炼邀，書籍，公號剪侮，老師的反饋等）

? 孩子的表現(xiàn)帶來的沖擊Ｊ媚（相比心態(tài)陽光，學(xué)習(xí)優(yōu)秀瓣俯，才子出眾的孩子杰标，父母自然就不淡定了）

? 父母內(nèi)心固有的想法和感知方式！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：

目前情緒還算穩(wěn)定彩匕，上課之前和心電圖差不多腔剂，有點風(fēng)吹草動就受不了，恨不得一口讓孩子吃個胖子驼仪！我有時候聽一些機構(gòu)的分享掸犬，就會很焦慮袜漩，想法經(jīng)常變，老公都說我太隨波逐流湾碎，我還怪他不了解當(dāng)下形式緊迫宙攻！

3.【實踐】我在實踐中的亮點：

今天得到老師的認(rèn)可，更加信心滿滿介褥！現(xiàn)在可以和孩子平等的交流座掘，今天我要用手機做作業(yè)，他配合給我柔滔，下午我犯錯雹顺，他提出批評，我也虛心接受廊遍！

4.【疑問】我的疑問 ：

5.【其他】任何想說的話：

孩子的變化不僅在作業(yè)上嬉愧，心情上，今天一天和妹妹的相處喉前，特別出乎意料没酣，幾乎沒有爭執(zhí)，沒有一個人哭卵迂，從來沒有過裕便。他倆也學(xué)會了商量和相互道歉！

2020年3月20日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day19】之【19 情緒穩(wěn)定方法之一】的學(xué)習(xí)日志见咒。

1.【知識】我在課程中的收獲：

穩(wěn)定情緒的方法：

預(yù)測孩子的正常表現(xiàn)范圍偿衰；

不要讓完美小孩住進(jìn)自己的心里，自問一下自己夠不夠完美改览，有沒有達(dá)到自己的心里預(yù)期下翎！回顧一下自己，就能理解孩子宝当，基因如此嘛视事！這樣子孩子有上下起伏的時候就不會過度的傷心了！

寫情緒日志庆揩；

情緒激動時既不適合做判斷俐东，也不適合做決定，這時候先處理自己的情緒订晌，先慢下來運用自己的感受去體驗寫下來的過程可以讓人進(jìn)入平靜狀態(tài)可以理性思考和判斷虏辫！

跟孩子精神同步；

形成教育聯(lián)盟锈拨；

2.【檢視】目前相關(guān)情況：

目前情緒基本平穩(wěn)砌庄，經(jīng)過20天，遇到碰撞沒有之前那么急躁焦慮了，內(nèi)心知道了問題的屬性和基本的應(yīng)對方法鹤耍！情緒日志親子日志肉迫，個人覺得都應(yīng)該養(yǎng)成長期記錄的習(xí)慣，我在打字的過程中稿黄，一直在思考喊衫，一直反思！

3.【實踐】我在實踐中的亮點：

這兩天可以實踐直面問題杆怕，就事說事族购，簡單明了的說自己的想法，不去捎帶的講道理的進(jìn)行人身攻擊陵珍！

4.【疑問】我的疑問 ：

5.【其他】任何想說的話：

訓(xùn)練營馬上要結(jié)束了寝杖，時間過得真快，剛開始感覺很發(fā)愁互纯，現(xiàn)在特別的不舍瑟幕！

2020年3月21日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day20】之【20情緒穩(wěn)定方法之二】的學(xué)習(xí)日志。

1.【知識】我在課程中的收獲：

穩(wěn)定情緒的方法：

預(yù)測孩子的正常表現(xiàn)范圍留潦；

記錄情緒日志只盹；

跟孩子精神同步；

家長總是站在的大人角度理解孩子現(xiàn)在學(xué)習(xí)的內(nèi)容兔院，感覺很簡單殖卑，按照自己實際情況做個計劃，就能理解孩子每天的努力坊萝！

形成教育同盟孵稽；

對內(nèi)找老公老人進(jìn)行分工，形成同盟十偶，對外找?guī)讉€能交流的朋友菩鲜，或者孩子比較信服的親友形成同盟！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：

孤軍奮戰(zhàn)扯键，爸爸老人都不在身邊睦袖，也不相信別人，一直是自己一個人在抗荣刑！

3.【實踐】我在實踐中的亮點：

今天孩子玩平板，用平穩(wěn)的情緒去給孩子演示眼睛收到傷害以后會如何伦乔。

4.【疑問】我的疑問 ：

5.【其他】任何想說的話：

訓(xùn)練營的收獲滿滿厉亏，非常感謝一路相伴！

2020年3月22日

【天媽 · 內(nèi)驅(qū)力訓(xùn)練營一階段21天day21】之【21教育的本質(zhì)是父母的自我成長】的學(xué)習(xí)日志烈和。

1.【知識】我在課程中的收獲：

教育的本質(zhì)是父母的自我成長

弄清楚事情的來龍去脈爱只，改變并不難，不去跟孩子的行為較勁招刹，回到原點恬试，解決家長的主觀沖突窝趣，中立客觀的看待孩子，不再每天無數(shù)次的否定训柴，孩子的內(nèi)在動力就會復(fù)蘇哑舒！這一切的前提是父母要不斷健全自己的人格，不斷覺察完善自己的成長坑洞幻馁！

2.【檢視】目前相關(guān)情況：

目前對自己很有信心洗鸵，要正確的陪著孩子長大！不僅對于教育孩子仗嗦，孩子好了膘滨，家庭隨著也好了，自己對于事業(yè)的信心也更足了稀拐！

3.【實踐】我在實踐中的亮點：

面對一次次的碰撞火邓，不再害怕，不再回避德撬，因為我有尚方寶劍铲咨！

4.【疑問】我的疑問 ：

離開大家的陪伴，沒有人給我點評日志了砰逻，怎么辦鸣驱？會不會又掉下去！

5.【其他】任何想說的話：

自己成了情緒的主人蝠咆，更多的技能需要去學(xué)習(xí)踊东，希望學(xué)到更多科學(xué)的技能，讓孩子在成長學(xué)習(xí)的道路上越走越遠(yuǎn)刚操，為以后的人生打下更堅實的基礎(chǔ)闸翅！自己在孩子的事情上得心應(yīng)手以后，特別想要自我進(jìn)步菊霜，這么多年糾纏在這樣的漩渦中坚冀，太久沒有自我了！

（參加二階段學(xué)習(xí)鉴逞，有怎樣的目標(biāo)）