常常有女生會問關(guān)于練胸的問題：女生練胸能越練越大嗎？還是說會越練越小洒疚？
我們今天就來聊一聊關(guān)于練胸的常見問題。
女生練胸的三個誤解
1. 胸部力量訓(xùn)練會使你的胸部變大遍坟？
練胸在視覺上的確會變大拳亿，但實際上并不一定會變大。胸部是由脂肪愿伴、乳腺肺魁、結(jié)締組織組成。
其中脂肪占了大部分體積隔节，而胸肌只是最底層的一部分鹅经。如果不減脂肪的情況下，進行胸部力量訓(xùn)練怎诫，可以使你的胸部變大變挺瘾晃，但如果還在減脂，多數(shù)情況下胸部會縮水幻妓。不過不要驚慌蹦误，力量訓(xùn)練可以讓你乳房下的肌肉變厚，如果同時又沒有減脂，胸部size也是會有所增大强胰，但是跨罩杯舱沧、隆胸般的增大是不可能的。
2. 胸部力量訓(xùn)練會使胸部變信佳蟆熟吏？
這個誤區(qū)可能來自于我們看到的女子健美選手平坦的胸部，但事實上玄窝，她們胸部平坦的原因不是訓(xùn)練牵寺，而是外界干預(yù)的激素和賽前脫脂的環(huán)節(jié)。因為胸部都是脂肪組織恩脂，所以當(dāng)體脂下降到一個非常低的水平一定也會帶著胸部的脂肪一起減少帽氓。
不過也不要擔(dān)心，脂肪是全身燃燒的东亦。不會因為你練胸杏节，就只減了胸部的脂肪。而在全身燃脂時典阵，真正消耗掉的胸部脂肪占比并不大奋渔。更何況，你丟掉的也是胸部的多余贅肉壮啊，也會使胸部更有線條嫉鲸。
3. 胸部力量訓(xùn)練會使胸部變硬？
很多女生擔(dān)心自己軟軟的乳房像男生一樣練的硬邦邦的歹啼。但事實上玄渗，軟軟的脂肪怎么會變成硬硬的肌肉呢？脂肪和肌肉是兩碼事狸眼。乳房脂肪在表層藤树，肌肉組織在脂肪下面。這部分肌肉就好比是植物的根一樣拓萌，強有力的肌肉才能抓緊你的表面乳房岁钓，訓(xùn)練你的胸肌會使你胸部軟軟的脂肪下的肌肉緊致結(jié)實起來。這樣一來胸部就更加堅挺了微王。
由于胸部的脂肪還在屡限，你胸部的柔軟程度不會因為你的訓(xùn)練而改變。通過訓(xùn)練你會驚喜的發(fā)現(xiàn)在胸部力量會讓你的胸部更加的挺拔炕倘。
女生練胸的好處
1. 增加承托力钧大，改善胸型
正如前面所說，胸肌對于女性的胸部就像植物的根部一樣罩旋，如果根強健有力啊央，乳房會被抓的更緊眶诈，不易下垂。同時劣挫，胸肌可以協(xié)助固定乳房的形狀册养，減少乳房下垂等問題的出現(xiàn)东帅，特別是針對上胸肌的訓(xùn)練压固，可以增加承托力。有好多女士隨年紀(jì)增長而乳房下垂的問題惡化靠闭，主要原因除了懸垂韌帶松弛之外帐我，另一個不可忽視的因素是肌肉隨年長流失，胸肌的承托力下降所致愧膀。
2. 減少副乳
副乳的出現(xiàn)是因為脂肪較多拦键，并且胸部肌肉力量不足和肌肉過于松馳所致。其實只要你的胸大肌肌肉量不足和松馳檩淋，這個現(xiàn)象男女都會出現(xiàn)的芬为，只是因為女性的胸部脂肪多才會突顯這個問題。如果胸部旁邊的翼位沒有肌肉去支撐蟀悦，在內(nèi)衣媚朦、衣服和手臂的擠壓下，胸部的脂肪就會無處容身而跑出來日戈，變成了大家所講的副乳询张，胸部贅肉。因此浙炼，胸部的訓(xùn)練會明顯改善這個問題份氧。
綜上所述：為了更好的身材，女性應(yīng)多進行胸部訓(xùn)練弯屈。
