? ? ? ?很久沒(méi)鍛煉了售滤，最近好不容易下了一場(chǎng)雨罚拟，空氣清新，開(kāi)始今年的第一場(chǎng)慢跑完箩。真的就是很慢很慢的跑起來(lái)赐俗，先跑跑看自己的能力在哪里，慢跑了一公里弊知，覺(jué)得腳腕那里有些酸阻逮，和酸痛對(duì)抗，堅(jiān)持著跑著秩彤，跑到了兩公里叔扼，又覺(jué)著腹部有些不適，有點(diǎn)兒岔氣似的拉扯著漫雷，遂由慢跑改為快走瓜富，走了一圈多，又慢慢恢復(fù)了降盹，再次又慢慢的跑起來(lái)了与柑，連走帶跑的一個(gè)小時(shí)，總共6.5公里蓄坏，大概跑了有三公里价捧，結(jié)束這場(chǎng)鍛煉。
? ? ? ? 真的是許久不鍛煉涡戳，稍微跑點(diǎn)就感覺(jué)不太行了结蟋。在跑步的公園里，看到有手臂上掛著石膏也在跑步的人渔彰；有運(yùn)動(dòng)裝備很齊全嵌屎，一看就是跑步達(dá)人的人；也有帶著孩子遛著彎的人恍涂。真的是一副歲月靜好的畫面编整。雖然跑步的時(shí)候，身體上暫時(shí)有些痛苦乳丰，但是跑完整個(gè)人身心是輕松了一些掌测，釋放了一絲壓力。今早上班的路上，上下公交車的時(shí)候都覺(jué)得大腿面酸痛汞斧，昨天跑完還覺(jué)得沒(méi)跑多少也沒(méi)有拉伸夜郁，今早著酸痛感就來(lái)了。雖然說(shuō)跑步的距離是少粘勒，但是平常鍛煉的少竞端，身體還是很敏感的，不止身體敏感庙睡，心里上也敏感了事富。早上覺(jué)得肚子上的肉肉都小了，感覺(jué)腦袋也沒(méi)有平日那么沉了乘陪，我深知這一點(diǎn)點(diǎn)的消耗量不足以有這么大的變化统台，但是跑步是有益于身心健康的話不假，只是很多人覺(jué)得辛苦啡邑，就不開(kāi)始贱勃，那自然是越不動(dòng)越懶，體能也是越來(lái)越退化谤逼，總而言之贵扰，言而總之，還是要堅(jiān)持流部，去動(dòng)起來(lái)戚绕。
? ? ? ?我們同事，之前提到跑步就犯怵枝冀，但是近兩年堅(jiān)持每天早上鍛煉列肢，現(xiàn)在五十多歲了，精力宾茂、體力比我們年輕人都強(qiáng)很多，體檢的時(shí)候心肺功能是年輕人的水平拴还，這就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的力量跨晴。
? ? ? ?自己的事情是最重要的事情，內(nèi)省自身片林，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)端盆，才是生活的基礎(chǔ)，而我們卻總是在舍本逐末费封，在意一些外界的事情焕妙。這點(diǎn)需要改變，希望自己在思想拋錨的時(shí)候弓摘，能引起重視焚鹊。
