《非暴力溝通》D1
在書的封面，寫著非暴力溝通呵恢，是能夠療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛，它可以超越個(gè)人心智和情感的局限性媚创，它可以突破那些引發(fā)憤怒渗钉、沮喪、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式钞钙，也可以不帶傷害的方式化解人際間的沖突鳄橘，更可以學(xué)會(huì)建立和諧的生命體驗(yàn)。
使用“暴力”的人芒炼，是因?yàn)樽约簝?nèi)心的寧靜遭到了破壞瘫怜。
專注于彼此的感受和需要，不要放大對(duì)方的行為忽略對(duì)方的動(dòng)機(jī)焕议，而放大自己的動(dòng)機(jī)忽略自己的行為宝磨。
感激生活的賜予而不貪心弧关。
積極進(jìn)取，而非消極無為唤锉。
非暴力溝通指導(dǎo)我們轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式世囊，不再條件反射式的反應(yīng)，而是去明了自己的觀察窿祥、感受和愿望株憾，有意識(shí)地使用語言，我們誠實(shí)清晰地表達(dá)自己晒衩，尊重與傾聽他人嗤瞎。
關(guān)注他人的觀察、感受及需要听系，不反駁他人贝奇，我們便能發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的柔情，對(duì)他人和自己產(chǎn)生全新的體會(huì)靠胜。
當(dāng)我們真誠助人的時(shí)候掉瞳，我們豐富他人生命的愿望就得到了滿足，此時(shí)浪漠，我們內(nèi)心會(huì)非常喜悅和充盈陕习。
非暴力溝通的四個(gè)要素：觀察、感受址愿、需要该镣、請(qǐng)求。
例如：我看到XXX,感覺XXX,我希望XXX,能不能XXX
觀察事實(shí)响谓，是可以用攝像機(jī)拍下來的畫面损合。如：地上散落著玩具，這是事實(shí)歌粥，地上太亂了塌忽，這個(gè)是主觀感受拍埠。（跳出來看自己失驶，自己是否經(jīng)常用主觀感受想要描述事實(shí)）
感受即自己的喜怒哀樂。
需要枣购，大膽表達(dá)自己的需要嬉探，媽媽們千萬不要壓抑忽視自己的需要。
請(qǐng)求棉圈，請(qǐng)求是自己的課題涩堤，要提出，但是是否被滿足分瘾？要做好課題分離胎围。
