本周踐行作業(yè)：
1.拆解一個(gè)自己的九十天目標(biāo)套鹅，用1todos(清單)展現(xiàn)出來，用文字描述拆解的過程，包括PANS四個(gè)方面奥务，文字寫出下一步；
2.把自己的一個(gè)目標(biāo)用紙質(zhì)PANS表練習(xí)拆解袜硫；
打印紙質(zhì)表練習(xí)并拍照上傳氯葬；
錦囊知識(shí)回顧：
錦囊回顧】
什么是項(xiàng)目：一組為了實(shí)現(xiàn)同一目的而做的行動(dòng)，是短期完不成婉陷，需要用一段時(shí)間帚称，多個(gè)步驟才能做完的事。這些事情不簡單秽澳，不是某一個(gè)行動(dòng)就能完成的單一日歷和清單事件闯睹，而是圍繞特定成果的相互關(guān)聯(lián)的一系列行動(dòng)。
口訣：目標(biāo)憧憬定項(xiàng)目担神，命名行動(dòng)小水滴楼吃，時(shí)空人力排好序，要事第一不延期妄讯。
第一步：P孩锡，想象并描繪項(xiàng)目大功告成的畫面P（picture）大腦中成功的畫面會(huì)讓人專注于目標(biāo)上，不需要靠意志力亥贸，而是自動(dòng)躬窜、自發(fā)地去實(shí)現(xiàn)那個(gè)畫面。
第二步：N炕置，要讓畫面成為現(xiàn)實(shí)荣挨，構(gòu)成它的要素是什么溜族？用具體的名詞把構(gòu)成畫面的要素盡可能表述羅列出來。最好使用思維導(dǎo)圖工具呈現(xiàn)垦沉。
第三步：A煌抒，根據(jù)名詞進(jìn)行項(xiàng)目行動(dòng)描述A（Activities）根據(jù)畫面找到名詞之后，需要結(jié)合名詞描述對(duì)應(yīng)的行動(dòng)厕倍。項(xiàng)目是多步驟的復(fù)雜事件寡壮，往往包含多個(gè)日歷和清單事件。添加s空間讹弯、t工具况既、e能量、p參與人員组民、等標(biāo)簽棒仍。
第四步：S，找到項(xiàng)目行動(dòng)的第1步臭胜、第2步莫其、第3步……第N步，這就是找到項(xiàng)目行動(dòng)各環(huán)節(jié)的關(guān)系并排序耸三，即S（Sequence）乱陡。
另外葉老師還跟我們分享了影響圈和關(guān)注圈的事情，個(gè)人應(yīng)該更加專注于影響圈的事仪壮，成功以后你的影響圈甚至超過關(guān)注圈憨颠。
一、上周計(jì)劃落實(shí)情況：
1.下周復(fù)工积锅，認(rèn)真工作爽彤，為達(dá)成本月目標(biāo)努力； 本周開啟復(fù)工缚陷，宜昌岀差适篙，約訪客戶，疫情對(duì)指標(biāo)達(dá)成有影響蹬跃，會(huì)盡力匙瘪；
2.學(xué)習(xí)時(shí)間管理親子課程并嘗試
本周此項(xiàng)沒有踐行
4.運(yùn)動(dòng)打卡，能自由活動(dòng)蝶缀，戶外多跑步；
本周運(yùn)動(dòng)做的比較好薄货，帶兒子同學(xué)一起晨跑翁都，岀差也堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；
5.開啟減肥計(jì)劃谅猾；
運(yùn)動(dòng)開始（增加能量消耗）柄慰，熱量輸入沒有改變鳍悠，后面要健康飲食；
喜悅小確幸：
本周岀差回來后坐搔，因?yàn)閷?duì)婆婆的不滿藏研，自己情緒狀態(tài)很差，還是堅(jiān)持寫周記概行，堅(jiān)持踐行蠢挡；
反思感悟：
自己這次的踐行，比較淺顯凳忙，內(nèi)在的意愿度有业踏，還是不夠；
整體相對(duì)沒上課之前變化還是很大涧卵，不過早起后的時(shí)間安排不夠合理勤家，運(yùn)動(dòng)沒有定想要呈現(xiàn)的結(jié)果（健康和瘦身），所以目前停留在形式柳恐。
二伐脖、【八大關(guān)注周檢視】
家庭：岀差兩天，孩子網(wǎng)課乐设，兩天中午都是兩三點(diǎn)吃飯晓殊，一天晚上在同學(xué)家吃，還有一天被鎖在門外沒上課伤提，被老師私聊巫俺；對(duì)于奶奶這樣照顧自己的孫子，內(nèi)心再次升起很大的不滿肿男，所以對(duì)婆婆有很大情緒介汹，整個(gè)人狀態(tài)就掉下來了；
健康：本周運(yùn)動(dòng)有舶沛，強(qiáng)度不夠嘹承；睡眠尚可，身體健康如庭；
學(xué)習(xí)：工作中跟領(lǐng)導(dǎo)學(xué)習(xí)管理團(tuán)隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)方法叹卷；
事業(yè)：堅(jiān)持，目標(biāo)結(jié)果為導(dǎo)向坪它；
社交：有個(gè)朋友因病離世骤竹，很難過，總有人用生命提醒我往毡，好好去活著蒙揣；跟姐姐見面聊天；電話支持二姐开瞭；
效能：目前早起早睡運(yùn)動(dòng)都能做到懒震，需要增加新的內(nèi)容豐富罩息，讓習(xí)慣帶來更多的變化；
財(cái)富：本周無大項(xiàng)開銷个扰；
休閑：岀差運(yùn)動(dòng)逛當(dāng)?shù)貎和珗@瓷炮；
四、A4紙工作法
? 本周外出工作递宅，沒有運(yùn)用此方法娘香；
四、下周重點(diǎn)規(guī)劃
? 1.認(rèn)真梳理本月工作恐锣，重要事情落實(shí)跟進(jìn)茅主；
? 2.調(diào)整狀態(tài)；
? 3.減重0.5Kg土榴；
