李梅
1)社會(huì)角色層面
你在生活中有哪些角色蒙幻？最重要的三個(gè)是什么映凳？怎么排序？針對(duì)每個(gè)角色你的滿意度(0-10分)邮破？
母親诈豌，妻子，職場(chǎng)人抒和，女兒
7分矫渔，8分，8分摧莽，5分
為了扮演好這些角色承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任你付出了什么代價(jià)庙洼？你內(nèi)心的感受是什么？
為了扮演一個(gè)母親，限定信念就是“賢妻良母”送膳，應(yīng)該如何如何员魏，有時(shí)候很累。內(nèi)心有時(shí)候會(huì)覺得委屈叠聋。好像其他角色也有類似的“應(yīng)該”和委屈的感受撕阎。似乎頭腦里對(duì)每個(gè)角色都有要求。但對(duì)于女兒這個(gè)角色有明顯的抗拒碌补，而且選擇性的忽視虏束。
2)人格面具層面(陽光面)
你一直努力證明自己是一個(gè)什么樣的人？你希望別人評(píng)價(jià)你是一個(gè)什么樣的人厦章？如果用三個(gè)詞概括是什么镇匀？你為此付出了什么代價(jià)？
在你內(nèi)心有哪些關(guān)于"必須"的信念袜啃，請(qǐng)用"我必須"造句
一直努力證明自己是一個(gè)真實(shí)的人汗侵，希望別人對(duì)我的評(píng)價(jià)就是真實(shí)而純粹。用三個(gè)詞概括是群发，耿直晰韵、率性、感性熟妓。為此付出的代價(jià)啊可能是會(huì)把有些人推遠(yuǎn)而越來越孤獨(dú)雪猪。
3)內(nèi)在小孩層面(陰影面)
你內(nèi)心有哪些負(fù)面信念，你覺得世界是什么樣的起愈，人是什么樣的只恨？你還可以用"我不能“造句…
真是缺什么補(bǔ)什么，之前成長(zhǎng)的路上似乎一直在尋求真相抬虽。努力證明各種所謂的真相或者是事實(shí)官觅。因?yàn)楦改付际欠?，童年被否定和被懷疑的陰影里斥赋，一直有被推遠(yuǎn)和被拋棄的感覺缰猴。越是被推遠(yuǎn)就越是使勁證明自己是個(gè)什么什么樣子的人。太缺乏愛和信任疤剑，努力用所謂的真相去換被尊重被看到被愛滑绒，事實(shí)上都是事得其返。
負(fù)面信念：上學(xué)的時(shí)候一直有一層一層的小圈子讓我體驗(yàn)到人與人之間的溫暖隘膘，但每到畢業(yè)時(shí)我早就會(huì)告訴自己“天下沒有不散的宴席”疑故，所有的團(tuán)聚都是為了離別⊥渚眨可能就是我與人交往的限定信念纵势。所以我總會(huì)顯得高冷不合群。心里渴望與人在一起的熱鬧和溫暖，但又不太相信人钦铁。潛意識(shí)里覺得危機(jī)四伏软舌。“我不能”造句的話就是牛曹，我不能接受被欺騙佛点。
4)本體(真我)層面
童年無憂無慮的時(shí)光應(yīng)該是在爺爺奶奶面前，什么事都不用擔(dān)心黎比，他們對(duì)我沒有要求超营。還有就是和童年小伙伴玩耍的時(shí)候。但全然活在當(dāng)下的體驗(yàn)可能是兒時(shí)和貓咪在一起玩耍的時(shí)候阅虫。沒有任何雜念和顧慮演闭。最近幾年的話可能是去年住院期間，疫情不讓探視封閉管理颓帝。在病房靜靜的靜靜的呆著米碰，看著傷口，感受它疼或者不疼购城，沒有任何事情干擾见间。我不是妻子、母親工猜、女兒。我就是我自己菱蔬，想吃就吃想睡就睡篷帅。與病友閑聊都是無比輕松，有一句沒一搭的拴泌。原來生病住院是這么美妙的事情魏身。
我認(rèn)為我是體驗(yàn)過臨在的，曾有一段時(shí)間我向權(quán)威請(qǐng)教和評(píng)判我這個(gè)是臨在么蚪腐，臨在到底是什么箭昵？不停的提問或者質(zhì)疑，現(xiàn)在不了回季。我開始慢慢相信自己的體驗(yàn)家制。并且每天中午刻意練習(xí)，然后慢慢睡去泡一。很輕松颤殴。我就應(yīng)該就是了。
