每當(dāng)工作時(shí)間稍長(zhǎng)鬼店，身體就變得僵硬；每當(dāng)工作進(jìn)行到難度稍大的地方黔龟，身體就變得僵硬妇智；每當(dāng)計(jì)劃受阻時(shí)，身體就變得僵硬氏身。
而身體僵硬的同時(shí)巍棱，思維也開始遲鈍，工作思路更像是“跟著感覺走”蛋欣，之后便停不下來航徙，直到下班。仔細(xì)回想這個(gè)階段陷虎，自己很難有控制感到踏、節(jié)奏感，所以工作質(zhì)量尚猿、效率很糟糕夭禽。
既然認(rèn)識(shí)到了問題就要想辦法解決。我想到坐享過程谊路，并與之對(duì)比讹躯，發(fā)現(xiàn)極為相似。
坐享中缠劝，當(dāng)注意力分散后潮梯，無法體驗(yàn)到呼吸，我們能做的就是調(diào)用元認(rèn)知能力把注意力拉回來惨恭，繼續(xù)感受呼吸秉馏；而一旦覺得身體僵硬，最好的辦法也是調(diào)用元認(rèn)知能力脱羡，讓身體變?nèi)彳浡芫浚⑻嵝炎约簾o論工作或其他事情免都，有思維控制、一步一步走下去帆竹，就是效率最高的途徑绕娘。
于是對(duì)我來說，刻意讓身體柔軟栽连，就是在運(yùn)用元認(rèn)知能力险领。
還有另外一種讓自己身體僵硬的東西——咖啡（無論速溶或非速溶）。每次喝完咖啡后身體就變得興奮且僵硬秒紧，尤其大腦绢陌，由于興奮過度反而會(huì)影響思考深度。顯然熔恢，喝完咖啡再想控制住大腦不過度興奮是不太可能的脐湾，所以就干脆戒掉它（工作日不喝）。
仔細(xì)想想戒咖啡的過程也可類比坐享過程叙淌，一旦有了想喝咖啡的念頭沥割，馬上調(diào)用元認(rèn)知能力，提醒自己身體柔軟凿菩、思路清晰地工作多好，干嘛去破壞它帜讲。衅谷。。
于是戒咖啡又是一次元認(rèn)知能力的運(yùn)用似将，雖說這次難度較大获黔，但慢慢來，會(huì)成功的在验。
