會議主題：如何做到斷舍離

時間：2017年11月24日星期五6:00—6:45

地點：云之家G175第8組周檢視會議群

主持人：龍林萍

記錄大臣：彭新莉

時間大臣：陳寶婉

通知大臣：李新軍

會議時間：6：00—6:45（45分鐘）。特別提醒王暗，6：00準時開始园匹，請大家提前2-5分鐘提前進入會場，會務組成員請?zhí)崆?0分鐘進會場淀歇。

參會人員：全體組員（潘毅鋒，張蓉，于珍）

會議內容：

1姐帚、 組員分享

①分享自己本周踐行易效能的感想與收獲渣窜；

②分享自己對斷舍離的看法與感想铺根；

③分享你是如何做到斷舍離

2、 教練分享斷舍離

吳優(yōu)：各位親愛的伙伴們,大家早上好!很開心參加第六周的小組會,時間過的真快,發(fā)現(xiàn)這次參加會議組員未滿,需要做一個自我的檢視,再進一步去聯(lián)系图毕！我想跟大家分享的就是：斷 舍 離 夷都，那我做的第一步就是買了斷舍離這本書，因為只有深入的了解才能更好的去執(zhí)行予颤。我今天看書的第二天呢!我覺得非常棒囤官，最起碼對這些概念性很強。現(xiàn)在標簽機買到了,我還沒有進一步的去做蛤虐。先要做物品的一個清單党饮，列出哪些，按區(qū)域來整理驳庭，這樣可以更快速的刑顺，不會那么凌亂?這些是我想分享的,好，謝謝大家

李新軍：關于斷 舍 離還沒什么概念饲常。書還沒買呢!具體怎么弄蹲堂。上次拍家里的書時,,給出了意見，我們需要整理書, 斷舍離這塊還沒什么概念贝淤，也要試著去學習學習柒竞。今天先去找找這本書，分享就到這里

柏揚眉：對斷 舍 離有一定的感觸播聪，應該是在去年就已經看過了,但是看完以后感觸很大朽基，因為他所提倡的就是從源頭開始減少化物品的進度,這中間,怎么樣精簡自己的物品,盡量用更少的物品來過更加簡約的生活布隔，然后感觸還是比較大的。有一次很好的經驗稼虎。就是我自己在辦公室整理方面衅檀，估計我是搞行政工作，往往我的辦公室是非常多的東西及雜物霎俩。對辦公室做過一次非常徹底的整理哀军，扔掉很多沒用的東西。隨后去參加小孩子早教的一個活動茸苇。中間有一個抽獎的環(huán)節(jié)排苍，我不曉得是巧合還是什么,還是因為可能做過整理后，自己渾身上下都有一種很清爽的感覺学密，當時在宣布獲獎的時間淘衙，我就有一種強烈的感覺，我感覺我今天能得獎腻暮，結果真的沒想到彤守，我就真的抽到了一等獎！中了一個早教課5000多元的學費哭靖，但我當時覺得特別的神奇!我是真的覺得這種風水對氣場還是有影響的具垫。因為我當時就感覺特別好,所以我就覺得物品的整理這方面，真的要好好的去做好來试幽。在實踐二階時筝蚕，我就對我的印象筆記, ,按照老師的要求,做了一個很詳細，很全面的一個整理,整理完以后對自己的感覺就是一下子清晰了很多,有一種很爽的感覺吧!所以我就分享這兩點铺坞，謝謝大家起宽！

余杏：大家早上好！!斷舍離這本書我沒看济榨，但是我聽的那個喜馬拉雅的音頻坯沪，檢視自己，其實我這方面本身我就覺得我的收納能力還蠻強的擒滑。我就喜歡收拾吧腐晾。每周我都會收拾一下,包括以前的我在醫(yī)院上班。醫(yī)院的東西一定是定點放置,然后定人管理,就是都是有貼標簽的所以你不怕人找不到丐一。這一點,我現(xiàn)在也是在做這個行政主管任職工作藻糖，也是很多雜的一些事情。但我每周也會去收拾一遍吧!同事也有上了三階库车，也買了的標簽機颖御。就是所有的東西你一定要定地方去放。然后貼好標簽，辦公環(huán)境比較雜亂潘拱，工作有時也會有很煩燥的時候，去澆澆花拧略，然后去收拾一下芦岂，去理順一下，心情也會好很多垫蛆，就不會那么煩燥了禽最，這是我的分享，謝謝大家袱饭！

龍林萍：我是有看過斷川无、舍、離虑乖、這本書懦趋，這本書的重點：不是教我們如何整理和收納，是通過物體來了解自己內心的困頓疹味，然后讓我們的人生更舒適一點仅叫，收拾的根本目的讓我們通過行動帶來心理的變化，把雜物清除出.我有一次在搬家時糙捺，東西特別的多诫咱，也扔掉了一大半，因為是搬新家洪灯，東西太多就會很雜亂,買了很多收納東西的箱子坎缭，就開始整理，其實作用還是蠻大的签钩，剛開始做的是扔這個動作掏呼，從簡單的衣物開始到最后紀念品，上了二階后边臼，老師說從扔東西開始哄尔，這方面我做的也比較好，生活也很自覺柠并，平時很少購物岭接，差不多就是這些了，大家有時間去看看這本書臼予，或者聽聽也是很的鸣戴，我的分享就到這里。

彭新莉：對斷粘拾、舍窄锅、離、這三個字缰雇，有聽過幾次入偷，但是沒有去找這本書看追驴，聽了大家的分享，我覺得自己要去學學疏之，我在這方面做得不好殿雪，跟我的性格也有關，不是那么喜歡去收拾锋爪，只是心情比較好的時候丙曙，就會去整理，但很多時候是亂的其骄，所以下一個90天亏镰，也是想把斷、舍拯爽、離作一個目標來完成索抓，我的分享就到這里，謝謝大家!

陳寶婉：關于斷某抓，舍離這個話題纸兔，我在去年的時候有去買這三本書。沒有全部看完否副，大概看了一下也有所領悟汉矿，最大的感觸就是我可能在踐行九十天目標的時候。在這個過程中有一段時間我會有一點松懈和迷茫备禀，可能是每天的任務繁重洲拇，包括工作壓力大，導致自己曲尸。會有點退縮赋续，不知道該從哪邊去突破。那后來呢另患，我就開始因為通過教練的一個建議和提醒纽乱。然后我會做一個斷舍離，然后對自己九十天的目標重新去檢視昆箕。然后我看到我自己的減十斤的目標鸦列，到現(xiàn)在為止。還沒有突破的時候鹏倘，我會比較焦慮薯嗤，那我后來去反思了一下，可能是我方法用的不夠對還有做的不夠好纤泵，那我就下定決心去找那個私教骆姐。他去專門為我量身定做做了一個減肥的計劃。那我可能現(xiàn)在也會開始，認真嚴格的去執(zhí)行玻褪，在工作中肉渴。我也會去做些刪減，把那些目標比較遠大了归园，我們都想做的事情去盡量的做一個斷舍離黄虱。離開就是那些焦慮和一些不是特別重要的事情。專注活在當下庸诱，大家相互一起去探討一下斷舍離這個話題。我在工具的應用上面也會再做一個經典和改變晤揣。包括可能我們對印象筆記桥爽，還有of這一塊∶潦叮可能會去做到一個刪減钠四，我可能慢慢地去通過點問收，慢慢的把一些目標和任務轉移到我們另外一個專門記錄跪楞。那我的目標的這一塊缀去，那這樣子的話，我們可以做到分散自己的一個焦慮甸祭，不會讓自己每天活著相互緊湊缕碎。

接下來由請我們楊倩教練給大家分享

教練楊倩：大家好，我是175班的教練楊倩池户，很高興認識大家咏雌，在這個非常美好的早上，我想和大家分享一下最近的收獲：

首先我們看一看斷校焦、舍赊抖、離這三個字，代表著不同的含義寨典，段是斷絕不需要的東西氛雪，舍是舍棄多余的物品，離則是脫離對物體的執(zhí)念耸成，好像所有載體都跟物體有關报亩，

那我也希望，伙伴們可以跟我一起來互動墓猎，首先先去反思捆昏，看看大家屬于什么樣子的狀態(tài)，

第一房間雜亂卻不知道如何下手毙沾。

第二收拾過完沒多久呢骗卜？又恢復了原來雜亂的狀態(tài)，

第三耗費很多時間來打掃，

第四總是沖動購物寇仓，

第五呢缺乏安全感举户，害怕失去后無法擁有比現(xiàn)在更好的

第六呢怎么都改不掉拖延癥，

最后一條是總是無法完成計劃陷入死循環(huán)的沮喪

那對照上面起點遍烦，你看你自己中槍了幾條呢

我們先自己做一下練習俭嘁，就是要問一下自己，我為什么要這樣呢服猪？

去反思一下供填，發(fā)生這些為比如：我總是沖動消沖突消費，我為什么總是會沖動消費罢猪，我真是看到美好的物品近她，我就忍不住我想買是嗎!發(fā)生這種事情一定是有某種信念去支撐這種行為的

葉老師說過：先有異議再有條理，我們先明白斷舍離的價值膳帕，然后再去做斷舍離的時候粘捎，就會多一份對自己的一個覺察，那斷舍離的精髓就是：將看得見的世界與看不見的事件危彩，同時變得有序和諧攒磨，那看得見的世界呢？就是這些物品的整理汤徽，看不見的世界就是我們的一個類型所在娩缰，做這個斷舍離的過程中，就是我們的外在和外在的空間以及內在變得有序的一個過程泻骤。就是通過一個外在去呈現(xiàn)自己漆羔，我們每一個人都無人幸免。

那首先我們要做：

第一是自己不需要自責狱掂。

第二是清晰當下的自己演痒。其實每一個人都有目標，那參加易效能90天的伙伴趋惨，都是有一個自己或大或小的一個遠大目標鸟顺，那你只要擁有當下的目標，也會給你帶來一種自責與壓力器虾，比如說我沒有及時去早起讯嫂，沒有去及時去參加班會或者是有想要做的三只青蛙沒有完成沒有完成的，你就會有一種自責兆沙，那也會給自己一種壓力欧芽，甚至會出現(xiàn)這種下車的現(xiàn)象，覺得自己不夠好葛圃，別人做得很好千扔，自己趕不上失去信心憎妙。

那其實很多的教育方式，都是給自己減分的方式曲楚，

那斷舍離呢是一種加分的方式厘唾，

會發(fā)現(xiàn)以前衣柜裝不下衣服，房子永遠不夠大龙誊，很羨慕別人有一個很大的衣帽間抚垃，如果你一直羨慕別人，那永遠就不會幸福趟大。

做斷舍離之后鹤树，現(xiàn)在的衣服是以前的1/10，那你不會去糾結也沒得選擇逊朽。

你不會花費很多時間的經歷魂迄，當我不與外在去做比較的時候，去遵循自己的內心惋耙，

那整個人的幸福感就會增強很多。那即便我只有一件東西熊昌，就是我對物品的擁有感會更少绽榛。如果按照這樣的思維模式呢去看自己的生活，你就會不斷的去成長婿屹。

我們大部分的思維呢灭美？其實是固化的，那因為斷舍離的這種思維昂利，就會完全不一樣届腐，不喜歡的東西沒有了，反而會很開心蜂奸。

那最后一個我就想分享是：在分享過程中為什么會有扔不掉的一種情況犁苏，

扔不掉就是要更換一種加分的方式，把焦點放在自己的一個力所能及的一個事情上扩所，那這是一種樂天派围详，也更容易去收獲幸福。我們再扔不掉的同時祖屏。其實是內心是不認同的助赞。你的內心老是在打架。當你的空間就被占滿了袁勺，會很煩躁很煩躁雹食，很擔心。把這個東西扔掉之后給生活帶來不便期丰。會想著以后我可能用得到現(xiàn)在用掉了群叶，是不是浪費吃挑，其實啊!

你的這種擔心狀況不一定會發(fā)生，那即便發(fā)生了

我們一定有方法去解決的,所以你關注當下,現(xiàn)在能不能用到,現(xiàn)在我喜不喜歡.

否則你關注這個物品是永遠扔不掉的盖呼，你真正關注的應該是這個物品和我們的關系儒鹿，而不是它的本身，所以在人際關系中它也是有關聯(lián)的几晤。

以我們重新去審視,去定義物品與自己的關系之后约炎，然后自己就會變成一個主角，

那就會關注自己的一些感受

那在這個過程中蟹瘾，肯定會有很多的糾結圾浅，那糾結呢是一個自我分析的最好契機。不斷感恩憾朴，那就會活出斷舍離的精髓狸捕，OK我分享的就是這些，然后把時間交給大家众雷。

感恩楊倩教練灸拍！

邀請了七組組長陳明濤，給我們小組做總結：

? ? ? ? ? ? 謝謝八組的組員砾省，還有我們的教練鸡岗，我因為中途進來，前面大家的分享沒聽到编兄，剛好進來就只聽到楊倩教練的分享轩性，，抱著互相學習的態(tài)度來參加狠鸳，因為剛好上周我們是邀請了15組的組長進來揣苏，因為之前我跟組長吳優(yōu)說過，就是想加入你們的組會學習一下件舵，剛才沒有聽完整個流程卸察，總結就談不上，我想分享一下芦圾，把我們兩個組的一些優(yōu)點蛾派，把它合在一起，看能不能一起踐行的更好个少，達到理想的狀態(tài)洪乍，兩個組一起開早會，假如大家有時間夜焦，能在一起開壳澳，氣氛會更好一點，那我就先講到這點茫经，交給主持人巷波。

班長：我也覺得下一周可以嘗試一下七八組一起開一次組會萎津，因為剛好也都是一個教練，到時候吳環(huán)教練抹镊，她也可以統(tǒng)一做總結锉屈，挺好的。

確定下周組會承辦人員名單垮耳，定好下一次的主題是什么颈渊？分享的主題是由主持人來定？主持人要發(fā)揮自己的主動性终佛，你定一個什么樣的主題你可以征求一下大家意見俊嗽？然后大家如果都有興趣的話我們就可以來做一個分享，同時也可以邀請教練和7組的組長做一個溝通铃彰，是否一起開小組會绍豁，比如說我們一些踐行，有哪些好的方法牙捉，也可以給我們做分享竹揍，確定一下下周組會的一些情況

下周五小組會：

主持人：彭新莉

記錄大臣：張蓉

時間大臣：陳寶婉

通知大臣：潘毅峰

這次會議到此結束，謝謝大家的積極參與邪铲！