這是有關(guān)我對于“自我的誕生”的理解贵试，第37篇。(周更）
[你什么時候開始清晰意識到凯正，什么樣的另一半適合你毙玻？什么樣的朋友和你處得來？]
有人曾在微博上發(fā)起過這樣一個調(diào)查廊散，其中最常見的一種答案是：和某某人分開以后桑滩。
這個“某某人”可能是伴侶、家人奸汇，也可能是朋友施符。雖然我們崇尚親密懼怕分離，但太多覺醒擂找，是從分離開始的戳吝。
在我看來，分離是對舒適區(qū)發(fā)起的最直接挑戰(zhàn)贯涎，意味著你需要脫離原來的資源和慣性的思維模式听哭，重新調(diào)整自己去適應環(huán)境，重新審視和評估自己對事物判斷的標準塘雳。
說到分離陆盘，最原始的分離，就是和母親的分離败明。
分離的第一個階段隘马，被瑪格麗特·馬勒稱為“分化期”，也就是嬰幼兒時期的6-12個月妻顶。
所謂分化酸员，就是一個人能認識到蜒车，不同事物之間是有差別的，這其中最關(guān)鍵的是“你我分化”幔嗦，也就是能意識到“我是我酿愧，你是你”。你我的分化也還意味著邀泉，一個人能區(qū)分內(nèi)部世界和外部世界了嬉挡。
比如普通人都知道，互相理解不是一件容易的事汇恤，需要做很多溝通庞钢，在沒有進行溝通之前，自己對對方的認識都是推測和假設屁置。這份認知焊夸，其實就是建立在你我的分化已經(jīng)實現(xiàn)之上。
而未能完成分化的人蓝角，會把自己內(nèi)部的想象當成外部的事實來看待，并且旁人難以改變他們的想法饭冬。
至于外化使鹅，通俗一點理解就是能意識到自己的欲望并且能表達出來。
如果發(fā)現(xiàn)自己不是天生的內(nèi)向昌抠，而是因為一種不舒服的封閉患朱、退縮的心理狀態(tài)，那就要有意識地做各種努力炊苫，把自己的動力裁厅、意志延伸到外部世界上去。
例如在工作中表達自己的觀點想法侨艾；多關(guān)注自己的感受执虹，覺察自己的欲望，表達出來并開始行動……
成年人培養(yǎng)自己的邊界意識唠梨，可以幫助自己分化袋励；有意識地把自己的動力、意志延伸到外部世界当叭，則可以幫助自己完成外化茬故。
