終于空出時間來自我練習(xí)下了尺铣。根據(jù)自己的情況打算練習(xí)穩(wěn)定髖部的練習(xí)，上次看了一個博主發(fā)的視頻争舞，關(guān)于骶髂關(guān)節(jié)的訓(xùn)練凛忿，練了一次后，髂肌那里酸酸脹脹竞川，就跟跑步后大腿酸脹的感覺一樣店溢。這次又綜合其他的博主這方面的動作練習(xí)叁熔，感覺還不錯。至于最后訓(xùn)練的結(jié)果床牧，只能有規(guī)律的來練習(xí)荣回，形成不良體態(tài)是長時間導(dǎo)致的，要調(diào)整體態(tài)也是一個長期的過程戈咳。實(shí)踐出真理心软，要堅(jiān)持下去，才能出效果著蛙，加油吧删铃！
2022-03-09
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