我還是挺喜歡王菲的匈勋，很多人不喜歡她是因?yàn)樗星閬y，其實(shí)我想想把我放在她的位置上膳叨，我更亂洽洁！這個(gè)事兒，我就不評價(jià)了菲嘴。
但是饿自，王菲身上有一個(gè)年輕的氣質(zhì)，這個(gè)是我們年齡大的該關(guān)注的龄坪。她氣質(zhì)隨性年輕昭雌！
首先她從體態(tài)上是沒有贅肉的！
到了我這個(gè)年紀(jì)健田，就知道烛卧，大部分喝涼水都會(huì)發(fā)福。因?yàn)榇萍に厮茉炫孕误w妓局，約束住肉的發(fā)展方向总放，越來越少后，身體的形狀就隨便了好爬。
前天我飽腹后局雄，大胖子就說你以后真的要少吃了，這個(gè)肚子感覺起來了存炮，怎么腰這么寬熬娲睢！是的穆桂！胖胖的感覺宫盔。
這個(gè)胖胖的感覺不是證明我吃多了，而是證明我年齡起來了充尉，雌激素下降了飘言。40歲是女性生殖斷崖，以后有大姨媽也難以懷孕驼侠，并且說我好多身體問題都是雌激素丟失的緣故。
所以谆吴，最近我沉思一下倒源，老娘變老子，老母雞可以不下蛋句狼，但不能太胖笋熬。如果胖了再減肥，身體會(huì)松弛腻菇「烀可能堅(jiān)決別胖上去昔馋，頂多長得像爺們。瘦瘦的糖耸，衣服蓋住當(dāng)衣架也是可以的秘遏。
所以，我必須調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃嘉竟！
以前不用心的都得用心起來邦危。
第一，高蛋白舍扰！少淀粉少糖倦蚪。精瘦牛肉，魚肉边苹，雞蛋等為主陵且。青菜和水果還不禁忌。
第二个束，少吃滩报！7分飽。
第三播急，運(yùn)動(dòng)脓钾。每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，到出汗桩警。
第四可训，最重要！堅(jiān)持?捶枢。
我對減肥沒啥研究握截，飲食也得跟著全家走，但我打算做到上述就夠了烂叔。過幾個(gè)月再調(diào)整一下谨胞。
