失去健康，如同杯子打碎狈定，再去修復(fù)颂龙，是非常困難的。但是纽什，在杯子掉下之前措嵌，移到一個安全的位置，就非常容易芦缰。
好在我們的身體企巢，比杯子多了一種能力，就是让蕾，進食浪规，提供身體更新所需要的原材料！因而探孝，身體多了一個自我修復(fù)的能力笋婿，前提是，材料充足顿颅，一個都不缺
雖然身體擁有自愈能力缸濒，才確保了我們，從小到大粱腻，遇到各種跌倒绍填、碰撞、食物污染栖疑、細(xì)菌病毒感染讨永，依舊恢復(fù)健康。但是遇革，每一次傷害卿闹，要恢復(fù)，都是有代價的萝快。標(biāo)準(zhǔn)的動作是锻霎，關(guān)掉身體多個系統(tǒng)的能量輸出，導(dǎo)致體虛揪漩、無力旋恼、難受，目的在于把營養(yǎng)奄容、能量冰更，調(diào)用給受損的器官产徊！這個代償過程出現(xiàn)的癥狀，就叫做疾病蜀细。
自愈修復(fù)過程舟铜，不僅需要營養(yǎng)物質(zhì)，還需要足夠的時間奠衔，以及谆刨，休息狀態(tài)來協(xié)助。一般最少需要七天归斤！
任何在七日內(nèi)未能夠及時供給養(yǎng)分痊夭，而導(dǎo)致無法及時修復(fù)的情況，都使得身體體質(zhì)衰弱脏里，并進一步累積為慢性疾病生兆。
需要更長的時間，
更多的休息膝宁，
更多的營養(yǎng)才能夠修復(fù)鸦难。
談到營養(yǎng)！不是當(dāng)歸员淫、人參合蔽、魚翅鮑魚叫做營養(yǎng)。那只是昂貴的食材介返，營養(yǎng)價值不會超過蘋果拴事，和雞蛋。沒有任何一種食物特別有營養(yǎng)圣蝎，只是不同的食材刃宵，含有某種營養(yǎng)物質(zhì)比其他物種多一點而已。
世界上徘公，只有一種食物真正有營養(yǎng)牲证，就叫做：營養(yǎng)均衡！營養(yǎng)均衡才有營養(yǎng)关面。營養(yǎng)不均衡坦袍，都沒有營養(yǎng)，都叫做營養(yǎng)缺乏等太！缺乏捂齐，一定引起疾病。
最有營養(yǎng)的代表缩抡，就是母乳奠宜！母親通過自己進食，把食物消化吸收提取營養(yǎng)物質(zhì)，傳遞給胎兒压真。胎兒出生后娩嚼，母親又通過進食，消化吸收提取營養(yǎng)物質(zhì)榴都，再轉(zhuǎn)化為母乳待锈，提供給嬰兒生長發(fā)育需要漠其。
但是嘴高，當(dāng)我們停止母乳喂養(yǎng)的時候，孩子開始從輔食到和大人一樣的日常食物和屎，這個時候拴驮，我們所吃到的食材，在品質(zhì)上柴信，與母乳相差懸殊套啤。
留意百度，母乳科普的這一段文字随常，母乳含有50%的脂肪潜沦！這個比例，從離開母乳之后绪氛，就被迅速地改變了唆鸡！各種輔食、主食枣察，脂肪的比例大幅度下降争占，接近0，而淀粉類食物大幅度增加序目，超過50%臂痕！注意，母乳猿涨，不含任何淀粉握童！[流汗]
另外，母乳中叛赚，含有超過700種細(xì)菌舆瘪，這些有益菌協(xié)助嬰幼兒消化吸收，并伴隨嬰幼兒成長红伦。同樣英古，一旦停止母乳，嬰幼兒成長中昙读，脂肪酸的來源召调，有益菌的來源將極度匱乏，這就直接開始了嬰幼兒的疾病之路。
現(xiàn)代嬰幼兒成長中唠叛，大量的胃腸道疾病只嚣，皮膚疾病，呼吸系統(tǒng)疾病艺沼，都與這兩種營養(yǎng)的缺乏直接相關(guān)册舞。
而歐洲、地中海的孩子障般，則從那個時候開始吃奶酪调鲸、芝士、含有大量乳酸菌的酸奶挽荡、以及核桃油藐石、橄欖油、牛油果油等各種脂肪來源定拟。
在國內(nèi)于微，從嬰幼兒開始，就大部分有胃腸道疾病青自，而皮膚病更是花樣百出株依，伴隨一生。從小健康長大的延窜，不去醫(yī)院的恋腕，幾乎只有陽光森林旗下的家庭！
我們從小就開始缺乏蛋白質(zhì)需曾、脂肪吗坚、有益菌、維生素呆万、礦物質(zhì)商源，唯一不缺的，就是米面谋减、淀粉牡彻！其他，都不同程度缺乏出爹。
說真的庄吼，許多人，就算還沒有生病严就，體質(zhì)也很差总寻，面色紅潤飽滿的，打著燈籠都難找梢为！很早就近視渐行，慢性呼吸道疾病轰坊，沒完沒了！
蛋白質(zhì)祟印，從一脫離母乳就很不容易滿足成長中的孩子肴沫！每一天的生長都是蛋白質(zhì)代謝交換的結(jié)果！皮膚蕴忆、指甲颤芬、黏膜、血管套鹅、骨骼站蝠、肌肉、器官芋哭、大腦沉衣，內(nèi)分泌郁副，無一例外减牺，都靠蛋白質(zhì)構(gòu)造，并靠蛋白質(zhì)維修存谎、更新拔疚、維護。
如果沒有營養(yǎng)早餐既荚、幸福餐的額外補充稚失，一個正常人，很難做到每天確保80克的最低蛋白質(zhì)需求恰聘！更不用說最高句各！這就意味著，每一天都不免注定老化晴叨，因為凿宾，受損的皮膚、組織兼蕊、器官都需要蛋白質(zhì)才有修復(fù)的機會初厚。
一旦缺乏蛋白質(zhì)，就等于整個體質(zhì)的下降孙技！相當(dāng)于身體用了劣質(zhì)材料替代产禾！你就難免整個頸椎、腰椎提早面臨疼痛和疾睬＠病亚情！因為那里的肌肉全靠蛋白質(zhì)才能夠支撐頸部和脊柱。蛋白質(zhì)缺乏意味著免疫力怎么努力都提不上去哈雏！意味著性格一定內(nèi)向楞件，缺乏戰(zhàn)斗力拌夏！持續(xù)力！影響整個人生履因。
記住障簿，蛋白質(zhì)決定體質(zhì)，決定免疫力栅迄，決定內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡站故！也決定你老的有多快！
蛋白質(zhì)和脂肪是一個構(gòu)造的組合毅舆，脂肪在外包裹西篓、保護蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)通過脂肪憋活，形成各種膜岂津、保護膜、隔膜悦即。蛋白質(zhì)決定了身體的質(zhì)量吮成、脂肪，決定了身體每一個細(xì)胞辜梳、組織粱甫、器官，使用壽命作瞄。
所以我很肯定地說茶宵，蛋白質(zhì)決定體質(zhì)宗挥，脂肪決定壽命乌庶。
每一個中國人都缺脂肪！即使是很胖的人契耿！實際上那些很胖的人瞒大，飲食上幾乎都是面食、米飯宵喂，太多的糖用不掉糠赦，會轉(zhuǎn)化為轉(zhuǎn)式脂肪儲存起來 僅用于熱量不足的時候，補上锅棕！只有嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)和脂肪來源的人才會胖成日本相撲運動員拙泽！他們的飲食結(jié)構(gòu)，說明了肥胖的原因是什么裸燎。
蛋白質(zhì)和脂肪來源充分的人顾瞻，決不可能肥胖，他們只會飽滿德绿，會強壯荷荤！但不會肥退渗，更不會胖！他們身體會緊實蕴纳！不容易疲勞会油，性格也會越來越好！因為性格就是能量古毛！能量不足一定抑郁翻翩、內(nèi)心、自閉稻薇！能量充足嫂冻，自然不害怕，所以塞椎，勇敢桨仿，大膽。
如何正確的通過飲食獲取均衡足量的營養(yǎng)呢案狠？
可以從最基本的營養(yǎng)早餐開始服傍。陽光森林海峰老師十幾年前發(fā)明的營養(yǎng)早餐，幫助數(shù)以百萬計的家庭獲得健康幸福莺戒。
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