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【海倫】2月20日
【書名】我的內(nèi)在無窮大：自我探索的40堂必修課
【作者】張沛超
【出版社】人民郵電出版社
【收獲】
1梁只、三種重要但無用的防御機(jī)制：
戰(zhàn)斗昧碉、逃跑與石化（貓狗其他動物都有，
是一種在很多時候我們都沒辦法控制的防御機(jī)制诗赌。這些機(jī)制是為了應(yīng)對非常危急緊要的局面汗茄。）
戰(zhàn)斗：讓身體處于緊張狀態(tài)，容易高血壓或肌肉緊張
逃跑：在生活上很局促铭若，生活原則就是避免任何可能出現(xiàn)的威脅洪碳，避免任何人際沖突。
eg：升職的時候生驳鹜馈瞳腌；
易遇到攻擊性的人，但在不同情境也有可能變成有攻擊性的人镜雨。（eg：職工在公司唯唯諾諾嫂侍，回家后對妻兒隨心所欲發(fā)脾氣。（符合配重原理））
石化：在容易出現(xiàn)家庭中父母為攻擊型和逃避型的孩子身上荚坞。
原因：在一個充滿焦灼挑宠、憤懣、恐懼颓影、不安這樣的情緒環(huán)境中各淀，不能逃跑不能攻擊時，你會怎么做瞭空？只能發(fā)展出像石頭一樣不再有感情揪阿。
2、如何優(yōu)化自身咆畏？
多和不同的人互動南捂。
【aha】
1、樹挪死旧找，人挪活溺健，人如果做出改變，大部分時候能得到更多钮蛛。
2鞭缭、你看到的世界是自己內(nèi)心的投射。
3魏颓、我們的內(nèi)心其實也以投射的方式看待世界岭辣。我們會用投射加工這個世界，讓世界看起來是我們熟悉的樣子甸饱。
4沦童、我們遇見一個陌生人時仑濒，也不會將其當(dāng)成一個全新的人來看待，我們一定會把自己對以前認(rèn)識的一些人的情感偷遗、愿望墩瞳、印象和沖突或多或少地投射到這個人身上，這樣才能將其納入自己的世界氏豌。
5喉酌、你和他人互動并不斷投射時，你也在不斷優(yōu)化自身泵喘±岬纾可能你這樣進(jìn)行的優(yōu)化是片面的，因為和你互動的“他人”可能也正被局限在一些特定的面具里涣旨。所以我主張要多和不同的人進(jìn)行互動歪架，因為和不同的人互動會獲得不同的投射股冗，從而外化自身內(nèi)在不同的部分霹陡。你的內(nèi)在變得越來越豐富，你能見到的自己也就越來越全面止状、真實烹棉。
6晚缩、為什么會不喜歡他們剃盾？是因為他們投射了我們?nèi)烁裰械暮诎得媛犹В蛘哒f他們投射了我們的陰影梆暮。
7肠鲫、當(dāng)一個人的內(nèi)在逐漸變得強(qiáng)大時顽决，他可以接觸的人會逐漸變多每辟，這種與人接觸的過程叶堆，就像是在茫茫人海中塔淤，不斷尋覓自己的人生片段一樣摘昌。
8、人本身擁有無限的可能性高蜂，但當(dāng)我們出生于某一個家庭聪黎，就有可能因為過度認(rèn)同家庭局限了自身。
