格物致知

格物致知（為善去惡、療愈清理）的具體操作方法——

步驟一:請(qǐng)你找一個(gè)安靜的地方修档，比如說(shuō)你動(dòng)氣了，假如你在家里府框，家里就你一個(gè)人吱窝，時(shí)間和環(huán)境是允許的，那么你就自己坐下來(lái)迫靖，如果你不習(xí)慣于打坐院峡，那么更簡(jiǎn)單，躺下來(lái)系宜，把枕頭墊高照激，然后躺在床上四肢伸展，之后閉上眼睛盹牧。閉上眼睛之后实抡。

步驟一第一步：覺(jué)察你的身體，看看你的身體是否緊繃欢策、胸悶、胸口堵著赏淌，胃經(jīng)攣踩寇、胃堵著，這個(gè)反應(yīng)看看你有沒(méi)有六水，如果有俺孙，那就和它在一起，體驗(yàn)它掷贾，觀察它睛榄，或者如王陽(yáng)明說(shuō)的那個(gè)話，覺(jué)它想帅，覺(jué)你的身體反應(yīng)场靴，覺(jué)自己胸口堵不堵，覺(jué)自己胃堵不堵港准。如果胸悶旨剥，就一直覺(jué)得這個(gè)胸悶。如此浅缸，善便存轨帜，惡便去，你覺(jué)這個(gè)胸悶衩椒，這個(gè)胸悶就消失了蚌父，理解嗎哮兰？沒(méi)有那么復(fù)雜，就算分成幾個(gè)流程苟弛，還是個(gè)覺(jué)喝滞！第一步是讓你覺(jué)身體，覺(jué)得你胸悶不悶嗡午，腹部悶不悶囤躁，總之是以覺(jué)為核心。

步驟一第二步：身體思想情緒囊括了幾乎物質(zhì)小我的所有荔睹，物質(zhì)小我是由身體狸演、思想、情緒組成的僻他，信念就是你的情緒和思想宵距，所以這幾乎把你那個(gè)假我全部囊括了，你能夠覺(jué)到你假我的一切吨拗！這就夠了满哪。你還想找到比這個(gè)更好的方法嗎？你就覺(jué)它劝篷，比如現(xiàn)在胸口悶哨鸭，就覺(jué)這個(gè)胸口悶，一直覺(jué)到不悶為之娇妓。只要一覺(jué)像鸡，這個(gè)胸悶就消失了，恢復(fù)你的本體哈恰。你的本體是和平只估，是中性。在中性當(dāng)中着绷，你將會(huì)生妙有蛔钙，中生妙有！

步驟二:允許你的思想你的念頭來(lái)來(lái)去去荠医。不要去抵制它吁脱、分析、壓制它彬向，就讓這個(gè)念頭來(lái)來(lái)去去豫喧。不是無(wú)念，無(wú)念也是一念幢泼。你躺在那紧显，允許你的頭腦胡思亂想，一會(huì)兒想到自己欠錢缕棵，一會(huì)兒想到領(lǐng)導(dǎo)不重視自己孵班，一會(huì)兒想到孩子不爭(zhēng)氣涉兽，一會(huì)兒想到自己家庭的矛盾，一會(huì)兒想到小時(shí)候原生家庭的迫害篙程，甚至一會(huì)兒想到小說(shuō)里面去了枷畏，一會(huì)兒想到未來(lái)了，一會(huì)兒想到自己飛行虱饿，一會(huì)兒想到自己穿越時(shí)空拥诡，隨便，覺(jué)它氮发，就覺(jué)你在想什么渴肉！就這樣來(lái)來(lái)去去，如來(lái)如去爽冕。那個(gè)覺(jué)才是你的本體仇祭。如果你要控制自己無(wú)念，那就來(lái)到了小我颈畸。這就是王陽(yáng)明那個(gè)話：人若知這良知訣竅乌奇，隨他多少邪思枉念，這里一覺(jué)眯娱，都自消融礁苗。就是你有多少的念頭，多少的思想徙缴，不用管试伙，這里一覺(jué)，都自消融娜搂。所以真正對(duì)待你的頭腦，對(duì)待你的想法的方法是覺(jué)它吱抚，不要去控制它百宇，不要去抗拒它。就是莊子說(shuō)的：至人之用心若鏡秘豹，不將不迎携御，應(yīng)而不藏，故能勝物而不傷既绕。就是我的心像鏡子一樣啄刹，他來(lái)什么我照什么，他不來(lái)了我不期待凄贩，他來(lái)了又走了我也不追誓军，他該走就走，該留多長(zhǎng)時(shí)間就留多長(zhǎng)時(shí)間疲扎。這就是你的心昵时，就是你在覺(jué)捷雕。所以在做為善去惡的時(shí)候，你知道怎么做嗎壹甥？覺(jué)你的邪思妄念救巷。明白嗎？不是讓你自己達(dá)到無(wú)念句柠，而是覺(jué)它浦译，覺(jué)這個(gè)念。

步驟三:允許你的情緒來(lái)來(lái)去去溯职，允許自己動(dòng)氣精盅。就這么簡(jiǎn)單。現(xiàn)在很生氣缸榄，允許自己生氣渤弛；現(xiàn)在很恐懼，允許自己恐懼甚带；現(xiàn)在很焦慮她肯，允許自己焦慮；現(xiàn)在很悲傷鹰贵，允許自己悲傷晴氨。允許自己動(dòng)氣，就是允許情緒在你身上流淌碉输，在你身上釋放籽前。你只是去覺(jué)察它，只是去體驗(yàn)它敷钾，只是去感覺(jué)它枝哄。不要去分析它——為什么會(huì)生氣，干嘛生氣阻荒，誰(shuí)讓我生氣挠锥；不要去壓抑它，我不要生氣侨赡，我不想生氣蓖租，我想快樂(lè)；不要去轉(zhuǎn)移它羊壹，什么叫轉(zhuǎn)移它呢——?dú)獾貌恍辛吮突拢磦€(gè)電影吧；生氣的不行了油猫，去逛街買衣服稠茂！……；不要忽略它——我就一點(diǎn)點(diǎn)生氣也沒(méi)關(guān)系啦情妖，就像我說(shuō)的主慰，我為了一個(gè)核桃嚣州，還可為善去惡，不要忽略它共螺，認(rèn)為就一點(diǎn)點(diǎn)的生氣该肴，算了算了，時(shí)間會(huì)沖淡一切藐不，時(shí)間會(huì)改變一切匀哄，甭管他了，慢慢就好了雏蛮，不要這樣涎嚼。而是覺(jué)它。這就是王陽(yáng)明說(shuō)的：是便知是挑秉，非便知非法梯，如此善便存，惡便去∠牛現(xiàn)在很恐懼立哑，就一直跟恐懼在一起。姻灶。如此铛绰，恐懼便去了，焦慮便去了产喉，失望便去了捂掰，悲傷便去了，一直到你和平為止曾沈。

這是第三個(gè)步驟这嚣，很簡(jiǎn)單，你看第一個(gè)步驟覺(jué)身體塞俱。第二個(gè)步驟覺(jué)思想姐帚，第三個(gè)步驟覺(jué)情緒。當(dāng)你覺(jué)思想敛腌、覺(jué)情緒的時(shí)候卧土，你就已經(jīng)覺(jué)了你的信念惫皱。所以你把假我整個(gè)覺(jué)了一遍像樊。

步驟四:覺(jué)真相。王陽(yáng)明龍場(chǎng)悟道旅敷，心學(xué)核心是三條生棍，第一心即理，第二是格物致知媳谁，第三是知行合一涂滴。

心即理很多人不懂友酱，他們對(duì)這段話術(shù)（“我是覺(jué)，這一切都是我創(chuàng)造的柔纵，這不是真的缔杉，這是虛構(gòu)的全息幻象。現(xiàn)在我從這個(gè)創(chuàng)造物中收回我的能量搁料。我覺(jué)得這些能量已經(jīng)回到我了或详，我覺(jué)得自己越來(lái)越有能量了，我覺(jué)得自己越來(lái)越接近于真正的我郭计，越來(lái)越活出真正的我了霸琴。我是覺(jué)，我是快樂(lè)昭伸，我是豐盛梧乘，我是無(wú)限，在我的全息幻象中庐杨，所有的人事物都是我創(chuàng)造的选调，我對(duì)他們無(wú)條件的贊賞和感謝，我對(duì)他們負(fù)百分之百的責(zé)任辑莫，現(xiàn)在就讓這個(gè)受限的模式消融在我無(wú)窮無(wú)盡的能量中吧学歧！感恩我創(chuàng)造了如此逼真的全息幻象，以至于自己都信以為真了各吨。天才的編劇天才的導(dǎo)演天才的演員天才的創(chuàng)造枝笨，把我從無(wú)限的存在變成有限的個(gè)體，忘了自己是無(wú)限的豐盛揭蜒、無(wú)限的力量横浑、無(wú)限的健康和無(wú)限的智慧，反而覺(jué)得自己是匱乏的屉更、受限的徙融、渺小的、不足的瑰谜、虛弱的欺冀、無(wú)力的、無(wú)能的萨脑、無(wú)用的隐轩、無(wú)價(jià)值的、不值得的渤早、不配的职车、無(wú)用的、窮困的、孬弱的……悴灵，覺(jué)得物質(zhì)世界是真的扛芽，人格面具有力量，全息圖中有因果积瞒，這些都是我關(guān)注無(wú)限的能量形成的偉大劇情而已川尖，這真是一個(gè)天大的奇跡。感恩我瓦解了這個(gè)受限的模式茫孔，從中收回了力量空厌，感恩我跨越了徹底解脫點(diǎn)，活出了真正的自我银酬〕案”）不理解。說(shuō)明他還在宇宙主導(dǎo)論里面揩瞪，沒(méi)在意識(shí)主導(dǎo)論里面赋朦。那這個(gè)時(shí)候再覺(jué)一下真相，這是改變你的信念系統(tǒng)李破，用這個(gè)真相交換你的信念系統(tǒng)宠哄，就這樣。但是剛開始的時(shí)候你可能會(huì)說(shuō)嗤攻，因?yàn)槟菚r(shí)候你根本不相信毛嫉，宇宙只是一個(gè)覺(jué)，你只是一個(gè)覺(jué)妇菱〕性粒可是現(xiàn)在我百分之百、千分之千闯团、萬(wàn)分之萬(wàn)的確信辛臊，我就是覺(jué)。剛開始你可能不確定這個(gè)本體是什么房交，但是后來(lái)你會(huì)認(rèn)可的彻舰。

注意事項(xiàng):

1、說(shuō)這個(gè)話術(shù)也不必說(shuō)必須完美候味，比如我忘詞了刃唤，我沒(méi)念完整等等，沒(méi)念完整就沒(méi)念完整白群，忘念就忘念了尚胞，就這么簡(jiǎn)單，覺(jué)川抡，不要去控制辐真，不要去努力，哎呀我念錯(cuò)一個(gè)字不靈崖堤，呀我沒(méi)念完才念了1/3侍咱，后面忘念了，不靈了密幔，告訴你不念都靈楔脯，覺(jué)就靈。覺(jué)胯甩，是靈丹一粒昧廷，點(diǎn)鐵成金。

2偎箫、你格物致知完了之后木柬，你覺(jué)得和平了，這個(gè)時(shí)候再回想一下讓你生氣的這件事情淹办。如果你回想的時(shí)候還動(dòng)氣眉枕，請(qǐng)繼續(xù)；如果你把它放到腦海當(dāng)中怜森，耶速挑，和平，就不用了副硅。比如說(shuō)你欠了500萬(wàn)姥宝，還不上，你動(dòng)氣了恐疲，療愈清理之后腊满，你發(fā)現(xiàn)你不動(dòng)氣了，那這個(gè)時(shí)候再把欠500萬(wàn)這個(gè)東西回想一下培己，如果一回想你又開始恐懼焦慮失望灰心糜烹，繼續(xù)格物致知，為善去惡漱凝，沒(méi)干凈疮蹦；但如果一回想，呀茸炒，和平了愕乎，那這一次療愈清理就結(jié)束了”诠或者你不知道是什么事情感论，莫名其妙的不開心，沒(méi)什么事引起紊册，不知道該回想什么比肄，但是你療愈后確實(shí)感覺(jué)到和平了快耿，那這一次的為善去惡就圓滿成功。

3芳绩、一天要做多少次掀亥？看你一天動(dòng)氣多少次。沒(méi)有時(shí)間要求妥色，沒(méi)有次數(shù)要求搪花，你動(dòng)氣十次就做十次，動(dòng)氣一次就做一次嘹害。那需要坐多久呢撮竿，不知道，你一次可能五分鐘笔呀，可能一個(gè)小時(shí)幢踏，可能三個(gè)小時(shí)，可能5 個(gè)8個(gè)小時(shí)……看你的氣有多大许师，看你的烏云有多厚惑折，這就是為善去惡，這就是格物致知枯跑。

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