追求幸福的正確途徑是用間接地方式追求幸福呻引，將注意力集中在構(gòu)成幸福的要素上昆雀。那構(gòu)成幸福的關(guān)鍵要素是什么呢廓俭？——SPIRE幸福模型靠瞎，幸福模型可以讓我們在任何時刻都能找到方法來獲得幸福感比庄。
SPIRE幸福模型，是間接讓人們更幸福的5個核心要素乏盐。分別是精神幸福佳窑、身體幸福、心智幸福父能、關(guān)系幸福神凑、情緒幸福。
精神幸福：我們要為任何事增添意義感和目標(biāo)感何吝。我們要專注于當(dāng)下溉委，完全投入地活在當(dāng)下。
身體幸福：身心合一爱榕，生理和心理彼此關(guān)聯(lián)并相互影響瓣喊。我們要通過放松來照顧好自己的心靈，也要通過適當(dāng)鍛煉來照顧好自己的身體黔酥。
心智幸福：要培養(yǎng)我們的好奇心藻三、養(yǎng)成深度學(xué)習(xí)的好習(xí)慣洪橘、學(xué)會接受失敗，從失敗中學(xué)習(xí)棵帽。
關(guān)系幸福：這是獲得幸福感的最重要因素熄求。學(xué)會建立深層關(guān)系，懂得滋養(yǎng)那些一直滋養(yǎng)我們的人際關(guān)系岖寞。懂得照顧他人抡四，更要懂得照顧自己柜蜈。
情緒幸福：接納且擁抱所有情緒仗谆。通過感恩體驗(yàn)更多積極情緒，讓情緒形成上升螺旋淑履，便能持久地停留在幸福高空隶垮。
通過SPIRE幸福模型，培養(yǎng)起反脆弱的能力秘噪，不僅能在各種挑戰(zhàn)中幸存狸吞，還可以成長得比以前任何時候都更強(qiáng)大、更幸福指煎。即便是在逆境中蹋偏，我們也可以更幸福。
幸福體驗(yàn)是一個不斷進(jìn)階的過程至壤，追求幸福感是一場延續(xù)一生的旅程威始。后疫情時代的到來，在這充滿挑戰(zhàn)的時刻像街，對幸福的研究顯得更加重要了黎棠。幸福是可塑的并非一成不變的，只要我們拆解它镰绎，弄明白如何才能獲得它脓斩。幸福是可以傳染的，我們甚至可以把對幸福的傳遞視為是“一場革命”畴栖，如果我們都把真正的幸福作為終極目標(biāo)随静，并投入其中的話，那人間就是天堂吗讶。
