三伏吃出好氣色
三伏天比較炎熱，消耗體能較大，尤其對一些氣血不足的人鸳粉，很容易產(chǎn)生昏厥的情況妙蔗。那么，三伏天吃什么補(bǔ)氣血寨腔，樂氏同仁老藥鋪有限公司推薦三伏天吃這7種食物補(bǔ)血好氣色碘耳。
三伏天吃什么補(bǔ)氣血：黑棗
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含有豐富的維生素C的水果——黑棗绝编，維生素C是可以促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子胁黑，能夠讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍废封，起到一定的補(bǔ)血作用，但有一點(diǎn)需要注意的是因含有豐富的膳食纖維丧蘸，不利于消化漂洋，因此每日不宜多食用。
三伏天吃什么補(bǔ)氣血：胡蘿卜
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胡蘿卜俗稱紅蘿卜力喷。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素刽漂，這種營養(yǎng)素對補(bǔ)血有極佳的益處，平车苊希可以多利用胡蘿卜煮湯贝咙，讓您的餐后湯飲變成平時就可喝的補(bǔ)血湯品。
三伏天吃什么補(bǔ)氣血：紅棗
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補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品紅棗含有豐富的維生素披蕉，果糖和各種氨基酸颈畸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血没讲，可改善血液循環(huán)眯娱，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量爬凑，增強(qiáng)骨髓造向功能徙缴，使臉色紅潤。和桂圓搭配嘁信，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣于样，還可以養(yǎng)顏美容。
三伏天吃什么補(bǔ)氣血：龍眼肉
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民間熟知的補(bǔ)血食物龍眼肉即桂圓肉潘靖，每到夏季就有新鮮的龍眼上市穿剖。龍眼含有維生素的A，B卦溢，葡萄糖和蔗糖等糊余，而且具豐富的鐵質(zhì)。
三伏天吃什么補(bǔ)氣血：南瓜
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被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”单寂，南瓜富含植物性蛋白質(zhì)贬芥，胡蘿卜素，維生素宣决，必需氨基酸蘸劈，鈣，鋅尊沸，鐵威沫，鈷贤惯，磷等等，其中壹甥，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一救巷，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之句柠，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素浦译。
三伏天吃什么補(bǔ)氣血：葡萄
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歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵溯职，以及多種維生素和氨基酸精盅，是老年，婦女谜酒，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品叹俏。
三伏天吃什么補(bǔ)氣血：桑葚
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有“補(bǔ)血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物僻族，多食物桑葚不但能幫助補(bǔ)血粘驰，還有美容的效果。
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