文|過云雨

無復(fù)盤不成長? （190715-190721）第17周

生活：

1周一早上睡到自然醒，感覺特別幸福综膀。

2周二中午愉快地收到了一稼老師寄過來的禮物，《美好人生運(yùn)營指南》橄登，還有一本紀(jì)念的小筆記本，特別開心拢锹，表達(dá)感謝的同時(shí)，內(nèi)心特別幸福蹋半。

3周三早上兌現(xiàn)承諾充坑，散步買菜做飯學(xué)習(xí)，一個(gè)都不漏的完成，感覺這半天特別充實(shí)觉痛。

這半天能過得特別充實(shí)的原因是早起，感覺時(shí)間多了一半手蝎，睡得夠就不用再次休息俐芯。

?周四主動(dòng)向丹丹請(qǐng)教精力管理問題，穎兒主動(dòng)分享讀過的書和音頻給我邮辽，特別感謝贸营。

?周五早起、鍛煉钞脂，在自然氧吧中吸收能量，特別快活幸福邓夕。

?周六特別輕松阎毅，無內(nèi)耗、平靜淡定的一天汪榔，即使什么事都不做，我都不會(huì)責(zé)怪自己怎么不去做痴腌，平靜地與自己相處中。

?周六晚跟媽媽通話锦援，說說最近的事情剥悟，說說我對(duì)她的思念，內(nèi)心仿佛有暖流經(jīng)過略板。

?周五慈缔、周六看《向往的生活》，明明是溫馨幸福的相聚時(shí)光藐鹤，卻總讓我眼淚直往外冒，說不清楚是感動(dòng)還是難過挠蛉？

但可以肯定的是肄满，里面的生活片段都是我所渴望的小美好。

?周日上課意外得到了對(duì)一些事情的正解讥电，如果親人生病轧抗，當(dāng)下自己還想學(xué)習(xí)精進(jìn)、升職横媚，那是把自己逼成超人灯蝴。

應(yīng)該集中于當(dāng)下，以最要緊的事情為主穷躁，讓自己無憾。

1?周日感受《美好的生活》猿诸，感受小美好和溫馨的同時(shí)，總覺得其實(shí)幸福不需要很大址芯，只需要自己全身心地去感受窜觉，那就夠了。

11周日與哥哥視頻聊天禀挫，聊聊侄子侄女，沒有爭吵季惩，全程特別快樂腻格。

學(xué)習(xí)：

1周一認(rèn)真地完成各項(xiàng)打卡啥繁，突然間才記起了原來今天是周一，還要補(bǔ)完一周的復(fù)盤酬核。

2周二懂你英語在level3的過關(guān)部分卡住了适室，感覺特別煩躁，但是我都心里暗示自己慢慢來蔬螟，肯定有通過的一天汽畴。

3周三一早用手機(jī)Level3懂你英語，居然能快速

地通關(guān)Level4鲁猩，特別開心罢坝。

?周四完成懂你英語打卡，特別開心，每天大任務(wù)一旦完成男应，成就感滿滿是尔。

?周五完成懂你英語打卡，每一天不耐煩地開始薪铜，到最后舍不得離開恩溅。

?周六再次突破懂你英語打卡，今天沒有把學(xué)習(xí)英語當(dāng)做是難事蜒滩，而是輕松開始奶稠，不舍結(jié)束，幸運(yùn)的是沒有卡殼锌订。

?周日順利完成一切打卡任務(wù)辆飘，感覺特別舒服。

?這一周的學(xué)習(xí)狀態(tài)有所上升蜈项，為自己點(diǎn)贊。

暑假生活：

1周一開始了午飯自己做侥衬，晚飯出去外面買的生活跑芳。

2周二外出就餐，人有點(diǎn)不舒服肘习，休息片刻坡倔。

3周三兌現(xiàn)承諾脖含，散步后去菜市場買菜投蝉，既買到了新鮮的肉，又買到了新鮮的水果关拒，感覺特別開心庸娱，成功地完成了第一次炒雞肉的任務(wù)，感覺也特別有成就感归露。

原來在觀摩媽媽做飯的過程中斤儿，我也慢慢地在積累經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在就是成功出師的時(shí)候了疆液。

?周四再次做飯陕贮，但是芥蘭炒牛肉失敗，覺得不好吃，廚藝還需要精進(jìn)福也。

?每天最開心的時(shí)刻就是跟媽媽通話暴凑，任何話題都可以聊，聊得特別盡興和快樂现喳。

?周五自己買菜、做飯冰单，感覺特別快樂灸促。

?周六聽課到很晚涵卵，不想做飯荒叼，外出買餐被廓，簡單幸福，特別美好嫁乘。

?周日開啟自由模式亦渗，用家里已有的東西做紫菜卷，又實(shí)惠又好吃法精。

休息：

1周一開始調(diào)節(jié)作息時(shí)間，希望能通過早睡達(dá)到早起的效果狼荞。

2周二順利地早睡早起帮碰，提前做好上課準(zhǔn)備。

3周三早起鍛煉丰涉，但無奈天氣太熱斯碌，外面的太陽毒辣辣，明天要在更早地起床投慈，那今晚就要更早地睡覺冠骄。

?周四有點(diǎn)精力不足，不曉得為什么整天覺得頭暈抱既。

?周五允許自己自由支配時(shí)間扁誓，刷劇阳堕、刷手機(jī)恬总、睡覺肚邢，醒來后立即英語打卡。

?周六午覺一覺睡醒特別舒服贱纠，描述夢中的生活响蕴，醒腦活動(dòng)依舊是英語打卡。

?周日午覺睡少了辖试，但是精神飽滿劈狐，又是精力滿滿的一天。

運(yùn)動(dòng)：

1周一開始了散步莲兢，盡管時(shí)間很晚续膳，依照承諾，散步兩圈去谒兄。

2周三早上起得很早炮车，早餐后就去散步酣溃，外面的天氣很熱。我決心明天起得更早扛或，那就能在涼爽的空氣中散步碘饼，感覺應(yīng)該會(huì)更舒服悲伶。

3周四晚兌現(xiàn)承諾住涉，早上沒去運(yùn)動(dòng)舆声，晚上吃飽后立即出發(fā)去散步幾圈，在自然環(huán)境下放輕松媳握、呼吸蛾找，特別舒服。

?周五早起打毛，去散步兩圈隘冲，在天然氧吧中自在呼吸，然后買菜做飯奥邮。

?周六早上聽課罗珍，晚上看天太黑，怕下雨沒去運(yùn)動(dòng)蘸朋。

?周日下雨扣唱，不外出散步了。

總結(jié)：

這一周是覺悟的一周炼彪，覺察自己的內(nèi)心正歼，發(fā)現(xiàn)自己情緒的一周。

情緒低落喜爷、一蹶不振、做事無精打采术幔，就是最近的寫照轿塔。

但在周末經(jīng)過一段調(diào)整勾缭，有所改善，認(rèn)清楚自己情緒背后的害怕俩由，反而變得淡定了幻梯。

給自己的包袱越多，只會(huì)壓得自己越喘不過氣咬摇，何不讓自己輕松上路呢煞躬？