早上被迫起來屹篓，你覺得昨天晚上又沒睡好匙奴。上午有一個會議，百無聊賴。到了下午出奇地繁忙：手頭的項目突然有變啦租；供應(yīng)商臨時決定提價荒揣；隔壁部門的人緊急問你要材料；你手頭還有一個明天就要用的方案要趕系任。待到所有事情完成，天已經(jīng)黑了俩滥，辦公室已經(jīng)空了，你餓過了頭错忱，應(yīng)該要吃飯卻吃不下挂据，應(yīng)該要回家卻懶得動。
別問我為什么知道崎逃。剛剛經(jīng)歷了這樣的一個日常，身心俱疲。
讀《人類簡史》的時候勺像，深深認同現(xiàn)代人的生活是可憐可悲的，和我們億萬年前的采集者祖先們相比篮洁，和為謀生計奔走在廣闊大自然相比殃姓，我們的一天忙碌顯得那么荒謬無意義。但時代變到了當下蜗侈，大部分情況下別無選擇。但怎樣可以從中抽離枷颊、不讓自己深陷其中？
賣醉夭苗？傷身。喝酒應(yīng)該是一件放松愉悅的事情傍菇，我更傾向于和朋友KTV里的小酌界赔，或者在異國他鄉(xiāng)的旅途晚餐中享受，為什么要為了麻痹和遺忘仔蝌，將酒精使用過量留下個特別不舒服的回憶？
敗家渊鞋？窮瞧挤。不開心的時候，特別容易做非理智的決定特恬。這時去逛街或者網(wǎng)購買回來的東西，十有八九是一時沖動的揮霍役首。摸著良心（or 錢包）告訴自己显拜，你還沒富裕到可以為所欲為的地步。
為了讓低落時做出的事情远荠，不再給未來造成負面的影響，還是要慎選解壓的方式档址。有靜邻梆，有動，皆可解憂浦妄。
靜的替裆，譬如插花窘问、聽歌、做瑜伽把鉴。
拿一把剪子儿咱，一束鮮花，一個花瓶混埠。悉心修建枝干底部的斜切，在冷水下沖洗干凈揭北，滿滿一瓶的水吏颖，把鮮花整齊地放進去。近年來偶爾買起疚俱，都喜歡選擇單一的花色缩多，不需要額外搭配，簡單純粹衬吆。百合，茉莉，睡蓮圈纺，向日葵。和它們相處的五六分鐘灯谣，心情會變得專注而平靜蛔琅。
但并不是所有時候都有條件可以整理這些美麗的自然，但至少可以給自己一個相對封閉的環(huán)境。做案頭工作時钩述，只需要一副耳機穆碎，就可以達到這樣的效果。音樂劇所禀，漢斯·季默電影配樂，英倫搖滾恭金，以前看的美劇里的歌褂策，音樂像睡眠一烊圍繞我，然后就可以排除掉其他有的沒的情緒蔑水，高效做好當下扬蕊。
疲憊一天到家，如果非要選一個運動尾抑，那就必須是瑜伽。太過劇烈的節(jié)奏榜苫，會讓一晚的睡眠不安寧翎冲，而靜謐的呼吸吐納，以及渾身肌肉筋骨的拉伸抗悍，卻能讓煩悶的身心回歸到舒展，換得一夜好眠赏壹。
當然還有動的衔沼，譬如運動昔瞧、下廚菩佑。
如果晚間的瑜伽可以治愈，那么晨間的有氧就能給身體充滿能量缀磕。不止一次劣光，在太陽初升的時候慢跑，大汗淋漓中揮發(fā)了一夜積存的寒濕淤積绢涡，連帶著隔夜的負能，一起消失殆盡凿傅。而后拉伸数苫，早飯聪舒，溫水浴，如果可以再一炷艾灸虐急，渾身通透得宛如重生箱残。還有最近才學(xué)會的游泳，在水下沒有空氣里的嘈雜止吁，水藍被辑，泛著陽光的明媚，只有遙遠的人聲和氣泡的咕嚕敬惦，恍然有種回歸海洋的錯覺盼理。
美食無論何時都是治愈的佳品，尤其當自己親手制作時俄删。天熱時廚房里也沒有空調(diào)宏怔，在相對狹小的空間里，洗凈畴椰、切配，在水和火的化學(xué)作用下迅矛，將食材和諧地融合在一起，最終那些簡單無奇的果潜叛、奶秽褒、糖壶硅、粉，變幻成了好看销斟、好味的組合庐椒，在唇齒舌尖，舞動著幸福愉悅蚂踊。然后就覺得约谈，大概所有普通甚至不公的小日子，調(diào)和對了犁钟，也可以有一個美味的結(jié)局吧棱诱？
