1 用觀察的視覺表達(dá)這一課的收獲，滿足了什么需要坚嗜？體會自己需要滿足后的感受是什么作郭？
? 課堂上講到的“鳥籠子關(guān)鳥”究驴、“監(jiān)獄警察看管犯人”的例子。
? 引發(fā)的思考是阻肩，學(xué)習(xí)非暴力溝通的目的和意義：是它服務(wù)于我還是我服務(wù)于它带欢？通過思考，其實(shí)并不是要讓他人的言行符合nvc烤惊。而是生活中的運(yùn)用乔煞，遇到處境時經(jīng)由nvc可以讓自己有更多的策略來滿足自己的需要，做出自己想要的選擇柒室。然后可以的話渡贾，就做一些服務(wù)于生命的事情。這是學(xué)習(xí)非暴力溝通的愿望雄右。
2用觀察的語言描述自己的優(yōu)點(diǎn)空骚。用觀察的語言描述帶給自己困境時對方（挑戰(zhàn)者）的優(yōu)點(diǎn)。
自己的優(yōu)點(diǎn)：體貼
? ? 1 公公喝了我拿回家的掛耳咖啡擂仍，說“好喝”我會在他喝剩下半盒的時候買回去一盒囤屹。
? ? 2 老公出差晚上9點(diǎn)多回家后，我給他煮一碗荷包蛋掛面逢渔。
挑戰(zhàn)者優(yōu)點(diǎn)：關(guān)愛肋坚、熱心
? ? 1 用洗衣機(jī)洗衣服，洗衣機(jī)停止后肃廓，婆婆把衣服晾在衣架上面智厌。
? ? 2? 我的眼睛進(jìn)了沙子，婆婆翻開我的眼皮盲赊，把舌頭伸進(jìn)眼睛里面劃一下铣鹏，沙子沒有出來。我躺在床上她往里面滴眼藥水……一起等著結(jié)果角钩。
3 本周踐行
? ? 某天晚上22:00左右吝沫，準(zhǔn)備洗漱。老公看著我說“把地毯收了吧递礼〔蚁眨”（之前幾天就說過天氣熱了，把臥室的地毯收納起來脊髓。地毯大需要2個人一起弄）
? ? 聽他這么一說辫愉，我頓了一下，很快體會到自己挺累的将硝。
? ? 就對老公說“我累了恭朗，想睡覺了∫捞郏”我說完后痰腮，老公沒有再說什么，我也就繼續(xù)我的睡覺準(zhǔn)備了……
? ? 這樣的體會與表達(dá)律罢，與自己進(jìn)行了連接膀值，并且表達(dá)自己的感受與需要，讓日子過得平靜與安寧误辑。
